1.WIEK:21 2.WAGA: 95. 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 krótkie cykle prop/meta 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: rzeźba w góre, masa w góre, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiący 11.POZIOM BF% - intensywnie maleje [...]
[...] zaczynałem od 32 ale przez jakis czas w ogule ne rosnie" I prawidłowo, przez pierwsze 3-4 miesiące obwód skoczył o 3 cm, bo zaczynałeś, a teraz się zatrzymał i trzeba kombinacji by go poruszyć - witaj w świecie kulturystyki Radzę się uzbroić w cierpliwość, bo na następne 3 cm będziesz czekał pół roku, na następne rok, a na następne 2 lata.
Wiek : 24 lata Waga/Wzrost : 95kg/181 cm Stosowany spalacz : Man Scorch Cel : Redukcja Plan treningowy : Biegam 8 km 3 razy w tygodniu + aeroby codziennie Dieta : jak w pierwszym poście Suple które stosuje : - Olimp VITA-MIN Multiple Sport - Olimp ZMA - Nutrend Flexit Drink - Olimp Omega 3 sport edition Cena : Sam spalacz do 200 zł + 100 zł na [...]
Problem w tym że mam 18 lat, trenuje 2 lata wcześniej miałem 1.5 roku przerwy od kosza którego targałem 3.5 roku a wcześniej piłke 1 rok tak więc zawsze byłem aktywny ale rozciąganie zacząłem dopiero mając 16 lat. rozciągam się zawsze na treningu czasem w domu czasem jak sobie u siebie na worku poćwicze ogólnie to ze 3 razy w tygodniu zwykle. nie [...]
[...] samo było z dobrymi dniami i energią. Staram się mniej jeść. Generalnie nie jem chipsów i fastfoodów, czasami coś się na szybko zjem, ale unikam takiego jedzenia. Przez lata raczej byłem szczupły, później jakoś zacząłem zajadać stres, trochę schudłem, znowu przytyłem. Przemiana materii kiedyś była bdb, teraz jest z tym gorzej. Motywacja była [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:118 UDO: 60 TALIA: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z jedna przerwa po zlamaniu 6.DIETA BIALKO:2.5/kg WEGLOWDANY: 4000 juz razem TLUSZCZ: 150 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 jeden 100mietka 2 rowniez 100 mietka no a 3 100 mietka i 10amp tes.prolongatum 8.TRENING 4 [...]
[...] ile serii powtórzeń jak go rozplanować na trening A i B jak niektórzy czy jakoś inaczej mój staż to coś koło 3,5 roku ale z przerwami jakby tak złoączyć do kupy to z 2 lata by były ale wiadomo że na poczatku to sie ćwiczyło byle jak, to porządnego treningu było z 1,5 roku moze troche więcej Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-02 22:13:45
Sarev musisz zapomniec(na jakis czas....moze na 2 lata) o trenowaniu grupy raz na tydzien systemem split. dla ciebie,najbardziej optymalnym treningiem jest full body 3 x tyg.
[...] 5-6 g TLUSZCZ: ok.20-30g do kazdego posiłku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle kiedys wziałem 2 paczki test.prol. i 8 deki w jednym cyklu.Ostatni cykl był 2 lata tewmu moze nawet wiecej i było to 1-8 deca strzał raz na tydzien 1-4 meta 3 tabl. dziennie i 4-8 wino strzały w poniedz. i czwartek po ampółce 8.TRENING: staram sie [...]
mnie dwóch dermatologów leczy już prawie dwa lata%-) aHahaha ale jak bys poszedł do prywatnego to może by ci pomógł. A książki medyczne też piszą lekarze poeci.%-) ale w czym by mi pomógł ? w opróżnieniu portfela ? to akurat sam umiem doskonale %-) 88-O a to są jacyś lekarze nie prywatni ? bo jam zawsze uczęszczał do takich którzy za wizytę [...]
[...] Lesnar stracił tytuł mistrza wagi ciężkiej w walce z Cainem Velasquezem. Pojedynek Brock Lesnar kontra Fedor Emelianenko to walka, którą wielu fanów chciało zobaczyć lata temu. Lesnar był mistrzem wagi ciężkiej UFC i ogromną gwiazdą, podczas gdy Emelianenko w tym czasie dominował w PRIDE oraz w takich organizacjach jak Affliction i [...]
[...] się dwa razy powtórzyła =/ a w trzeciej nie było =/ Na dodatek w jednej bezczelnie mi powiedziano że jest i jak pokazałem receptę odeszła od okienka <szok> ... Nie było mnie w kraju 2 lata i niestety kontakty z tzw "under world'em" się urwały. Te tzw. internetowe wysyłki (jakoś temu nie ufam). Aczkolwiek chyba będę zmuszony ...
[...] (mała+duża). Poszukaj na forum Nie ma diety nie ma masy to dwa. Nie czepiaj się supli wcześniej niż po roku treningu i bez diety bo to będzie strata tylko dla twojego portfela. Niebój się że będziesz wyglądał jak pudzian. Na takie efekty trzeba brać kilkaset g supli dziennie + lata treningów Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-08-12 08:32:01
[...] ale raczej nie będzie potrzebna do dobrego rozmieszczenia srodków. 1.WIEK:21 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 z t.propa,t,enana,metki,omki 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:dobrej [...]
[...] później) 78kg, ale to kwestia wody tylko, sylwetkowo w mojej opini jest lepiej (pełniej) niż na zdjęciach sprzed tygodnia. Brzuch (na wysokości pępka): 74cm 5.wiek 34 lata 6.rodzaj pracy zawodowej przy biurku... ;-) 7.dotychczasowa aktywność fizyczna 4x week + interwały, czasem cardio... 8.rodzaj diety Przez 8tyg ciągnąłem VLCD, około [...]
[...] wtedy to 10 papek, 3 podciagniecia podchwytem, 1 nachwytem, z 15 moze 20 brzuszkow. Niewidoczny biceps ani triceps... brzuchol 86 cm, waga 81/82 kg, wzrost 186 cm. Mam 22 lata. Teraz robie tak (rekordy): 50 papek, 15 podciagniec podchwytem (co pare dni wzrasta), 6 nachwytem. W pasie mam juz 81/82, a rano nawet 80 :) przed sniadankiem. Waze 78 [...]
Zdjęcia osób poniżej 18 lat
