tak? to wez mi odpowiedz jakie miales dziecincstow majac 4 lata? :D Biegales po podworku z ziomami? :D Siedziales w domu albo pod okiem mamy w piaskownicy. Moja corka uwielbia przedszkole, i sadze ze bedzie zadowolona ze szkoly tez. Ja bardoz krotko chodzilem do rpzedszkola jak bylem maly (2-3 miesiace?) bo moi rodzice uwazali nie wiem co (wypisz [...]
W końcu dotarło do ciebie na wieś co chłopaki z sąsiedniej nagrali 2 lata temu? Jadę do szpitala jak się mała obudzi, rzyga od 3 dni i ma biegunke, była i gorączka ale zeszła, po wizycie u lekarza 1 dnia kazali przynieść próbkę kupki i tyle, dalej ma pić mleko, nic nie dali na odwodnienie... W nocy myślałem że trochę lepiej ale teraz dalej to [...]
[...] to teraz trochę spalić, ale najpierw wypełnię ankietę to później rozważymy co jest źle a co dobrze PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 2 lata WAGA CIAŁA: 86 PARAMTERY OBWODÓW OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]
Właśnie na logikę to NIE MA SENSU. Jeszcze raz.. Ile wydaje Ci się, że zbudujesz mięśni NATURALNIE w ciągu miesiąca? Zakładając, że hmm.. ćwiczysz już OGARNIĘCIE jakieś 1,5-2 lata co najmniej? Nie wiem jak to wygląda gdy ćwiczysz 2 lata ale jak masz już poważny staż to raczej liczysz ile zrobisz mięśni w ciągu roku a nie miesiąca ;). Niezależnie [...]
[...] 30' 100kg x 5 zamiast 100kg x 3 /tydzień wcześniej/ hantelki skos 45' 65kg x 8 a nie 65kg x 4 /tydzień wcześniej/... doozo wieksze motywacja i pobudzenie na treningu szybsza regeneracja, zwiększona chęć do następnego treningu. waga ok.+1kg Cwiczę 5 razy na tydzień, 1 partia /nogi i bice x 2/ w tygodniu Staż ok. 2 lata To mój 4 cykl kretki peya
[...] przez te pozostale 45s ? czy jednak musi byc zachowana ta rownowaga 85+ / 65 :> To jak tobie sie niedobrze robi na sam widok, to ja moze nie bede zagladac ;p a powaznie, to nie dla mnie, ja juz silownie traktuje jako hobby ;p nie mam juz takiego zawziecia jak jeszcze ze 3-4 lata temu ;p Zmieniony przez - Bzium w dniu 2009-02-13 21:00:25
[...] hantlami a osiągnął jedna z bardziej niesamowitych sylwetek w początkach XX wieku-jest także w tym dziale temat o nim. Zapraszamy też do konkursu-który trwać będzie do lata 2015 a jego celem jest osiagnięcie sportowej sylwetki. Rywalizacja z innymi uczestnikami daje naprawde świetna motywację do treingów i diety oraz poszerzenia swojej [...]
[...] hantlami a osiągnął jedna z bardziej niesamowitych sylwetek w początkach XX wieku-jest także w tym dziale temat o nim. Zapraszamy też do konkursu-który trwać będzie do lata 2015 a jego celem jest osiagnięcie sportowej sylwetki. Rywalizacja z innymi uczestnikami daje naprawde świetna motywację do treingów i diety oraz poszerzenia swojej [...]
[...] z hematokrytem 45. Żadnej profilaktyki, woda może 3 L dziennie, paczka szlugow i morfo w normie. Ja pełna profilaktyka, wody tyle ze szczam co 15 minut, rzuciłem fajki i pałę z tego mam %-)%-) Zmieniony przez - aDeK1 w dniu 2022-02-26 16:25:09 Lepiej późno niż wcale,mi to 4 lata zajęło %-) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-02-26 17:07:58
jestem totalnie początkujący jeśli chodzi o trening siłowy i dopiero zaczynam mam 23 lata, ważę 74 kg przy wzroscie 176 cm.. niby nie mam nadwagi ale prawdopodobnie poniżej przeciętnie małą masę mięśniową, zatem wygląda to jeszcze gorzej.. co powinienem w pierwszej kolejności zrobić? 1. zbijać tłuszcz, narażając się na utrate i tak małej masy [...]
Witam! Staram się obliczyć zapotrzebowanie BTW dzienne na diecie redukcyjnej, ale mam z tym pewien problem. Z różnych obliczeń wychodzi średnio około 2300kcal/dzień (23 lata, 76kg, 176cm, ~25% FAT, aeroby codziennie po 30minut ). Odliczam od tego 300kcal (redukcja) i wychodzi 2000kcal. Ile mam teraz przyjąć BTW na kg masy ciała? Np. DPVitalMax [...]
Dams mam coś takiego i najbardziej mnie wkurza procek i płyta gł. bo to już starocie. jakieś dwa lata temu zmieniałem sobie grafikę na GTX 560 i nowy zasilacz 700 W. Procek: DualCore AMD Athlon 64 X2, 3000 MHz (15 x 200) 6000+ Płyta gł.: Asus M2N-SLI Deluxe (3 PCI, 2 PCI-E x1, 2 PCI-E x16, 4 DDR2 DIMM, Audio, Dual Gigabit LAN, IEEE-1394) Pamięć: [...]
Mic zalezy czy masz zbudowane zaufanie do partnerki, bo gorzej jest jak nie masz, wtedy Jej dupa lata tu i tam a Ty siedzisz i załamujesz rece, wkoncu idziesz tez ruchac a Ona na koncu zwala wszystko na Ciebie ze Ją zdradziles i kaze Ci wypyerdalac hmm miałem tak dawno dawno temu tylko że to się potem kończy jeszcze tym że tłuczesz jakiś ludzi oni [...]
[...] 100 tab BIOTECH Amino 3200 i tu moje pytanie bo CM3 mam zamiar dawkować 5 tab przed i po treningu, w dni nie treningowe przyjme 5 tab rano na czczo, aminokwasy 3 tab przed i po treningu czy takie połączenie jest dobre? ma ktoś inne rady, trenuję już 2 lata to będzie moja pierwsza przygoda z suplami (diete mam pod kątem masy, i to jest moim celem)
Witam, nie jest to pytanie odnośnie dawkowania, ale mam pojedyncze pytanie dotyczące suplementów. Zacznijmy od tego, że 2 lata temu zrzuciłem 26kg (obecnie 72kg, wzrost 182 cm), nigdy nie brałem żadnych suplementów. Od tamtego momentu nadal dbam o siebie, bardzo dużo i intensywnie jeżdżę na rowerze (~ 60km spore przewyższenia), gram w piłkę nożna [...]
Witam, nie jest to pytanie odnośnie dawkowania, ale mam pojedyncze pytanie dotyczące suplementów. Zacznijmy od tego, że 2 lata temu zrzuciłem 26kg (obecnie 72kg, wzrost 182 cm), nigdy nie brałem żadnych suplementów. Od tamtego momentu nadal dbam o siebie, bardzo dużo i intensywnie jeżdżę na rowerze (~ 60km spore przewyższenia), gram w piłkę nożna [...]
ignoruje wypowiedzi te 2 pierwsze . hmm jak mialem 12 lat wpadlem na te forum i napisalem podobny post powiedzieli ze za 2 lata i jestem za 2 lata am 14 lat 3 gim i co dalej mam czekac qumpel mi mówil ze od czwiczenia chormonu wzrostu jest 2 x wiecej chyba ze wykonujesz czwiczenia obciążające kręgosłup niepoprawnie wtedy zbijają ci się chrząstki [...]
[...] Jako pierwsza Polka przekroczyła barierę 500 kg w trójboju siłowym. Jako druga kobieta na świecie wygrała Mistrzostwa Świata stronwomen. Pomimo swojego młodego wieku 24 lata Aneta została również najbardziej utytułowaną polską zawodniczką sportów siłowych. Sport jest dla niej nie tylko pracą, ale przede wszystkim pasją i treningi ciągle [...]
Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe
