3 lata

1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:59 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2wino i prop 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:32dni 11. POZIOM BF%: [...]

[...] to chetnie odwiedze wasz klub ze znajomymi i najwidoczniej trzeba Cie sprowadzić na ziemie koleżanko bo jeżeli uważasz że gadasz z jakimś dzieckiem 19-letnim który ćwiczy karet itp 2-3 lata to jesteś w WIELKIM BŁĘDZIE dlatego BARDZO grzecznie Cie prosze chamuj sie co mówisz i jakie propozycje składasz. GRACIE-BARRA ''Mixed martial arts''

lepiej wroc do tematu gdzies za te 3 lata

No 3 cykle na 3 lata to mało ale miałem dłuższe przerwy w treningu i po przerwie bez sensu zebym odrazu kretke brał więc teraz na sucho dużo waliłem zeby odzwyczaić mój organizm od kretki i mysle ze 7 miechów starczy. dzieki za propozycje zdecyduje się jednak na cell pump

heya 6 ćwiczeń w każdym po 4 serie to 24 serie co do 2-głowego zgadzam sie staż ponad 3 lata

Dobra gala była ! Ale co prawda to prawda,że Nog jest dużo wolniejszy,wprawdzie nigdy za mocno nie atakował w stójce,ale widać że gdyby Randy był 3 lata młodszy,to mógłby jak Mir,Noga zmieść jakimś strzałem.Jakby nie było,ja osobiście sądzę,że Nog się jednak mimo wszystko "kończy" i za wiele nie zwojuje-no chyba że to taki spadek [...]

nie jest tak zle chociaz w 3 lata mozna wiecej osiagnac,ale nie spiesz sie-powoli dopniesz swego.Powodzenia i niech masa bedzie z Toba

Jak masz faktyczne 3 lata sensownie przetrenowane to można się pobawić w takowe podziały bo tak na prawdę plecy są tak skomplikowaną partią, że spokojnie można nawet je podzielić na 3 treningi w tygodniu. Jeśli jesteś na tyle zaawansowany przyniesie taki podział realny zysk jeśli nie staniesz w miejscu lub się cofniesz tyle.

[...] mi zawsze . o szkole sredniej jednak zaczolem miec coraz mniejszy kontakt z nim. zawsze w cos sie pogralo jak nie w noge to w siatke . no i trenowalem na silce jakies 3 lata ale tylko 1 systematycznie bez przerwy 3 do 5 razy w tygodniu w zaleznosci od rodzaju treningu. jak zaniechalem jednak sportuto zaczol rosnac mi poprostu beben wiec [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki i omki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 [...]

[...] też,to,że Vito nigdy nie musiał gonić wyniku...NIGDY.Co za tym idzie jakby do tego doszło może zmienić się w potwora jak po walce z Lewisem... Walka z Solisem i Hayem pokazałaby czy Vitalij będzie jeszcze walczył...Jakby ich pokonał ,to może spokojnie walczyć jeszcze 3 lata max,nie więcej... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-03 02:02:15

1.WIEK: 20 2.WAGA: 110 3.WZROST: 200 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 67 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 5,1g TLUSZCZ: 0,7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split 4x w tyg. + aeroby 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU : pół roku 11.POZIOM BF% ok.13-15% [...]

Jak chcesz to rób rzeźbę. Ale będzie chuuudy efekt. Nie możesz zastosować się do rad i robić masę przez 2-3 lata?

A swoją drogą tak włąśnie jak Ty na tym zdjęciu wyglądałęm zanim w ogóle wziąłęm sztangę do ręki ( ale wcześniej 3 lata pompki i przysiady i brzuszki, co drugi dzień ). No może trochę ładniej to na mnie wyglądało, bo wyższy od Ciebie jestem o 7 cm. Wariat

Pomóż jeszcze w rozpisce PCT i mam wszystko :) Zakładamy cykl na długim teściu przez 6 m-cy 250 mg e5d Ja 3 lata temu w kwietniu założyłem 8 tyg propa 100mg e2d i ciągle jestem na pierwszym cyklu :-)

1. WIEK: 37 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata z przerwami będzie 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 304g -tłuszcz: 64g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW, crossfit, były też interwały z obciążeniem 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Fotkę wstawię wieczorem 2) wiek 21 3) waga/wzrost 75kg 175cm 4) staż treningowy 2-3 lata siłka z przerwami 5) cel cyklu : wyrzeźbić ciało, wzrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy białka, kreatyny, bcaa, spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze : [...]

Kolega cwiczy juz 3 lata z malymi przerwami ( wakacje , ferie itp. ) oto co jadł: 2 creatiny dbencozide magnum jednego muse l blasta firmy mlo 2 mas geiny mega abola nie wiem czy dobrze to napisalem, czy gdzies byka nie zrobilem , jak tak to sorki.

[...] - plecy + przedramie Piatek - barki + czasami kaptury Sobota - biceps + triceps *nogi cwicze wtedy, jesli jakis trening siatkowki mi odpadnie Moj staz na silowni, to sa 3 lata i cwicze okresowo: wrzesień - zaczynam ćwiczyc grudzien - 2-3 tygodnie przerwy czerwiec - pod koniec czerwca przestaje cwiczyc, bo wtedy gram codziennie w siatkowke Do [...]

Z 3 lata, odkąd zacząłem ciężko trenować, właściwie nawet 4. Robiłem wszelkie badania wszystko w normie. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-08-03 20:05:43