3 lata

[...] - moze byc bardzo skuteczny). Techniki sa na maksa zoptymalizowane (np. uderzenia po najkrotszej drodze, bloki krotkie i dynamiczne). Kolezanka , ktora cwiczyla to 3 lata , twierdzi , ze od specyficznej postawy (wyjsciowa to cos w rodzaju "platfusa") niszcza sie kolana, ale to akurat moze sie trafic w kazdym stylu. Poza tym - ta [...]

Nie przeczytałem pierwszego posta bo jestem troche podciety(w koncu to moje urodziny). Ale mi siłownia wystarczyła zeby wpoerdolic i złamac nos kolesiowi 2 czy 3 lata starszemu i jakies 10-15cm wyzszemu. Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2005-03-26 22:55:39

[...] Tylko Ty wiesz jakie ćwiczenia Ci służą i jaka intensywność treningów! Ja umieszczam to co mi służy, ale nie znaczy to że każdemu będzi służyc! Więc zmodyfikuj go pod Siebie! 3 lata kulturystyki to dobry staż by juz wiedzieć co i jak na Ciebie działa! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Jak na 3 lata to bez szału... ale estetyczna sylwetka:) sog!!

spoko sylwetka, wiadomo ze zawsze moze byc lepiej ale nie mozna powiedziec ze zmarnowal te 3 lata! caly czas robi jakis progres i to sie liczy, nie kazdy wydaje cala kase na suple robiac cykle po kilkaset zloty! przod fajnie, nogi tez, tylko plecy troche waskie i kapturow brak kompletny albo takie zdjecia... pozdro

Sylwetka bardzo fajna i estetyczna. Moze i przez te 3 lata mozna by bylo wiecej zdzialac ale silownia chyba nie jest tu priorytetem? mimo to jest naprawde dobrze. Uprawiasz jeszcze jakies sporty? tak sie domyslam po profilu. A jak z dieta u Ciebie? i jakie plany dalej co do ksztaltowania sylwetki?

spoko , ale jak wyzej , jak na 3 lata to malo miesa dosyc ;/ , ja mam 2,5 roku niedlugo i troszke wiecej zaladowalem na ten przyklad ;]<ach ta skromność > no ale taka prawda ze w sumie do tego sie mozna tutaj glownie przyczepic ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-01-18 20:10:14

Jest super, szczególnie, że tylko w domowych warunkach. Ci co piszą, że 3 lata zmarnowane, chyba po prostu zazdroszczą...

mozesz napisac rozklad cwiczen na nogi>? wogole jak cwiczyles nogi przez te 3 lata, no i lydki ;] jesli mozesz to i plan, /plany bo napewno zmieniales, ale wyboru duzego nie miales pozdro

poza tym wszystko się nada? coś jeszcze dorzucić? 1) bfu w ch**, 2) wiek 24 3) waga/wzrost 110/183 4) staż treningowy kiedyś 3 lata 5) cel cyklu redukcja + wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy : dużo 7) stosowane wcześniej spalacza: kilka było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---------- 9) ilość dni [...]

Jak chcesz budowac rzezbe przy tak niskiej wadze??? Pozatym piszesz ze cwiczysz 3 lata. Wątpie

1. WIEK:21 2. WAGA:83 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:ok 38 -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest(taka sobie) staram sie jesc duzo bialka i wegli (kurczak z ryzem itd) slaby dietetyk ze mnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mala [...]

Ankieta: nick:Inkaaaaa wiek:24 staż: ogólnie 3 lata, nieprzerwanie teraz to 9mieś (kontuzje) PARAMETRY OBWODÓW WAGA:69KG WZROST;168 OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI:40cm UDO:64cm BIODRA:105cm OBWÓD NA WYS.PĘPKA:80CM TALIA:78CM OBW KLATKI PIERS: 88CM CEL: redukcja tkanki tłuszczowej, podniesienie,zaokrąglenie i powiększenie pośladków, wzmocnienie [...]

Wiatm Moj pierwszy cykl to decavolt 250 testosteron 450 i 300 metki powiedzie czy dobry zakop zrobiłem trenuje 3 lata waga 80 kg

hmmm, pamietam jak 3 lata temu, zagladalem tu szukajac pomocy, pytajac wlasnie o takie postawy.. typu.. fiflak, salto.... w Zeszle wakacje mialem szczyt formy... z najlepszych gadzetow moge wymienic: salta otwarte po gorke fiflaki w miejscu do usrania sruby po rundaku, fiflakach, badz combosach... 360,540,720 na proste nogi side flip'y np [...]

[...] jest to samo co było z Butami Air Max 360 mega kampania, gadanie że to rewolucja w obuwiu biegowym, genialne itp, wielkie bilbordy, wielka akcaja reklamowa itp itd mineły 3 lata i nikt o nich już nie mówi, nikt nie promuje itp, nie ma następnych modeli(jak np Pegassusów że od 25 lat je robią) 2. nie sa takie wygodne, nie biega sie w nich [...]

obecny kierunek to nabywanie suchej masy mięśniowej .. za miesiąc zacznę chyba redukcję, choć to co robię teraz całkiem mi odpowiada.. ćwiczę od połowy stycznia , ostatnie 3 lata spędziłem na trenowaniu MuayThai i tam waga wachała się między 68-70 kg przy fajnej definicji... w styczniu miałem 10 dniowy obóz narciarski na którym całymi dniami byłem [...]

Kurcze jak na 3 lata cw. to troche slabo - rzezba calkiem ladna ale ogolnie jakos za malo miecha :>. Pokaz jakie cwiczenia robisz .

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: Nie sprawdzałem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Testosteron enan i cypionat, trenbolon enan, NPP, Prop, Turanabol, Masteron krótki 10. OSTATNI CYKL [...]

jak na 3 lata to marnie :P