[...] ćwiczyć i "poczuć". Teraz jeszcze do października postaram wypalić co się da z tłuszczu a następnie za masę się zabiorę aż do kwietnia/maja. Mimo że ćwiczę już 2 lata ponad to pierwszy rok uważam za zmarnowany bo wiecie jak to jest zaczynać nic nie wiedząc Dopiero po roku czasu co nieco zaczęło świtać w główce. Jak ktoś jeszcze chętny [...]
Witam, chciałbym dac plan treningowy na masę do sprawdzenia .Mam 16 lat ,cwicze 2 lata (bez wiekszych przerw),waga to 85kg,wzrost 190 cm , cel masa. plan do oceny: Wtorek: klata ; biceps Klatka: - wyciskanie sztangi na plaskej 3 serje 8<8<8 - wyciskanie sztangi na skosie 3 serje 10<10<10 - rozpiętki na skosie 4 serje [...]
1.WIEK:24 2.WAGA: OBECNIE 67KG 3.WZROST:173 4.WYMIARY BICEPS: 36.5CM KLATA 110CM UDO 60 CM tALIA 77 CM 5.STAZ NA SILOWNI 4 LATA Z PRZERWAMI 6.DIETA: JAKO TAKO:) 7.CYKLI BRAK 8.TRENING: pn-so (1PARTIA NA TRENING) 9.CEL: CZYSTA MASA MIESNIOWA 10.TLUSZCZU MAłO:) 11.TENDENCJA DO CHUDNIECIA 12.ZDROWIE BDB 13.MALY BUSZ NA KLACIE I BRZUCHU chciałbym [...]
1.WIEK:17 2.WAGA:94 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:107 UDO:61 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:niewiem WEGLOWDANY:niewiem TLUSZCZ:niewiem, staram sie jesc to co zawiera wlasnie te elementy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8.TRENING:7 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80(po redukcji z 105kg) 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wszystko będzie jak należy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ostatnio 15-10-5 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:ok 10-15% 12. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: klata bic - plecy tric 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11. POZIOM BF%: 25 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typ [...]
[...] się do niej. Zakładam ją 3 razy w tygodniu z obciążeniem 35 kg na pół godziny. Już wytrzymałem w niej 50 minut. Myślę w niej pocisnąć lafaya, aby nadgonić stracone lata. Jak oglądam swoje stare zdjęcia, nawet te których u nie wstawiłem to wyglądałem nieźle, nawet na miniaturce prezentuje się w miarę. A kiedyś człowiek miał takie [...]
Mam 23 lata i od 3 lat choruje na strzelajace biodro mialam juz 3 operacje 2 razy na lewa noge i okazalo sie teraz ze jeszcze musze miec jedna tez na prawa noge czy ktos z was ma podobne problemy?
Witam, mam 22 lata 169cm wzrostu, 73kg wagi, 101 w obwodzie brzucha:D, właśnie dzisiaj doszły kapsułeczki i zacząłem je stosować, 190 sztuk powinno mi wystarczyć na około 7 tygodni przy założeniu ze biorę je tak: 1 przed śniadaniem, 1 przed obiadem i 2 przed treningiem, natomiast w dni nie treningowe: 1 przed śniadaniem i 1 przed obiadem. Do [...]
chyba ja wezme mam nadzieje, ze chociaz wytrzyma z 2 lata wtedy kupi sie nowa. Co za różnica jaka bieżnia? Gwarantuję ci, że najdalej za miesiąc ta bieżnia będzie się jedynie kurzyć i zawalać mieszkanie... Idź może najpierw do jakiegoś klubu i pobiegaj na bieżni. Jak zobaczysz jakie to nudne zajęcie to dopiero wtedy napiszesz, że będziesz biegał [...]
W ostatnie 2 lata przytyłem 40 kg. Praca przedstawiciela, ch**owe żarcie + skłonność do nadużywania alkoholu (4-5 razy w tyg po pare piwek). Od mniej więcej tych 2-3 lat się gorzej czuje, fale gorąca, spadek pewności siebie, gwałtowny wzrost wagi oraz mniejszy popęd seksualny. 40 kg w 2 lata nie ma co się dziwić że się gorzej czujesz dziwne to [...]
Ja też miałem problemy z kupowaniem ubrań przez długi czas, lata... Wisiały na mnie jak na wieszaku. Ale wyszedłem na prostą i myślę tylko o zdobywaniu masy Cel to wejść z 70kg na 80kg Uuuhhh! Byłoby super Zacznij od drobnostek. Prowadzisz dziennik posiłków? Masz linki do tabel kalorycznych? - wyrzuć, skasuj. Masz wagę? - wyrzuć, oddaj, [...]
[...] odprowadzam poadku od lat, bo to nie ma sensu, 2 x mnie scigali i 2 x im udowonilem ze nie mam za co, kwity choroby, "dlugi na papierze" i wiele innych. Meczyli mnie 3 bite lata, nawet po tym jak udowodnilem im i co 6 miesiecy skladalem deklaracje ze nie mam z czego. Podalem ich o nekanie i sie sprawa juz ciagnie 2 lata, takie odbijanie [...]
No właśnie dlatego bardzo optowałbym za GVT, tylko mam dwie wątpliwości: - czy nie będę musiał ćwiczyć powietrzem - jak można ogarnąć "superseryjność" w tym planie przy 4 dniach w tygodniu, jeśłi zakładam, że nie łączę barków z górą pleców (podciągania 10 x 10 będę robił co najmniej za 3-4 lata %-))
[...] Cormierem też dał wyrównaną walkę i podłączył dobrze go tym kolanem w łeb. Z Cormierem i z Jonesem właśnie pokazał zapasy, co wy chcecie od jego zapasów!? Kto poza Davisem (lata temu) go rozj**ał na glebie? Rumble, bo go znokautował a tak Cormier i Jones najlepsi zapaśnicy w dywizji mieli problem. Cormier ma serce do walki i głowe do walki, ten [...]
[...] Wiec chce sie komunikowac, rozumiec w miare gazety/TV. Nie potrzbuej pisac czy czytac o forexie w tych jezykach, ani podrecznikow akademickich. Jezeli taka potrzeba kiedys zajdzie, z dobra omunikatywnosica osiagne to w 1-2 lata wiec spoko. I smaczek na koniec dla koneserow jezykow: http://www.sciencedaily.com/releases/2005/06/050615060545.htm
polaco pycha nie znasz sie kurde koles lata po dziale i nie patrzac na to co kto i jak wali propozycje stackow + No-Shotgun Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-10 19:44:05
goldeniak / DZIENNIK - POMPKI
