[...] odniósł w pięknym stylu odprawiając wszystkich swoich przeciwników przez nokaut w pierwszej rundzie, spędzając łącznie w Oktagonie 2:42 minuty. Miocic spędził ostatnie trzy lata angażując się w trylogię z Danielem Cormierem. Wygrał decydującą walkę na UFC 252 w sierpniu, a teraz zwraca swoją uwagę z powrotem na Ngannou. Mistrz sądzi jednak, że [...]
[...] ma nogi trochę za duże". Kulturysta natomiast chce czegoś więcej - Nie wystarczy mu "fajnie" umięśnione ciało z niskim poziomem tłuszczu. Prawie każdy po 2-3 latach ciężkich treningów siłowych zaczyna doceniać tych wielkich facetów na okładkach czasopism kulturystycznych, bo wie ile ich kosztowało dojście do takiego wyglądu. Wtedy [...]
cześć czołem, żyję jakby ktos pytał ;-) nie wyrabiam na zakrętach a przy tym próbuje troche z lata korzystąć bo to moja ulubiona pora roku, a trwa zawsze za krótko aktualnie często w związku z tym aktywności wychodza jak u cardio świra :P w zeszłym tyg np było 3*4km 1*2km biegania , czyli w sumie 14km do tego dwa razy rower po około 21-22km i [...]
[...] młotkowym -2s- 12,10 Chyba to na tyle z moich poprawek. Kiedys cwiczyłem identycznym rozkładem grup w tygodniu. To nie jest wcale lekki trening ! Jeżli staż ponad 2 lata to myśle, że z niego wyciągniesz dużo, jak nie to proponuje zmniejszyc intensywność i objętość tych treningów! Pozdrawiam YaKuZa Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu [...]
nie ma bata na kościotrupa, jechałem po nim wczesniej ale nie sposób zaprzeczyc jego genuszowi, 23 lata i rozstawiac po kątach takich wyjadaczy jak rua, machida, rampage ? Nosz kurde jak on bedzie mial 30 co to bedzie> aa i na dodatek wszystie te walki byly do jednej bramki niestety w ciagu tych 3 walk , dostal moze z 3 plomby heh to geniusz a do [...]
[...] się już robić na 6 kroku. Autor mówi, żeby zaczynać od tych dziecinnie łatwych ćwiczeń, żeby te trudniejsze sprawiały nam mniej problemu. Wiem z doświadczenia jak grałem 4 lata w noge i 3 w ręczną i jak widziałem w jaki sposób goście wykonują normalne pompki, to pozostawiało mnóstwo do życzenia. Tak jesteśmy prowadzeni za rączkę od początku do [...]
[...] decyzję sędziów z Mateuszem Legierskim, a następnie pewnie wypunktował Bartłomieja Koperę. Umiejętności grapplerskie Argentyńczyka znane są na całym świecie, ponieważ przez lata startował na najwyższym poziomie w zapasach w stylu klasycznym. Barrio ma na koncie ponad 100 wygranych pojedynków, liczne medale imprez panamerykańskich, a także był o [...]
Ten plan wydaje się być dobry,nie ma tam tak wiele serii na grupe.Jak nie ten plan to ułożyłem sobie jeszcze taki plan masowy.Oceńcie czy dobry:))) Dodam że mam 24 lata i ćwicze 5 miesięcy.Nie stosuje progresji tylko ćwicze ze stałymi ciężarami poniedziałek: -Klata 1.Wyciskanie na ławie 3s-8p 2.Wyciskanie na ławie skośnej sztangielek 40stopni [...]
[...] raczej wsrod supelementow roznych dziwnych firm. sam mam problem z krwinkami i tym samym hematokrytem - od dlugiego czasu wynosi okolo 58%. ten dlugi czas to prawie 2 lata beda. pije duzo wody, biore nattokinaze 300 x 2, 1 acard 75 mg dziennie, nie biore witaminy c oddzielnie - tylko to co jest w multiwitaminach. [...]
[...] ukończone 18 lat _ ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl -pare lat na forum - minimum 200 napisanych postów na koncie _ napisanych 400+ postów Karolina 23 lata ,158 cm,58kg Maxy w hip-thrust 150 kg ! Idę po więcej ! martwy ciąg 90 kg :) Dlaczego Ja: Obecnie wchodzę w okres redukcji tkanki tłuszczowej ,która potrwa około 4-5 [...]
Z Realem zegna sie kilku piłkarzy przydalo by się zeby godni zakonczyli przygode z Realem i cos zdobyli jakis upominek jak Beckham ktory nieszczesliwie nic nie wygrał, ale w sumie lata mi to
[...] imprezy pokonali Meksyk 1:0. Villafane to lewy obrońca, natomiast Forlin może zagrać w środku bloku defensywnego. Obaj odbiorą wkrótce włoskie paszporty i zagrają przez dwa lata na wypożyczeniu w rezerwach Realu, choć niewykluczone, iż dostaną szansę gry w pierwszym zespole. "Królewscy" zapewnili sobie prawo pierwokupu obu piłkarzy. [...]
[...] Madryt Florentino Pereza. Brazylijczyk przyznał, że mam nadzieję iż Hiszpan postanowi sprowadzić go z powrotem na Santiago Bernabeu. - Myślę, że mogę jeszcze grać przez trzy lata na wysokim, światowym poziomie - powiedział 35-letni piłkarz. - Kłamstwem byłoby stwierdzenie, iż nie marzę o powrocie do Realu - dodał. - Mam nadzieję, że Florentino, [...]
Właśnie słyszałam o tym kolesiu co został skazany na 10 lat paki. jakby sąd uznał, że były to gwałty ze szczególnym okrucieństwem to mógł by dostać z 15 Ale nawet 2 lata w więzieniu to coś okropnego mieszkam koło takiego dla tych gorszych przestępców
[...] Maddalone, Gołota, Estrada, emeryt Grant? Ten wyśmiewany Harrison przynajmniej miał dobrą, zdrową sylwetkę i co by nie mówić, były mistrz olimpijski w super ciężkiej, wciąż lata świetlne przed Maddalone i McBride'em, takich bumów to ja dawno nie widziałem, sam bym ich pobił, ważąc 83 kg. Nie mogę się doczekać jak Adamek po tych śmiesznych [...]
[...] Maddalone, Gołota, Estrada, emeryt Grant? Ten wyśmiewany Harrison przynajmniej miał dobrą, zdrową sylwetkę i co by nie mówić, były mistrz olimpijski w super ciężkiej, wciąż lata świetlne przed Maddalone i McBride'em, takich bumów to ja dawno nie widziałem, sam bym ich pobił, ważąc 83 kg. Nie mogę się doczekać jak Adamek po tych śmiesznych [...]
[...] Perez ma szybkie ręce ale za to jest dosyć statyczny na nogach. Teraz walka z Władimirem = samobójstwo dla Kubana. Mike jest młody ma dopiero 25 lat poczekajmy z 3-4 lata jak się rozwinie jego kariera. To ,że pokonał kilku przeciętnych bokserów nie robi go na razie żadnym groźnym rywalem dla Władimira. Młodszy Klitschko zjadłby go i [...]
27 marca - UFC 260: Stipe Miocic vs Francis Ngannou 2
