SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 lata

  • [...] aby mogli zaprezentować swoje umiejętności. Przejście od kulturystyki do aktorstwa, a później do polityki to niemały wyczyn. Arnold Schwarzenegger skończył wczoraj 73 lata. Być może nadszedł czas, aby następne pokolenie zajęło jego miejsce, ale nigdy nie należy zapomnieć tego, jaki wkład miał w kulturystykę.  Aby uczcić jego urodziny, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7687 Data: 7/31/2020 8:02:59 PM Ocena: 0
  • [...] ostatni dzwonek na to, aby zacząć wprowadzać zmiany w swojej codziennej diecie, treningach i rutynie dnia codziennego, aby skutecznie poprawić sylwetkę do zbliżającego się lata. Okres 8-10 tygodni jest ilością czasu optymalną, pod warunkiem, że nie zaczynasz z poziomu początkującego, a Twoje otłuszczenie nie przekracza 20%. Warunkiem, aby cel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14457 Data: 4/25/2017 5:03:14 AM Ocena: 5
  • Początkowy okres treningu cechuje się uzyskiwaniem niezwykłego postępu pod względem przyrostu siły i masy mięśniowej, szybkości i mocy. Niestety możesz ten czas zmarnować i odpowiednio nie przepracować początkowych miesięcy treningu. Co jest ważne, a co można pominąć lub zlekceważyć? Dlaczego jedne osoby odnoszą sukces, a inne nie? Co zapamiętać? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 9/7/2020 11:46:52 AM Ocena: 0
  • [...] Znany ze swojego pozytywnego nastawienia, zawsze pomagał ludziom rozwijać się sportowo i był jednym z tych, którzy osiągają swoje cele za wszelką cenę.   Teraz, trzy lata po jego śmierci, ukazał się piękny film, który wspomina Richa. Możemy zobaczyć kilka klipów, w których mówi o jedności w sporcie i pokazuje jego nietuzinkową osobowość. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 8/30/2020 12:18:10 AM Ocena: 0
  • Pierwszy raz o Tristynie Lee napisaliśmy prawie 3 lata temu. Wówczas na Instagramie obserwowało go ponad 100 tysięcy osób, a aktualnie jest ich 1,6 miliona! Uczeń z Kalifornii już wtedy miał niesamowicie dociętą sylwetkę, widoczne prążki, sześciopak i łydki godne pozazdroszczenia. Jak potoczyły się jego losy? Pomimo tego, że wiele osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 12/5/2020 12:29:26 AM Ocena: 0
  • [...] nie przeszedł na raz tak dużego dystansu. Ruch oraz zmiany w diecie (zejście z 11 000 kalorii dziennie do zaledwie 2000) zaowocowały utratą wagi. Jego metamorfoza trwa już 4 lata i walka o lepszą formę nadal trwa. Kiedy rozpoczynał swoją ciężką drogę, to marzył tylko o tym, aby schudnąć 40kg i nie umrzeć, a teraz na swoim profilu na Instagramie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9092 Data: 3/26/2018 8:42:04 PM Ocena: 5
  • Sabrina Toledo jest znaną trenerką fitness, modelką i instagramową influencerką z Brazylii. Patrząc na jej boskie ciało, nic dziwnego, że ma tylu wielbicieli i fanów. Sabrina szybko zaczęła zauważać efekty treningu siłowego i wręcz zakochała się w postępie, jaki widziała w lustrze. Dzień po dniu spędzała wiele godzin na siłowni, budując wymarzoną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 9/21/2018 6:35:37 PM Ocena: 5
  • [...] Przy tak ambitnym planie, aby zdominować świat kulturystyki, potrzeba więcej niż tylko kilka dobrych pokazów. Jeśli wierzyć nowemu trenerowi Grimesa stanie się to za 3 lata. W niedawnym filmie opublikowanym na kanale YouTube panowie rozmawiają o przyszłości. Sarcev opisuje dokładnie to, co Grimes zrobi, aby poprawić swoją sylwetkę i stać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/28/2021 2:52:19 AM Ocena: 0
  • W pierwszej części artykułu przyjrzeliśmy się, jak najczęściej jest pojmowane „robienie masy”, dlaczego takie podejście nie jest optymalne oraz zrobiliśmy pierwszy krok do zbudowania poprawnego spojrzenia na tę kwsetię. Ruszajmy zatem dalej. Jak mądrze ”robić masę”? - Wskazówki Z poprzedniej części dowiedziałeś się, jak ustalić swoje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 7/28/2020 9:57:20 AM Ocena: 0
  • Powodem do napisania tego artykułu ponownie, był komentarz jednego z Czytelników, który zacytuję poniżej: "Masa na stare lata - zastanawiam się, czy warto?” Należy  tutaj dodać, że osoba pytająca ma ciut ponad 45 lat, więc mówienie o „starości” jest zdecydowanie na wyrost. Jednak przyjrzyjmy się temu zagadnieniu, jak zwykle spoglądając na nie pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 7/28/2020 9:21:33 AM Ocena: 0
  • Po długiej, czteroletniej walce z rakiem, w wieku 43 lat zmarł Chadwick Boseman. Aktora i producenta filmowego, znanego przede wszystkim z roli Czarnej Pantery w filmach Marvela żegnają fani na całym świecie... Boseman zadebiutował w 2003 roku w "Brygadzie ratunkowej". Na początku swojej kariery aktorskiej grał epizody w pojedynczych odcinkach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 8/31/2020 12:21:24 AM Ocena: 0
  • Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) nałożyła czteroletni zakaz rywalizacji Rosji w wydarzeniach sportowych zgodnych z WADA. Oznacza to, że Rosja jest wykluczona z największych imprez: Igrzysk Olimpijskich w Tokio w 2020, Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2022 w Pekinie oraz z Pucharu Świata 2022 w Katarze. Sportowcy indywidualnie będą mogli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 12/10/2019 10:34:05 AM Ocena: 5
  • 2 lata treningu, dieta, odżywki, A EFEKTY - NIEWIELKIE!

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] brzuch. Zawsze byłem chudy, miałem problem z przytyciem. Po pół roku trenowania zacząłem trening typu split, dodałem do tego dietę, oraz odżywki. Trenuje regularnie dwa lata i mam wrażenie że jedyne co przynosi efekt to rzeźba jeśli chodzi o trening na masę, to mimo tego że co trening jest progres, podnosze coraz więcej, na treningu daje z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 1/5/2018 8:14:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Krzysiek 2 lata po operacji bariatrycznej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, mam na imię Krzysiek i mieszkam w Bydgoszczy, lat mam 28. Na forum jestem od 2009 roku ale niewiele z niego korzystałem aż do teraz. Dwa lata temu tj. 20.09.2012 przeszedłem operację zmniejszenia żołądka (metodą sleeve resection którą sam wybrałem). Długo się wahałem, zastanawiałem i czytałem aż w końcu postanowiłem zmienić swoje życie. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 6:06:13 PM Liczba szacunów: 13
  • Od kilku dni kolor skory na jajkach przybral na barwie. Moze panikuje ale zalaczam fotke. Czy taki kolor to norma? Tylko bez smiechu prosze Jestem 3 lata ON sam tesc solo ostatnio juz tylko dawki 200mg e10d. Hcg. Nie bylo bite ani razu. Chcem zrobic porzadny odblok. Wiem ze powiecie po co schodzic lepiej most. Ale ze wzgledow zdrowotnych musze [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2018 11:45:50 AM Liczba szacunów: 66
  • 4 lata po cyklu bez odblok

    Temat
    Doping
    PRO

    4 lata temu ostatni raz bralem sterydy.w sumnie moze ok 70 zastrzykow omka deca tesc sustanon i nigdy niczego na odblokowanie organizmu nie stosowalem.czy po tak dlugim okresie moj organizm sam sie odblokowal czy musze wziac jakies srodki na odblokowanie???.zauwazylem maly spadek mojego libido.maly jest twardziel ale cos opadly lekko.zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 9:48:07 PM Liczba szacunów: 4
  • Dzień dobry Jestem ... kudlaty, mam 35 lat i nie jestem alkoholikiem. 185 cm i 90 kg. Kiedyś tu bywałem częściej, wprawdzie jako czytelnik głównie ale bywałem. Potem dzieci, rodzina, praca przy komputerze, i ogólnie na siłownie czasu brakowało. (Wcale go nie było) Nigdy nie ćwiczyłem bardzo intensywnie. Bardziej dla zdrowia i rozrywki, niż dla [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13263 Data: 9/27/2007 6:46:08 PM Liczba szacunów: 1
  • 18 lat, staż 4 lata, nowe fotki str.3

    Temat
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Wiek 16 Waga 80kg (aktualnie, ale jeszcze tne wage tak do 73kg) Wzrost ~176cm Staż treningowy 18 mies. Obwód ramienia 38cm Obwód klatki ~110 (nie znam dokladnie) Obwód Pasa 80 Wyciskanie leżąc 100kg MC (nie robie, ale ze 130kg/140kg moze bym wydarl) Przysiad 125kg Wiem, że na nogach, klacie jeszcze duuuzo fatu siedzi i idzie to jak krew z nosa, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14304 Data: 2/25/2015 9:23:40 PM Liczba szacunów: 5
  • Stagnacja po miesiącu ćwiczeń i stażu 4 lata

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, mam problem od około 2 lat powtarza się nagminnie. Otóż gdy wracam na siłownie po przerwie np kilku tygodniowej lub 1/2 miesięcznej: 1 Tydzień: Wyniki siłowe spadają o około 10/15% względem tego co było przed przerwą. 2 Tydzień: Ciężary które były ciężkie w 1 tygodniu po powrocie są teraz lekkie. 3 Tydzień: Wracam do takiej siły jaką [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 363 Data: 5/30/2021 11:58:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Wszystkim ! Dawno mnie tutaj nie było i chciałbym zapytać Was o to co myślicie na temat mojej sylwetki. Mam 198cm wzrostu i 116kg. Trenuje od 6 lat początkowo bez diety znaczy wiecie jadłem tam z głową ale nie można tego nazwać jakąś scisla dietą poprostu wyeliminowałem słodycze i inne tego typu rzeczy a jadłem takie bardziej zdrowe rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 3/11/2018 8:01:07 PM Liczba szacunów: 0