Witam. Opiosuje przypadek mojego kolegi. Ma niespełna 17 lat, 2 lata temu zaczol troche cwiczyc na siłowni, cwiczyl jakies pol roku. Zaczoł wtedy dopsc szybko rosnąc(chodzi o wzrost), wybrał sie do ortopedy i ten powiedział mu że ma rozstępy między kręgami i żeby nie ćwiczył jakis czas. Od wizyty u ortopedy mineło 1,5 roku. Moje pytanie brzmi, czy [...]
Witam mam 22 lata i ogromne uda i łydki przy tym cellulit, mam pytanie co zrobić zeby pozbyć sie tłuszczu a głównie mięśni. Chodziłam przez ponad rok a aero 4 razy w tygodniu czasami 2 razy dziennie i niewiele to pomogło jesli wogóle. prosze pomozcie mi co robic co brac jak cwiczyć zeby koszmar się skonczył, w wsa jedyna nadzieja za niecały juz [...]
Panowie... jadl ktos ? jakies opinie ? ze 2 lata temu mialem tego probke, ale nie wypilem bo podczas rozrabiania wybuch mi szejker i cala zawartosc znalazla sie na sciane warto wydac 120 ? czy moze lepiej wziasc cos innego ? do tego dojdzie 3x dziennie mono vitalmaxa po 5g, wiec moze byc cos bez krety.
[...] na rzeźbę,a zarazem trochę na siłę.Posiadam ławeczkę łamaną,gryf prosty,łamany,gryfiki,ławeczkę do brzuszków,poręcze do unoszenia nóg, wyciąg górny i dolny. Wzrost: 164cm Waga: 70kg Wiek: 22lata Suplementacja:Możliwa Staż:8miesięcy na sucho lecz teraz była długa przerwa około 2 lata ze względów osobistych. Pozdrawiam i Dzięki za wszelką pomoc.
Witam, zamierzam wziąć się ostro do roboty, jest szansa zrobić 6cio pak do lata (czerwiec-lipiec) + klata ale przede wszystkim brzuch. Co proponujecie, brzuszki, a6w, abs a może coś jeszcze innego? Z góry dzięki za odpowiedź. 5!
Witam chcialem poprosic kogos o pomoc w kwesti rzezby.Mam 22 lata waze 88kg w pasie mam 94 ogolnie cwiczylem na mase i teraz chcialbym troche sie podrzezbic . Zmniejszylem zapotrzebowanie weglowodanow a zwiekszylem bialko zmienilem troche tryb cwiczenia poniewaz robie 3 serie po 12 powtorzen 6 cwiczen czy to wystarczy? Poniewaz mialem przerwe i [...]
Witam. Jestem na reverse diet, mam pytanie co do diety. Jak na przykładzie diety z dnia dzisiejszego obciąć białko do ok. 2gr/kg. Moje dane: Wiek 31 lat Staż treningowy 3 lata Skończona redukcja ok 3 tygodnie temu Waga 77 kg Proszę nie sugerować się zapotrzebowaniem kalorycznym. /SFD/Images/2016/1/28/504e61ab3a7b4401909fa60b297fb91b.jpg
Witam... Jestem już kilka 2 lata na bombie... Nie miałem możliwości robić badań i zrobiłem po pewnym czasie i okazało się że progesteron jest aż za niski... Panowie co polecacie? Estro też 2xponad norme? Proszę o pomoc /SFD/2020/5/26/4bac0a857dfb4df29f0ce56a8e7bb8a4.jpg
Czesc mam 17 lat 173 cm wzrostu i od 3 miesiecy chodze na silke... W tamtym roku cwiczylem w chacie(pomki brzuszki itp.) Teraz po 3 miechach utylem 4 kg!! tylo co przez ostatnie 3 lata!! Czy to nir za szybko?? z 62 na 66 kg?? Jak dlugo to bedzie trwalo?? Poza tym sila mi ladnie skoczyla..... P.S. Jak to zatrzymac??
hmmm moze troche smieszne ująłem to w temacie.Chciałbym zarzyc jakiegos srodka,ktory nie ma złego wpływy na prostate.Po ostatnim cyklu tesciem nabawiłem sie zapalenia prostaty i zdecydowanie nie chciałbym spowodowac nawrotu.Jestem juz po 2 cyklach.Pierwszy był 2 lata temy:sama deca 8sztuk.drugi rok temy:deca+tesc.
Witam nie wiem w jakim dziele umieścić temat.Chdziłem systematycznie jakieś 2 lata i 9 miesięcy na siłownie miałem wypadek w pracy mam noge w gipsie a więc lipa z treningów na przynajmniej miesiąc.Siłownie mam niedaleko domu ale nie warto ryzykować kontrolą z zakąłdu pracy.Czy będe miał wielkie spadki formy chodzi mi o mase oraz siłę ??
witam mam 18 lat na silowni cwicze juz prawie 3 lata i nigdy nie bralem zadnych odzywek itp. i teraz chcalbym kupic jakas kreatyne z aminokwasami i bcaa (tak mi kolega doradzil) i nie wiem czy to da jaks rezultat a zalezy mi na "uwidocznieniu" miesni . Waze 73kg wzrost: 175 prsze o jakies rady
Witam Sprzedam Nowy Akumulator do samochodu firmy Eurostart o pojemności 74Ah i prądzie rozruchowym 680A Do akumulatora załączam gwarancję na 2 lata wypisaną w dniu sprzedaży Cena jaka mnie interesuje to 240zł kontakt gg: 47 30 39 kom. 506 544 850 Pracuję w branży akumulatorowej więc macie pewnosc ze akumulator jest z pewnych rąk Pozdrawiam
[...] , chciałbym poprosić o poradę w stosowania i opinie "Anabolik Freak" Jest to mój pierwszy booster testosteronu i nie jestem pewny jego stosowania tak by przy przynosił korzystne efekty. Dlatego chciałbym poprosić o poradę w jego dawkowaniu i ewentualne opinie na jego temat. Wiek : 25 Staż : 3 lata Waga : 104 kilo
24 lata. 78 kg.168 cm wzrostu. 205 kg na klatke raz podnosi. Nie żartuje. Zawsze mówiliśmy mu żeby ruszył dupe na jakieś zawody ale wolał się hajtnąć. Był raz w woju na jakichś zawodach i tyle.Wygrał ofc. Myślicie że ma szanse coś osiągnąć ? I gdzie ewentualnie sponsorów szukać , bo to chyba największy problem.
[...] liczba cwiczen łączonych i stacji 3 razy w tyg plus 2 razy bjj/submission....(informacje ogolne) Cel- definicja, lekkie zejscie z wagi Cykl 1-10 tyg Prop tescia 1-3tyg 30mg Meta 5-7 Muscle Test Burneika Sport 7-10 30-40mg Winstrol Poprosze o opinie jest to 2 cykl ( 1- Susta, winstrol)(2- meta, muscle test) Staz 4 lata Waga 90kg Wzrost 178cm
[...] jest zredukowanie tkanki tłuszczowej zachowując przy tym silę i wytrzymałość. Byłem już na jednym cyklu- sam cypionat. Teraz planuje Enan+Winstrol Czy 1ml co 5 dni enana i 20mg wina co 2 dni będzie dobrą opcją? Jeśli chodzi o żarcie to deficyt zachowany, a trenuje 2-3 razy w tygodniu boks, i raz w tygodniu FBW. 184cm wzrostu,133kg wagi 24 lata.
Witam. Obecnie mam 17 lat, w te wakacje bedzie juz 3 lata jak cwicze ( z przerwami. W wieku 16 lat na klatke wyciskalem 114kg, i tak mi zostalo. Od roku nie moge sie przebic przez ta strefe. Tak samo mam z bicepsem i barkami. Nic mi sie nie chce zwiekszyc. Co powinienem zrobic. Jakies propozycje?... a moze kreatynka?? z gory dzieki
mam 28lat w wieku 5 lat miałem operacje na serce zastawkową i pod zastawkową obecnie Ćwicze już 4 lata , ale chciałyym wziąść oxe jaka jest minimalna dawka ale taka po , której coś będzie widać??? prosze o normalną odpowiedz
wiek 17 wzrost 78-80 kg obw bicepsa 38 cm starz treningowy ok 3 lata z małymi przerwami wyciskanie 125 raz udało się 130kg przysiad ostatnio nie próbowałem maksymalnego ciężaru ale serie skończyłem na 105kg martwego ciągu nie ćwiczę ale maksymalnie to 160kg bez odrzywek suplementów czy to są dobre efekty jak na ten wiek proszę o odpowiedz
Progesteron
