[...] 1-1 (dom) Dozamet Nowa Sól 1-1 (wyjazd) W ostatniej dekadzie z zespołem z Zielonej Góry na ich terenie graliśmy dwukrotnie. W 1998 roku wygrywając zdecydowanie 4-0, by dwa lata później polec jeszcze bardziej sromotnie 0-8... 3.10.1998 Lechia Zielona Góra - Raków 0-4 (0-2) Kosmel 5, Mitwerandu 16, Spychalski 54, Skwara 69 Matuszek - Mitwerandu, [...]
[...] 6 lat intensywnego treningu na sucho doszedł do 105kg żadnego SAA. Dopiero od kilku lat bodajże od 4 zaczął używać sterów i doszedł do wagi 145kg wykorzystując zdobytą przez lata metodę nazwaną od jego pseudonimu - DC!!! Zresztą nie chce mi się już dalej pisać. Wrzucam na forum cokolwiek, żeby nie wiało nudą a tu jeszcze ślizgi - no ja...??? [...]
[...] oko (krążki w jedną łapę, sztanga w drugą) i chyba się rąbnęłam. Trzeba to sprawdzić, bo może jestem jednak ostatni cienias. Do tego na mojej pakerni, na którą chodziłam 2 lata temu hantle są z przeskokiem co 4 kg a najmniejszy krążek waży 2.5 kg. Więc trening wyszedł mocno dziwaczny. 1. Wyciskanie na skosie hantlami 2kg ciężyszymi niż [...]
cwiczyłem tak mało systematycznie zacząlem dwa lata temu cwiczylem 3 miechy później 3 przerwy później znów trz miechy cwiczen i tak caly czas.. teraz chce zabrac sie bardziej za to! jednak przyznam ze to nie łątwe z ta dieta i jedzeniem... nie chce zebyscie mi ukłądali tylkloo zebyscie mi dali jakies rady... bo niby juz troche wiem a nei wiem jak [...]
Tak więc..mam 179 cm wzrostu i 64 kg wagi, jestem ektomorfikiem. Hardgainer. Staż na siłowni mały, 4 lata czynnego grania w piłke nożną mam za sobą. Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu piłka nożna na hali. Reszta czasu to praca przy komputerze. Do tego dochodza czasami wysilki zwiazane z Baska z klasy :)) Krok pierwszy: 1. 64 x 24 [...]
[...] stosuje diety, poprostu jest juz z natury wielki, a jak pierwszy raz poszedl na silke to wziol 80 kg, ale w tedy wazyl 98 kg, teraz wazy cos kolo 85. Magentis ja trenuje 4 lata kyokushina, nie ma u nas walki w parterze ani chwytow. Poprostu nap*****lamy sie piescmi i troche kopiemy. Kornej glukoze kupisz w kazdym wiekszym sklepie spozywczym. [...]
[...] ruchach... strasznie mnie to denerwuje....a dodam jeszcze ze jak się kochamy analnie to w 95% jest wszystko ok. No i mam już 20 lat, jestem z dziewczyna ponad 2 lata, i niestety strasznie szybko się podniecam, wystarczy głębszy pocałunek, czy jak się razem położymy blisko siebie, to już mi stoi! To tez mnie denerwuje. Może ktoś [...]
Lata to nawet nie czuć... Tak wczoraj i dzisiaj przywaliło śniegiem, że szkoda gadać. Oby na Święta popuściło... Póki co cięgle nie mam zrobionych zdjęć. Już 3 podejścia były (chłopaki robili). Jutro kolejne, już normalnym aparatem. Tamte tragedia
[...] Dwukrotnie drużyna naszych zachodnich sąsiadów stawała na najwyższym podium olimpijskim (1972 i 1992), jednak w imprezach rangi mistrzowskiej tryumfowali inni. Cztery lata wcześniej drużyna prowadzona przez „geniusza hokeja” – trenera Paula Lisska szła jak burza aż do półfinałowego meczu z Hiszpanią, gdzie [...]
swietna forme Przemek trzymasz. Naprawde godna podziwu. Zawsze mnie rozwalało jaki Ty bf na masie miales. Co pamietam ostatnie lata to Przemka okablowanego od czoła po kostki %-) Btw. to co dopiero jakbys wjechał na srodki jakoscowe, zrobil redu 3 tygodnie i wode spuścił %-) az nie chce myslec
[...] ćwiczeniu, cieszy to, że powoli bo powoli, ale coś idzie do przodu. Pompa też wyraźnie lepsza, od kiedy wleciała insa pre wo. Jedyne co dziwne, waga spadła %-) 97kg, ze 2 lata tak mało nie ważyłem %-) Ale wygląd na plus, sam widziałem że nabicie jest większe, prążki wszędzie bardziej wyraźne ;-) https://zapodaj.net/images/283f98722707c.jpg I [...]
[...] widzę sporo osób w osiedlowym sklepiku to wolę fajka zapalić i poczekać aż pójdą. Najbardziej mnie wk***iają osiedlowe menele, alkusy, które tam siedzą. Jeden kaszlący, typowy pijak - kazałem mu spyerdalać bo inaczej mu wpyerdolę. Większość po alko lata. W biedronkach bez tragedii. Najlepiej iść przed zamknięciem. Wtedy są 3 osoby na cały sklep.
Apropo tej suwnicy o której Wiktor pisał. Pochwalę się sprzętem, który mój tata zlecił swojemu znajomemu spawaczowi jakieś 15 lat temu. Z tego co mówił na tamte lata wyszło go to trochę ponad 1 tys. zł(materiały + robocizna). A ten sprzęd do dziś leży na strychu w tym samym miejscu. Teraz jak w tej kwarantannie przyjechałem do rodziców na wieś, bo [...]
[...] z obiegu i nawet nie wiem co i kiedy tam teraz organizują. Wrócilem z urlopu, nadrabiam 2 tyg zaległości i patrzę u Ciebie około 30 stron, juz się przestraszyłem, że jak 2 lata temu podczas wakacji coś się stanęło, jak się cieszę, że to tylko głupie myśli i wszystko się układa nawet lepiej , niż chyba sam sobie to wyobrażałeś. Forma świetna [...]
[...] + aero 12 min Dobry trening, jak na trening push %-) WL lajtowo, filmik niżej. Ale dopiero teraz widzę ile błędów robię - bardzo mały mostek, brak stabilizacji (cały dół mi lata). Jak to poprawię, to ciężar pójdzie jeszcze w górę. Ale jak na 2 trening nie jest źle, zapas i tak był duży. Na skosie i hammerze też dodane 2,5kg, i o ile skos spoko, [...]
[...] niepotrzebnie rzucałem się już na 170kg (tydzień temu 162,5). Niby poszło w planowanym zakresie, ale zupełnie nie tak jak chciałem. Na filmiku dobrze widać, jak wszystko mi lata. Od początku czułem dzisiaj słabą stabilizację. No ale trudno, wynik i tak nie najgorszy ;-) Po świętach chyba jeszcze jeden ten trening mi wypadnie, więc postaram się [...]
[...] w dobrą stronę. Gęstość się poprawia, nawet coś z tego brzucha lekko leci ;-) Bania już świruje, a dopiero początek %-) 2 pierwsze foto z dzisiaj, a ta na dole z redukcji z lata tamtego roku, gdzie waga była 1kg niższa. Coś udało się dobudować, i mam nadzieję że będzie to widać po redukcji ;-) https://zapodaj.net/images/bbd69ce96ce5d.jpg [...]
[...] zabraknie. Inne dziwne rzeczy? kryteria oceny - Jeden zawodnik w zeszły roku na śląsku był 7, usłyszał ze jest za duży na m. sylwetkę, za tydzien wygrywa cała impreze. 2 lata temu zawodniczka wygrywa z 20 konkurentkami na m. śląska a za tydzień na MP jest 7 / 8 dziewczyn bo juz jest za duza. Czy chociażby to co sie robiło z chłopakami tej [...]
Ventor90 ja skonczylem ogolniaka - wtpoa - co za rodzic kaze swojemu dziecku isc do liceum ogolnoksztalcocego? 4 lata wtopione potem jakies krotkie epizody z politechnika,jakies dziwne studium - a ze z uczelni wysylali papiery do woja a ja nie chodzilem i zmienialem zbyt czesto - wiec mi jakis papierek przyszedl ze mnie wezma do woja a ze mlody i [...]
[...] wtedy. Później widziałem jak PrzeGibon o tym pisał z tymi samymi wnioskami. Mnie cały czas zastanawia ten mk677. Świetnie na niego reagowałem. Nabicie itp. Brałem łącznie 2 lata. Odstawiłem też, bo na forum pisali ze igf ciągnie krew do góry. Czytałem badania na ten temat i faktycznie tak może być , ze HGH winduje krwinki do góry, ale nigdzie [...]
Raków Częstochowa
