3 lata

[...] kg, • 2,0 m - mniej niż: 105-110 kg, POSZUKAJ ODPOWIEDNIEGO SKLEPU SPOŻYWCZEGO, NIE STERYDÓW. Dodatkowo: • Jeśli masz mniej niż 25 lat, • Trenujesz regularnie mniej niż 3-4 lata, • Wyciskasz mniej niż 120% masy ciała, • Siadasz mniej niż 150% masy ciała w przysiadzie tylnym (PEŁNYM, DUPĄ DO ZIEMI), • Podnosisz mniej niż 180-200% masy ciała w [...]

[...] wstępu - SAA nie są dla d****i. Jeśli masz: • 1,8 m wzrostu i ważysz mniej niż 85-90 kg, Dodatkowo: • Jeśli masz mniej niż 25 lat, • Trenujesz regularnie mniej niż 3-4 lata, • Wyciskasz mniej niż 120% masy ciała, • Siadasz mniej niż 150% masy ciała w przysiadzie tylnym (PEŁNYM, DUPĄ DO ZIEMI), • Podnosisz mniej niż 180-200% masy ciała w [...]

Jak na razie bardzo fajnie to wszystko łączysz. Siła ci poszła do przodu moim zdaniem w ekspresowym tempie. Wręcz niesamowicie.Tylko tak dalej. Trochę się nauczyłem przez te lata. Dobrze jem, staram się ćwiczyć w określonym rytmie i odpoczywać jak Bóg przykazał to może coś idzie :-) Trening nr 1 za mną. Dzień lekki zaliczony. WL 110 kg 5 x 1-2-3 [...]

[...] na maksymalną eksploatację Pewnie, że jest fajnie. Krótko, szybko, efektownie, a czasem nawet efektywnie. I wszyscy klaszczą. Trzeba jednak mieć wizję siebie za dwa lata, plan na najbliższe dwa miesiące i zadania do wykonania na dwa następne tygodnie. Kumite? (wizja + plan + zadania) * konsekwencja^świadomość (wiedza) = sukces (?) [...]

[...] konstruktywnie. Do tego skończyło się masło i musiałem wypić kawę z olejem kokosowym. Shadow - w nawiązaniu do Pańskiej prośby... === Dygresja === Kiedyś - za małolata - pojechaliśmy rowerami na jakąś małą wieś. Miejscowi grali w piłkę. Oczywiście wyzwaliśmy ich na pojedynek piłkarski. Zebraliśmy srogie baty. Zajechali nas [...]

[...] się szarpać. Trochę sobie pomachałem KB40. Dynamicznie dosyć. https://www.youtube.com/watch?v=_uaXa8lus-8 Rada moja. Jak kula jest za ciężka to trzeba ją rozbujać, a jak już lata, to każdy kolejny ruch ma budować napięcie do tego najważniejszego. Jaki clean taki press :-) A potem przyszły trudne chwile. Rozgrzewka, dogrzewka, trening. Rozgrzewka: [...]

[...] bez robienia z człowieka wraka i bez zaspokajaniu ukrytej potrzeby doznań masochistycznych. PTP to fajny program dla kogoś po prostu dbającego o siebie z celami liczonymi na lata. Ergo: dociągnę ten tydzień do końca i może jeszcze jeden. A potem tłukę single, aż do wielkiego finału :-) O podawaniu sztangi przez osobę trzecią to mogę pomarzyć. :-) [...]

[...] to jakieś chińskie pręciki + 100 kg obciążenia wychodzą zaledwie 200 - 300 zł taniej. Problem z tym 4 piętrem i akcjami zawodowo-życiowymi. Może się okazać, że za dwa lata będę w ciemnej dupie z pracą. Niż z prawdziwego zdarzenia nadchodzi - naród nam wymiera. Nie żadne urzędy statystyczne, tylko cynk od księży. Po wiejskich parafiach na [...]

To ja się jakoś zakręcę na to całe IM. Wezmę Młodego i przyjedziemy rowerami na morze. Wyprawa życia (dla niego). Albo przypłyniemy Wisłą :-D Do lata wiele się może zmienić. Szafki szukam pod TV. Brakuje mi kilkunastu centymetrów w domu. No i oczywiście diabeł ma dla mnie kilka pomysłów. Na szczęście przypomina mi się jakie mam relacje [...]

Więc tak... Jakieś dwa lata temu był u mnie MAN SCORCH - w 3 miesiące przy aerobach i diecie (ale nieradykalnej) poszło mi 10kg. Od tego czasu na własne życzenie znów się zaniedbałam i chciałam spróbować czegoś innego. Było Trec Thermo Fat Burner - nic mnie nie ruszyło, po przerwie USP OXYELITE Pro i kiszka. FX7 z kolei działa tak dobrze, że aż [...]

jesli chodzi o laser to w twoim przypadku to nie wiem, przez zabieg laserowy pozbywa sie w 100% wlosow, czasami zabieg trzeba ponowic za 3-4 lata, nie wiem jak to u ciebie sie stalo ze po 10 sesjach nie podzialalo?! moze jakas niewykwalfikowana osoba to robila albo cie naciagnela na kase! nie wiem :) ja w najblizym czasie zamierzam sie podjac tego [...]

[...] 2) Depilacja woskiem lub depilatorem Wrastają mi włosy. Próbuję ratować się peelingami i krememi/balsamami/oliwkami/Alantanem Plus/Sudokremem/Dermosanem... ale wszystko daje mizerny efekt. 3) Nie jest prawdą, że po depilacji laserowej włosy nie odrastają. Gwarancja jest na cztery lata. Ponadto włosy blond nie reagują na działanie lasera.

[...] odstępy miedzy wierszami z 1 na 1,5 by łatwiej uczyć sie i dał nowa trziconka hehehe Zdacie wszyscy zobaczycie bedzie dobrze . Ehhh chociasz mam kumpla co już 2 lata przed brał korki z fizy chemi angola i maty i to takie po 70zł za korki i z wszystkiego co tydzień i marudzi że mu źle poszło ... no ale ... Kto wie jak idzie sobie [...]

Ja pamiętam jego zdjęcia jeszcze z 1998 roku, i wyglądał świetnie - ale teraz frank ma chyba 64 lata i z tego co pamiętam, to wiek dał już o sobie znać... http://www.frankzane.com/photo_gallery_page_9.htm - na jednym ze zdjęć jest ktoś, o kim też będę robił post Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-02 21:42:28

[...] ale nie stresuje się tym. Na razie Usman jest mistrzem i jego zadaniem nie jest już prowadzenie kampanii o walkę mistrzowską. „To jest rzecz, z którą miałem problem przez lata, próbowałem się wybić i wszyscy ci faceci mówili: ”Nie, nie chcę z nim walczyć, bo on jest bardzo dużym ryzykiem z niską wypłatą”. Ale teraz jestem w takiej pozycji, że [...]

BigBernal Ty bys wrzucil miedzy bajki, a ja z nim cwicze wiec chyab wiem jak wyglada i ile ma w lapie Ten kole sma 22 lata i cwiczy tka jako mowilem powyzej 3 lat...mzo emax to 3,5 BigBernal a czy ja napisalem ze on na sucho to zorbil czy cos ?? NIE !! Tak jak wyzej napsialem...non stop leci na odrzywkach i diecie oraz treningach napisannych [...]

[...] niechcący puściłem posta za szybko : Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : [...]

[...] na trening zrobi go i po treningu na splicie partia max regeneruje sie 2-3 dni, i zostaje nam jeszcze kilka dni kiedy partia wiodczeje itd. Oczywiscie przy stazu powiedzmy 2 lata IMO mozna ladowac na splicie bo i ciezary wieksze i organizm swoj juz troche znasz Przy FBW czy HST masz ciagla stymulacje miesnia I partia regeneruje sie non stop na [...]

[...] takiej raczej niemam ponieważ jestem prawie cały czas poza domem. Ściśle się trzymam tylko supli i jedzenia w pracy 1-1,5 chleba. Łączny starz treningowy 5 lat w tym : 4 lata niesystematycznie, ( treningi ogólne ) Rok treningów na żezbe 6razy w tygodniu, minimum 6 seri / 15 powt. w danym ćwiczeniu. Osiągi zaczołem dopiero sprawdzać 3mc [...]

[...] widzę jak bardzo różniło się to co robiliśmy od tego jak to naprawdę powinno wyglądać. Walka to nie tylko umiejętność prawidłowego wyprowadzania ciosów i kopnięć - to lata pracy nad sobą i poświęceń, a także wylanego potu i krwi. Szczególnie w przypadku uderzanych. Naprawdę myślisz, że ktoś kto trenuje 5 lat we własnym zakresie mógłby [...]