3 lata

jak to miesien nie wie czy cwiczysz 2 lata czy 1 miesiac ? wezmy przypadek z realu... znam gosci co trenowali 3 lata bez diety...w piwncy...dla pasji...efekty mieli mizerne...praktycznie zerowe...jedyne co sie u nich zmienilo to otluszczenie (na mniejsze)...co sie okazalo jak poszli na profesjonalna silownie i zaczeli dobrze cwiczyc i poprawili [...]

Rado, jestes tylko 3 lata starszy ode mnie, "stary koniu" Na koks nigdy nie za pozno, pod warunkiem ze bierzesz pod uwage wszelkie za i przeciw. Mam znajomego, ktory w wieku 45 lat pod kontrola lekarza bierze testosteron i jego zycie odmienilo sie calkowicie. Oczywiscie dawki nie maja nic wspolnego z tymi stosowanymi w dopingu, jest to [...]

dzieki bardzo! Czyli jak mam astme tzn juz od dluzszego czasu moze 2-3 lata nie mialem nawrotow dusznosci ani nic w tym stylu to moge isc oddac krew?

ja pierwszy raz poszedłem (dokladnie to ojciec mnie zaprowadzil) na trening karate kyokushin jak mialem 8 lat i trenowalem przez 3 lata i rozwiazali sekcje u mnie w podstawowce i wtedy zaczalem trenowac pilke nozna jakies 4 lata i stwierdzilem ze ekstraklasa obedzie sie bez mojej osoby i zaczalem trenowac boks 1 rok. Koniec koncow wyladowalem w [...]

Przed nami sporo pracy, ale jesteśmy przekonani z Danem (Hendersonem) ze Thierry to potencjał na miarę Mika Tysona czy Michaela Jordana w MMA. Zobaczycie to za już 2-3 lata. oczywiśćie

Thierry to potencjał na miarę Mika Tysona czy Michaela Jordana w MMA. Zobaczycie to za już 2-3 lata. Już gdzieś to zdanie słyszałem

[...] 40cm w łapie była jedna taka mondralinska u mnie na osiedlu chodzila z kumplem gościu postawny ok 45- moze 46 cos koło tego wielki był po prostu noi chodzili ze sobą 3 lata niby swietnie się dogadywali i wogóle a ona zostawila go po tych 3 latach dkla gościa który na oko moze miał ze 20 w lapie i to napiętej a dlaczego go zostawiła bo [...]

Mam 22 lata i juz ponad 3 lata ćwicze a jak myslicie kazda kreatyna bedzie na mnie tak zle wpływała>Teraz zamierzałęm sobie kupić w kapsułkach ale sam juz nie wiem BigBull

na wstępie dziękuje za zainteresowanie :) cel w tej chwili to masa priorytetem jest ogólnie szerokość czyt. plecy w szczególności, nie zapominając o klatce. Przez te 3 lata to ćwiczyłem regularnie ostatni plan jaki miałem: (trochę się redukowałem) poniedziałek - klata, biceps środa - plecy, triceps piątek - barki, kaptury, nogi poniedziałek: klata [...]

Ja 3 lata od stycznia do czerwca redukowalem z kalkulatora, gdzie wychodzilo mi zawsze okolo 3500 kcal, wszyscy pisali zebym nie zanizal kalorii itd, no i zawsze konczylo sie na tym ze do lata waga nie leciala. W tym roku redukuje od 1 stycznia i waga zaczela leciec dopiero przy 2500-2600kcal (waga 100kg, wzrost 185) i leci nadal. Od swiąt [...]

Witam, Wznowiłem trening po 3 latach przerwy (przedtem ćwiczyłem 1,5 roku), teraz ćwiczę od dwóch miesięcy. Najbardziej zależy mi na rzeźbie i sile. Czy ten trening pasuje do tego? Ćwiczyłem tym planem 3 lata temu i efekty były dosyć dobre. pozdrawiam

no tyle,ze tutaj nie ma cudow raczej,jesli by nad tym pracowal ,to nie mogloby byc AZ TAK zle. takze podejrzewam,ze moze te 2-3 lata temu faktycznie nad nia pracowal i wtedy wygladalo to u niego po prostu lepiej,a moze to byla tylko pokazowka. Materla z Grabowskim opowiadali przeciez jak to chlopaki z AKA sie spinaly jak przyjezdzala telewizja [...]

Mam duzo zdjęć, ale jestem teraz w pracy i nie mam dostępu. Kto powiedział że ćwicze tylko 3 lata? to mija już 8 lat };-)

Ja piję rano 1500 i wieczorem to samo. Body daje raz 3000. Ostatnio jak brałam (3 lata temu) to było 2x1000. IMO dawka musi być solidna, a czas brania aż do wysycenia organizmu, co w moim przypadku objawia się częstymi wizytami w toalecie

[...] zgubienie zbędnych kilogramów i złogów tłuszczu. Podejrzewam, że po pierwsze moje złe odżywianie do tego się przyczyniło, a po drugie niezaleczona wątroba po przygodach 3 lata temu. A że coś jest nie tak stwierdziłem kiedy nagle straciłem jakoś cały optymizm, ciągle byłem rozdrażniony, zmęczony, ogólnie szybko się męczyłem itp. Wyszło, że [...]

staz 3 lata w jednym ciagu 2 lata 46 cm w bicepsie waga 103 kg wzrost 178 troszeke feciku jest ale od przyszłego tygodnia jade na clenie

[...] takie nie za bardzo... Konkretne plany były ponad rok temu. A o to ankieta: 1 PŁEĆ : Mężczyzna 2 WIEK: 18 lat 3 WAGA: 70kg. 4 WZROST: 186cm. 5 WYMIARY: -Biceps: 34cm. -Klata: 107cm. -Udo: 56cm. -Talia: 75cm. 6 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: Masa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: Obecnie nic. 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

no może źle zrozumialem wtedy, a co do stopnia zaawansowania to zaczelem trenować 5 lat temu, ale 3 lata stalego treningu. Ćwicze przez caly rok, nie tylko na lato. moge sobie odpuscić SW, chociaz traktowałbym to jak raczej aeroby czy cos na styl "meczu w piłke" .

[...] mozna robic najpierw mase, a pozniej rzezbic - to by bylo logiczne poza tym wrocilbym do MC bo to ze uszkadza kregoslup to mit owszem uszkodzi Ci jesli bedziesz przez 3 lata pod rzad wyonywal MC garbiąc sie przy tym niemilosiernie i krzywiac, uzywajac 100% swojego maksymalnego ciezaru do zrobienia serii z 5 powtorzeniami itp itd... nie ma [...]

A ja mam nadzieję. że mini pettis przegra, bo uważam że jest za mały na tę kategorię wagową. A niżej, kto wie, jakby się rozwijał konkretnie to za 3 lata może by MM nayebał. Myślę, że niedoceniacie trochę Melendesa. Jak Pettis miał problemy z zawodnikami kiedyś, to właśnie z takimi jak on. Nie zdziwię się jak Melendez zrobi 49-46