Seba nie jest zle ale zawsze moze byc lepiej Napewno ogromny postep Co do wieku to 23 lata jak juz ktos pisal to zadna rewelacja. Sorry ale zobaczcie sobie Emila Kalenskiego albo Szymona Lade. Przeciez oni nas wszystkich wciagaja nosem!! Ja powoli robie swoje. Powoli sie rozkrecam na wrecz profilaktycznych dawkach 250ew. Jakosc rosnie masa [...]
Nie ******* Gregor, powiem ci ze ostatnio przegladam sobie Tchp od poczatku, z sentymentu i naprawde to co zrobiles przez te lata budzi wielki szacunek. Pozdro! EDIT: No i jeszcze dwa sogi zebys stal sie prawdziwa legenda tego dzialu Dawac swiezaki Zmieniony przez - Deliver w dniu 2011-04-25 00:38:11
Ja mialem okazje/propozycje rozpoczecia profesjonalnych treningow MMA i walki trzy lata temu majac 33 lata i zdecydowalem, ze nie. Znajac swe cialo, ilosc i rodzaj kontuzji ktore mialem przezblisko 18 lat treningu, realia sportu, konieczne zmiany dla organizmu, pomijajac juz zmiany stylu zycia, nawet w tym wieku byly dla mnie za duze. Ale do czego [...]
sorki cos mi sie kopslo i wyslalo tylko sniadanie;tera reszta hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom w zasadzie [...]
[...] masz zamiar zawodowo TS trenowac no to tak. ale jeżeli tylko tak dal siebie to nie warto, szkoda stawów. Ostantio z koleszką rozmawiałem, byłym trójboistą. I mówi że ćwiczył 3-4 lata w klubie itp. i teraz już rzucił, bo mówi że stawy siadają ostro, i tak samo jego koleżka. NO twój wybór Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-26 17:35:57
Witam, trenuje juz prawie 2 lata , moja waga 88 wzrost 84. Robie mase Ostatnio brałem 3 cykle z shock + storm , przy pierwszym czułem kopa , przy drugim średnio , a przy trzecim juz minimalnie... Moje pytanie brzmi co polecacie mocniejszego troche aby znowu poczuć kopa :) Nitrobolon + mono kreatyna? Pozdro
Loleczeek NIe nie wolno cwicz 3 razy w tygodniu ( wszystko jest zalezne od wielu czynników) np od stopnia wytrenowania, im wiekrzy tym wiecej i ciezej mozna, ale to nie 1,2 lata . 5 razy w tygodniu to o iwle za dużo nie sugeruj sie kulturystami bo oni zyja tym sportem DIETAY REGENERACJA to maja dopiete na ostatni guzik. Pamientaj także że na [...]
ja pamietam jak dostalem 2 puchy tego redfaster z 3-4 lata temu, alez to jest kicha, energia na maxa - dobry kawal, jak by ktos zrobil sok do rozcienczania w proszku, 0 efektow. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-11-01 08:37:13
kingu - jak tylko są chęci do ćwiczeń to pomogę - do lata będziesz pływał:) madu - musiałabym znać cel trenigu- doskonalenie techniki? jakiej??? itp dziś może uda mi się wreszcie diete rozpisać do końca .....dziecię mi się strasznie pochorowało i wczoraj wieczorem nie dałam rady skończyć rozpiski... miłego dnia wszystkim
A ja mam stepper bez linki, który żyje już dwa lata..może dlatego, że za mało na nim ćwiczę?hi,hi W każdym razie jak zaczynam ostro stepować, to mam wrażenie, że zaraz coś pęknie i się rozleci...ale póki co, tylko się nagrzewa i wycieka z niego jakiś olej... Kupiłam go za ok. 250zł w sklepie sportowym
Hmm no pare latek cwicze, moze ze 3... Ale czy to jakies istotne jest? A co do ruszania dupy to nie jest jeszce ze mna tak najgorzej, no bez przesady. Do panny sie troche lata, z kolegami sie wyjdzie pogada. A jak pracowalem to bylo to samo. Nie wiem co sie ze mna dzieje. Bylo tak fajnie, mialem pasje... Spotkalo kogos z was kiedys cos takiego? [...]
ja nie ruchalem ale mam kumpla co ruchal,byl na yukonie pracowal w takim hotelu do ktorego goscie sa dowozeni helikopterem,i byl tam dwa lata 30 baksow na godzine i platne 14 godzin dziennie 7 dni w tygodniu,i tam wlasnie nie bylo co walic to lazili na taka wioske i ciapali eskimoski ,ale chyba nieciekawie bylo z nimi bo co sie go zapytam zeby [...]
[...] przeprowadził, kilka piwek, chipsy, pizza 60cm i xbox tylko jego laska już miała nas dość więc wróciłem bo od południa siedzieliśmy Kotlet ruchaj ile się da, w Twoim wieku to wskazane!! później będziesz żałował że zaprzepaściłeś młodzieńcze lata tylko za laski poniżej 16 prokurator chyba jest? Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-06-25 23:57:40
[...] przy zalożeniu związku sportowego. Dyrekcja przychyliła się do jego propozycji. Pierwszego lipca 1904 powstał przy fabryce farb związek gimnastyki i gier. Niespełna, trzy lata później (31 maja 1907) powstała drużyna piłki nożnej. W czerwcu 1928 roku powstało zrzeszenie wszystkich związków Bayer 04 Leverkusen z dyscyplinami sportowymi: piłka [...]
Na siłownię jesteś jeszcze za młody więc pożegnaj się z żelastwem na ok. 2 lata, jak urośniesz to ok. 16 roku życia będziesz mógł ćwiczyć na siłowni. Tłuszcz o którym napisałeś się rozejdzie dlatego się nie martw. Na razie polecam ci to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Przeczytaj [...]
Wiek : 22 lata Waga : 82 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : listopad W którym miejscu najszybciej chudniesz : czerwiec/lipiec [...]
[...] wysmuklic tylko nogi a okazuje sie ze mam łydy coraz wieksze...!!!! Co do roweru-hmmm-ja cale zycie mialam szczupłe nogi,poprostu mam drobne kosci--- ale ostatniego lata polubilam rower-prawie codziennie jezdzilam na nim po minimum 3 godziny dziennie.Robilam to nie dla schudniecia,ale poprostu to lubilam-jezdzilam za maisto,po [...]
Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam
