[...] 196 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 11 Powyżej 196 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 13 Limity wagi do wzrostu w KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ juniorów (16-23 lata): Wzrost do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 1 Wzrost do 175 cm: maks. waga ciała = (wzrost – [...]
[...] Mateusz Brzuchacz zdobył 6 miejsce na ME w Hiszpanii na 11 startujących (wśród nich był jeszcze jakiś Polak o imieniu bodajże Arkadiusz ale nie dostał się do finału). Mariusz Bałaziński zdobył złoto w kat. 50-54 lata, srebro w classic physique + 50 lat open i srebro w parach (na MŚ 2022 było złoto -a może to były ME?).
[...] Anabolic Booster Sobota – bez treningu jak już wspomniałem nie robiłem ud, bo lekko podkręciłem kostkę na treningu ręcznej Dieta – niestety dzień cały oblatany i nie pamiętam co szamałem, zacząłem od kanapek, później 100g makaronu +4 jaja, a poźniej nie pamiętam. Wieczorem była parapetówka i niestety alkoholizm . Niedziela- [...]
Fajnie , wielkie dzieki Jednak moj wysilek zostal doceniony , bardzo mnie to cieszy . Pod koniec lata zaczynam robic mase (pomalutku oczywiscie) , jesien i zima masowanko na calego , wiosna i moze poczatek lata wycinka i rzezbie sie ale juz tak konkretnie (hardcore mozna powiedziec ) . Bede staral sie napewno pojechac bez saa i spalaczy , [...]
[...] Ngannou. Derrick Lewis (25-7 MMA, 16-5 UFC) ma zmierzyć się z Francisem Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) w rewanżowym starciu o mistrzostwo wagi ciężkiej UFC jeszcze tego lata. W związku z tym, że były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones nie może dojść do porozumienia z UFC, Lewis będzie pretendentem numer jeden i otrzyma walkę o tytuł z [...]
[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] temu było 60 wędrująca ciągle w górę to nieprzyjemny i dołujący widok:( No w sumie to biorę się za ostre treningi właśnie w pokazanym celu, chodzi o to by zaliczyć jak najlepiej, hehe wszystko na 18 pkt:)etc raczej nie możliwe... ale marzyć nikt nie zakazał:) Na jakie takie osiągi mam czas równy 2 lata, 1 miesiąc:) tabelka już za chwilę dołączy
Witam wszystkich na tym ciekawym forum :) Opisywaną tu dietkę robiłam 2 lata temu. Jakoś dałam radę ale kosztowało mnie to dość dużo wyżeczeń. Niestety nie stosowałam dodatkowo żadnych witamin i minerałów co skończyło się dość intensywnym wypadaniem włosów (co dziwne dopiero po jakimś czasie od zakończenia diety). Na dietce schudłam okolo 7 kg. Po [...]
[...] w krótkim czasie.W wersji Pawła gdzie dany zawodnik losuje trzy razy w tygodniu czas od 2 do 12 min i robi w tym czasie wymachy a raz w tygodniu rwania zajmie ci nie wiem 2 lata oczywiście z 24kg jak dojdziesz do 32kg to będziesz starcem w podeszłym wieku takie jest moje zdanie. Następna bardzo ważna sprawa wyciskanie nad głowę praktycznie nie [...]
[...] podnoszenie ciężarów. Weźmy takich braci Z. ja tam wierzę że nie wzięli tego po to aby stać się silniejszymi ale po to aby pokonać jakąś kontuzje która by zniweczyła 4 lata ich życia. Tak samo żużlowcy u nas w mieście - jak jeżdżą po 2-3 razy w tygodniu w rożnych krajach to nie da rady aby się zregenerowali. Panie Janku trzeba patrzeć [...]
nie posiadanie partnera akurat z wygladem nie ma nic wspolnego, no nie? to powiem ci na własnym przykładzie, że jeszcze 2 lata temu nie próbowałem nawet podrywać kobiet/dziewczyn. Zaprzyjaźniałem się z nimi, poprzez rozmowę. Blokadą psychiczną był w pewnym sensie wygląd. Bo "kurde" co ja zrobię jak pójdziemy na basen, gdy zaczną [...]
[...] błąd, OSP wypuścił lewy sierpowy w tempo kontrując go, będąc szybszym. Do tego imho kiedyś ten cios nie posadziłby nawet Ruy - szczęka poszła, wojny w klatce, nokauty, lata treningu pozostawiają ślad w głowie. Zapomniałem jeszcze o kontuzjach Ruy, niektórzy w jego wieku - 33 lata mają prime a w jego przypadku jest to oczywiste past prime. [...]
[...] wychodzi na to że na samym początku, podczas pierwszych treningów szłam w dobrym kierunku tylko siadając puszczałam całkiem napięcie. Badania powtórzę, bo minęło na pewno 2 lata od przeciwciał. Jestem dziś styrana dzisiejszym treningiem ale zadowolona bardzo, Tydzień 6 trening I 1. Ściąganie drążka do klatki 5*10 10x25kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg [...]
Redu zaczynaliśmy od 3,5k kcal. Białka tyle samo, fatu 50g, reszta ww. Moim zdaniem naturalnie rozwijałby się dalej, bo ćwiczy niecałe 2 lata dopiero, w tym wiadomo z jakimi początkami... Ale jeśli chce w to brnąć dalej, to sam wie jak to wygląda :-)
[...] mialem ten sam dylemat i te same przemyslenia! Nie myslalem, ze ktos az tak moze sie zgadzac z tym co sam mysle! W tym roku zaczalem starty w zawodach kulturystycznych - 2 lata treningow pod katem zawodow, ogolnie 10 lat z krotszymi i dluzszymi przerwami. Bralem udzial w zawodach dwoch federacji (w UK). Jedna naturalna - zajalem tam 3 miejscie [...]
[...] 125) kg wzrost 183cm . Powoli i mozolnie wiec zacząłem budować swoją sylwetkę,uczęszczałem jako młody chłopak do ŚP.Pana WIESŁAWA WNĘKA.na ul Kordeckiego do Championa.mijały lata,moje mieśnie się wyksztalcały,trenowałem wtedy w wielu miejscach,mijały tygodnie,miesiące,lata..aż w 2005 r wystartowałem w pierwszych zawodach WASZA OLIMPIA z samym [...]
Imie: Maciej Choroba: Za chudy na swoj wzrost Zalecone leczenie: Porzadny trening, Porządna dieta, Jeszcze porzadniejszy odpoczynek Wzrost: 182 cm Waga- 75 kg Staż- 2 lata z przerwami wakacyjnymi na zarobek Kark- 39 cm Ramie- 34,5 cm Przedramie 28,5 cm Nadgarstek- 17 cm Brzuch na wysokości pępka- 85,5 cm Udo- 58,5 cm Łydka- 36 cm Klata [...]
gdzies w temacie Arsenalu ktos dawal jakis tam art o sytuacji finansowej tego klubu przez najbliższych kilka lat i ciekawe rzeczy tam byly generalnie za chyba 3-4 lata klub ma miec duzo wieksze mozliwosci finansowe (b. duze zmneijszenie raty za Emirates i chyba sprzdaz apartamentowcow na terenach nalezacych do bylego stadionu a Arsenal ich nie [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
