Strecho dzieki tak własnie mam zamiar zrobic ale zajmie mi to dobre dwa lata zeby sie nie zalać Mysle nad zakupem monochydratu i masacry ale nie wiem czy ja wziasć zeby się nie zalac woda a głownie zeby po twarzy nie spuchnac. Chyba żeby brac kretke i zero soli (sodu) I przy robieniu masy raz w tygodniu pobiegac chociaz z poł godzinki Jak macie [...]
Fotke plecków załącze na dniach, muszę wrzucić na skaner:) Dzięki za wszystkie opinie bardzo się przydają, szczególnie za te pozytywne bo dzięki nim czuje, że lata cieżkiej pracy na siłowni procentują:), a dzięki tym drugim wiem, że to jeszcze za mało. Co do specyfików jakie spożywałem to moge powiedzieć, że bedzie to około 50% dobrego sklepu z [...]
Ja jak zwykle zostane przy swoim i polecam Karate Kyokushin... wybralem wlasnie ten styl 4 lata temu i nie zaluje! Nie raz juz pisalem o KK, wiec nie bede sie powtarzal.. Ten styl serio rzadzi SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
[...] coś zrzucać z kg czy cm a tu nic. Jeśli chodzi o tarczycę jest ok. Nie wiem co może być przyczyną. Istotna jest zapewne informacja że przetestowałam na sobie chyba wszystkie diety cud z rynku ale ostatnia taka byla dwa lata temu. Zmieniony przez - marta223 w dniu 2013-12-20 16:08:09 Zmieniony przez - marta223 w dniu 2013-12-20 16:13:12
Chodziło mi bardziej o to,.co już wcześniej podkreśliłem - przez lata uczono nas,.że tłuszcze są złe w ogóle. Potem, że tylko nasycone i lepiej jeść nnkt lub nawet wnnkt. Ok, teraz rozumiem, odpowiadam na tyle na ile umiem: 1. Szkola - umowmy sie, szkoly ucza tego, co stanowi wiedze na czas obecny - dodatkowo zaleznie od tego kto najlepiej [...]
Mam 23 lata,mam 178cm i 85kg.Rozumiem to ze bez diety nie osiagne tego o czym marze ale to dziwne chyba ze cwiczac bez diety tyle czasu nie mam zadnych efektow...duzo ludzi cwiczy bez diety i maja jakiekolwiek przyrosty masy a tym bardziej sily,a u mnie nic...praktycznie wciaz oscyluje wokol tych samych ciezarow,czasem widze ze jest lepiej ale po [...]
Na temat studiów i nauk nie wypowiadam się . Jednak zwrócę uwagę na 1 podstawową kwestię staż 2 lata , brak podstawowej wiedzy , brak zapoznania się z własnym organizmem i staż u praktycznego . 6 treningów w tygodniu 3 o dość sporej objętości i 3 o bardzo dużej intensywności = to za dużo . Dokładnie j/w koleżanka , zrzut diety dla oka specjalisty [...]
Ja jestem zwolennikiem każdego działającego systemu i nie wierzę, że robienie 3 serii przysiadów na jednym treningu przez 2 lata może dawać zadowalające efekty siłowe czy masowe
[...] rzygac mi sie chce jak sobie mysle o takich telewizorach co wezma sie przykoksuja i mysla ze teraz sa najlepsi wiec ja ci cos powiem: 1) sylwetke buduje sie przez lata a nie przez pol roku nawet na koskach sie nie przyladujesz tak szybko 2) jesli nie bedziesz mial techniki dobrej i szybkosci to nawet jakbys wazyl 200kg to cie dwuch [...]
[...] trening i zwiekszyc jego intensywnosc. Chodz te metody sa polecane bardziej zaawansowanym, to zalezy od autora na co sie zdecuduje, bo kazdy wie ze jeden przez te 2 lata sie obijal i robil 40 serii na klate i bica a reszte olewal (pozdrawiam sezonowcow ), a inny przez ten czas solidnie trenowal, duzo czytal i ma juz spore pojecie. Ja [...]
Zagladalem do profilu ale brakowalo mi wlasnie osiagow. Jedni przez 2 lata trenuja a inni tylko chodza na silke Co do wioslowania kazdy jest inny. Ja dla przykladu po zrobieiu ostro wioslowania sztanga nie mam juz ochoty na sztangielke, poza tym jeszcze z 5 serii drazka trzeba zorbic. Co do brakow to ja lubie pierwsze cwiczenie wziasc jakies [...]
ok sorry tu jest ankieta... 1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x [...]
[...] , zanim zaczniesz myslec o odchudzeniu. Wyluzuj sie przestan myslec o odchudzaniu, nie ma pospiech pare tygodni w te pare we wte nie robi juz roznicy. Daj sobie czas do lata na schudniecie. Po nowym roku jak juz przejdziesz na normalna diete i zobaczymy co sie dzieje, zaczniemy myslec nad szczegolowa dieta, moze zaczniemy jakas low carb, [...]
[...] nie na kazdego to dziala pozytywnie, nie pilem by to sprawdzic....a tak wogole to autor sie przyznal ze bral...ale co z tego jak wyglada naprawde dobrze...ja cwiczylem lacznie 4 lata a ty masz to po roku i ciesz sie z tego.....bo za 3 latka bedziesz jak szafka a ja jak sie nie wezne za saa i naprawde dobry trening to w zyciu nie do***e juz....
[...] - Ja myslę... I lustro rozleciało się w drobny mak. ------------------------------------------------------------------------- Po przegranym meczu reprezentacji Polski w latach 80-ych z Luksemburgiem 0-3 zdenerwowani piłkarze boją się opuszczać swoje domy. Obawa przed gniewem kibiców jest olbrzymia. Zdenerwowany Boniek rozmawia przez telefon [...]
[...] , więcej gadania niż ćwiczenia , zero wiedzy o treningu nie wspominając o odżywianiu... dieta oparta była o czekolade z Tesco i maślanke ;D hhaha masa szła;P także ze 2 lata zmarnowane...później przerwa 9 miesięczna na zasadniczą służbę...także tak na poważniej zająłem się treningiem od jakiś 3 lat, a z jakaś wiedzą o odżywianiu ~2lata. [...]
[...] walka się nie powtórzy na pewno - jak będzie w połowie tak dobra to będzie to sukces i myślę, że to się skończy przed czasem, nawet w 1r prawdopodobniej na korzyść Shoguna, ale Henderson nigdy nie można lekceważyć w końcu ponad 2 lata temu Hendo przez 3R wj**ał Shogunowi jak nikt, no nic zobaczymy jak to się skończy, przynajmniej będą emocje:-))
Na redukcji do końca 4 tygodnie:)
