3 lata

[...] ruchow. Oto ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: haszysz94 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: bd OBWÓD UDA: bd OBWÓD BIODER: bd [...]

Miesnie buduje sie latami - saa + dieta + dlugie lata treningu jestem sam na bombie grubej 3 lata i miesa z tego z 15kg

czy biegi są dla mnie, czy też nie jak mi kiepsko pójdzie ten bieg który mam za tydzień to też sie nad tym zastanowię Lejjla 3 lata temu na k 32km miałam skurcz łydki i chłopaki z AWF-u robili masaż, się załapałam na taki jeden przystojniak mi wymasowal łydkę ja chciałam lecieć dalej a on na to: no co Ty dawaj drugą nogę, spieszy Ci się? myslałam [...]

wrong....przez prawie 3 lata utrzymywałam wagę ok. 38kg, właściwie ledwo dostałam okresu, a już go straciłam...

[...] rozbudować gdyż wygląda u mnie dziwnie A podciąganie to już inna sprawa gdyż bedę musiał się podciągnąć na nachwyt 15x więc to już dla mnie nie takie łatwe ale mam 3 lata by potrenować i mieć czas na 1000m 2.45 i podciągnąć się powyżej 15x więc może się uda Aha już się dowiedziałem wszystkiego co było mi potrzebne Dziękuje za pomoc [...]

Dam foty za 3 lata jak zejde w pasie do tych 75 cm %-)

Wiek : 21 Wzrost : 180 Waga : 78 Klatka : 98 Brzuch : 89 Biceps : 37 Rodzaj budowy : mezomorfik Staż : 3 lata Takie dane i...mezomorfik? Bez urazy ale ktoś chyba ciebie oszukał....Ja sam jestem czymś, co chyba kazdy nazwałby 100% ekto, a mam lepsze wyniki od ciebie, pomimo wielu początkowych błędów-przy podobnym [...]

[...] 3x (niby regres) ale to tutaj rosłem więc przy tym zostałem. Waga mi pasi (teraz idzie do góry bo jem dosyć sporo około 4500 kcal dziennie), biceps przysłowiowe 40 centów, klata też dosyć spora przy takim akceptowalnym bf więc jest ok moim zdaniem, na redukcji widać po mnie że trenuje, na masie podlewa mnie okropnie tłuszczyk podskórny i zakrywa [...]

Gratulacje, dobre efekty na koniec, barki rzeczywiscie micno poszły w górę. Jak kolega napisal ze za 3 lata bedzie super to ja mowie ze za rok juz bedzie dobrze znacznie lepiej hehe Jeszcze raz gratki

lekka przypinka Hax4u to co jest teraz to jest u mnie max %bf. potem scinam troche i znowy jade z masa. az dobije do 48 w lapie. wtedy zrobie "plazowke" cos ala Ciuchaj. taki mam plan na najblizsze 2-3 lata

grzesiek kazdy lize dupe to ja powiem prawde plecy sa duze jak *** bo byly juz wielkie 3 lata temu lydka musi urosnac brzuch dalej zwaly troche ale tak to jest jak sie nie ma czasu na porzadna diete glowa zajeta praca stres to tak jest i klatke musisz wybic to co umnie bo plasko wyglada a o moim deporcie to sam decyduje kolegom to moge [...]

ja ******le z tymi historiami odżywa odrazu aryjska dusza.zawsze miałem rasistowskie zapedy,to tylko gotuje.golega mi ciupał za to.Pomieszkał w UK w londynie 3 lata i to minmo wsyzstko w niezłej dzielnicy i mówi,że teraz jest gorszy ode mnie.I co pare dni musi w***ać jakiemuś nastoletniemu 50centowi w 2 parach jeansow naraz na dupie bo siadaja na [...]

dobra - staż mam 3 lata, teraz rok i 15 lat temu jeszcze 2 lata, lepiej };-)?

http://img811.imageshack.us/img811/5671/progres.th.jpg 58kg->83kg 25cm w łapie->37cm Jeszcze długa droga przede mną ale motywacja jest zdjęcie przed z przed 5 lat ale 3 lata temu jak zaczynałem już trochę ćwiczyć nie wyglądałem lepiej

To 1 zdjęcie ma 3 lata ? Podaj jeszcze wagę jaką miałeś na tym zdjęciu.

[...] tak krótkim okresie treningowym - bez wiedzy o diecie - bez suplementów zaczynasz brac juz kox - to pomysl co bedziesz musiał brac za rok zeby rosnąć - pozatym pocwicz z 2 lata - potem zacznij od deki ! ja cwicze ponad 3 lata - i moim zdaniem ten teść co masz to g**** - miłaem to przed wakacjami w tym roku - 20 strzałów - do tego 20 siłabolinu [...]

[...] propozycja to enan. Proszę nie pisać, że młody, że nie doświadczony, że za wcześnie. Specjalnie zrzuciłem tyle balastu, żeby potem zabrać się za coś. Jestem tylko po mecie i to jakieś 3 lata temu, ale dieta nie była zbyt dopięta. Poszło nawet dużo, ale potem musiałem też trochę przepalić. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2016-06-22 06:57:45

Ty redukujesz czy jak? Ćwiczysz coś czy tylko dietę starasz się trzymać? :D Waga 108kg to dużo moim zdaniem szczególnie w naszym wieku, choć jeszcze 3 lata temu ważyłem tylko 2kg mniej :)

[...] robie. Nocti,dzieki za korekte.Wyglada to niezle i widac,ze wiesz o czym mowisz.Co do silowni tutaj to ceny sa rozne i wszystko zalezy od dzielnicy.Jak tutaj przyjechalem 3 lata temu to placilem w poludniowym londynie-croydon(biedna dzielnica i pelno podejrzanych typków) i placilem £35 miesiecznie ale byla tam tylo silownia i cienkie [...]

3 lata temu rozpocząłem osobistą krucjatę aby zamienić wasze menelskie 5-cyfrowe zarobki na 7-cyfrowe. Nie usłyszałem ani jednego dziękuje. Conora juz posralo całkiem :d płytkie i nudne to się stało już dawno temu.