Fighter noo 2 lata a tu tylko tyle :-D dobra wez ej :-) dopiero 2 czy 3 tygodnie wprowadzam Twoje zmiany daj troche czasu na reakcje organizmu :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-07 11:33:41
[...] tylko 2 miechy cały cykl 4 miechy 8. TRENING: dużymi ciężarami każda partia 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie [...]
[...] z mojej i twojej strony to sa spekulacje, z opinii ludzi ktorzy to niby uzywali wynika ze jest git, moze to pimping, moze nie tak samo zreszta bylo z odblokiem, juz ze 2 lata temu czytalem jak koles chwalil odblok z uzyciem femary i hcg, a tu zawsze sermy, sermy, sermy - teraz coraz wiecej glosow sie pojawilo przy aromasinie ze to jednak [...]
[...] nie punktowałem, bo już znałem wynik, ale raczej na bank przegrywał) to się naprawdę świetnie zaprezentował, ale cudów się po nim nie spodziewam chociaż możeeee w sumie 24 lata ma dopiero.. Larsen mimo wszystko chyba wyleci Formiga dobre zapasy, kontrola, przejścia pozycji i to wszystko - stójka u niego leży i do tego Cariaso miał też lepsze [...]
a ja mam 23 lata, 181cm i waże 67, w porywach 70 kg. W wolnych cięzarach jestem kiepski, klata na ławce podnosi zaledwie 55 kg, ale co się tyczy ogólnej sprawności i wydolności, cóż.....klientom "masowcom" nie daje szans To normalne przecież. Troche Was czytamn na sfd, wiedzy nie mam tyle co Wy, więc nie będę się wypowiadał w sprawach [...]
[...] i mjut no, może na kicka mete albo lepiej propa 1-3 po 100 eod co do bolda zawsze jest jakaś niepewnośc co do jego nastepstw dziedzicznych łykam bolda, ale mnie to wali, stare bydle jestem, dzieciaki nastoletnie i teratogennośc lata mi jak dziejszy wiatr nad Wielką Polską a jaka masz przeszłośc z sa i profil bo nie chce mi sie nie chce szukać
[...] Ad.1. Trenuje juz okolo miesiaca.Systematycznie 3 razy w tyg.Przez 2 tyg robilem treningi obwodowe,ogolnie chcialem rozruszac miesnie. Ad.2. Nie trenowalem ostatnio przez 2 lata.Dopiero teraz zaczalem.Pisalem juz o tym wczesniej. Ad.3. Co do celow moich treningow chcialbym poprawic sile i wytrzymalosc.Pracuje na zewnatrz gdzie temperatura jest [...]
[...] będzie dobrym wyborem w moim wypadku? Jeśli Twoim celem jest dalsze glanowanie tarczycy, aż do wpędzenia jej w niedoczyność, to tak. Dieta LC jest dobrym wyborem. Słońce, lata dietek-tycia-dietek-tycia i znów tycia niczego Cię nie nauczyły, wciąż węszysz za "dietą" taką czy owaką? Ty masz zacząć się ODŻYWIAĆ, a węglowodany są jednym z trzech [...]
Przez ostatnie trzy lata nie trenowalem zbyt systematycznie. Mialem cykle 2-3 miesiaczne. Moj plan treningowy wygladal bardzo roznie. Waze 63kg, 173 cm wzrostu. Na klatke ostatnio wzialem 85kg. Przez ostatnie 1,5 miesiaca moj plan wygladal nastepujaco: Klatka 12x serii -Wyciskanie na poziomej 3x -Wyciskanie na skośnej 3x -Rozpiętki na [...]
[...] poradzili mu, by wziął roczny rozbrat ze sportem, z powodu pęknięć przeciążeniowych goleni. W 2006 do problemów ze zdrowiem dołączyły kłopoty z prawem - skazano go na trzy lata dozoru policyjnego za udział w wykroczeniu przeciwko dwóm nieletnim dziewczętom. W 2007 roku lekkoatleta wznowił treningi pracując jednocześnie jako elektryk w Atlancie. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-7 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 prawy 42 lewy -klatka: 113 -udo: 61,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: do tej pory masówka, na wino przewiduję: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Każda partia raz w tyg. i tak: [...]
[...] tkanki tłuszczowej najlepiej udowodnili Kanadyjscy naukowcy w przeprowadzonych badaniach. Podzielili oni 27 uczestników badań (nie trenujący wcześniej, zdrowi, 18-32 lata, mężczyźni i kobiety) na 2 grupy: -Grupa I: przez 20 tygodni, 4-5 razy w tygodniu wykonywali ciagły trening aerobowy trwający 30-45 minut na poziomie 60% Mhr (Maximum [...]
[...] finansowego nie jest źle, ale już do końca swojej kariery będzie na garnuszku KSW, ewentualnie za kilka lat czeka go turnee po świecie wzorem Sappa.:-D Kalidov to 32 lata na karku. Bliżej mu niż dalej... Gdyby chciał zawojować świat, to do UFC poszedłby za darmo. Umiejętności same się wybronią. A po 3 efektownie wygranych walkach, UFC na [...]
[...] jak najwięcej kasy. Ale też coś takiego jak ambicja, chęć rywalizacji z najlepszymi, tymi z UFC. Tylko, że idąc do UFC teraz trochę ryzykuje, gorsza kasa na początku a potem zależnie od wyników walk. Jak pójdzie i przegra 2-3 walki to co dalej wtedy? Na dodatek on ma 32 lata, także kariery pewnie pozostało mu góra kilka lat(obym się mylił).
[...] Pievdolicie że jest łasy na kasę a nie na rozwój sportowy a przemyślcie jedną kwestię; myślicie że za co on będzie żył za 10-15 lat? Tylko i wyłącznie za to co ugra prze lata zawodniczej kariery. Tak jak powiedział w wywiadzie " nie mam już 20 lat" Ma teraz polecieć na 20+20 w ufc, podpisze kontrakt, a równie dobrze może okazać się że w [...]
Nie chodzi o to, aby nie robić nic. Wiele różnych ćwiczeń stosowano przez lata nie wiedząc o tym, że są szkodliwe, chociaż można osiągnąć podobne efekty ograniczając zagrożenia. Osobiście sądzę, że można stosować ciężarki przy wszelkich ruchach wolnych. Przy dynamicznych akcjach w mojej opinii zagrożenia przewyższają korzyści. Juz prędzej [...]
[...] supli, treningu, snu...itd.). na zawodnika szans nie ma. 4. kiepska genetyka + jakis tam trening + normalne jedzenie = postepy na poczatku, a potem wyglad taki sam przez lata. Czesciowo sie z Toba zgadzam. Zapomniales dodac jeszcze waznego szczegolu: doping - ciezko znalezc zawodnika, ktory nie mialby nic wspolnego z w.w. Moim zdaniem każdy [...]
Low carb i skłony boczne z obciążeniem. Ja na szczeście nie mam z tym problemu EDIT: Wyślij maila do Barnetta, przez ostatnie lata troszke mu sie poprawiło Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-11 20:04:24
[...] jednak 5 posiłków. Natomiast jeżeli chodzi o tarczycę, to już sam się gubię.. Gdzieś przeczytałem, że głodówka może doprowadzić do niedoczynności tarczycy, a że te 2 lata temu wpadłem na "wspaniały" pomysł jedzenia ok. 1200kcal dziennie w 3 posiłkach(przy wadze 58kg i nie pytajcie jakie były tego powody, ale wtedy schudłem 4kg i mniej [...]
Rescuediver - redukcja 135 kg
