SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 lata

  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: ~78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38? -klatka: 98? -udo: ponad 60, nie mierzę -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Ogarnięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 8. TRENING: Ogarnięty 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2019-05-20 10:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Cykl proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot, ilość dni wolnych od kreatyny : 15 przewidziane finanse na cykl : 300 zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : prawie 3 lata Zmieniony przez - PAT19RYK91 w dniu 2010-04-28 14:49:33

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2010-04-28 14:43:21 Liczba szacunów: 0
  • chce schudnąć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 22 lata i poważne problemy z wagą. Przy wzroście 171 ważę 93kg. W moim życiu było wiele prób przechodzenia na różne diety, ćwiczenia ale trwało to krótko. Przeszłam ostatnio dużo i w końcu mogę powiedziec że mam taka motywacje do działania jak nigdy. Chce w koncu zrobic cos dobrego dla siebie ale jednoczesnie pokazać tym wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2014-04-05 15:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanko a mianowicie to tak jak w temacie. Mam 21 lat staż na siłowni to dwa lata wzrost 183 cm waga 88 KG troszke się zatłuściłem przez wakację . wczesniej brałem cykl testesteronem prolongatum ale w tym roku chciał bym połączyć kilka srodków ale pozyskać lepsze rezultaty moim celem jest przybranie na masie ale żeby jakość mięsnia była [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2011-09-30 11:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny - masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] priorytety to jak u wiekszosci - klatka i biceps. Aha dodam, ze chcialbym zredukowac odstajace lopatki wiec na pewno wioslowanie sie pojawi. Na silownie chodze juz ok 2 lata. Efekty widac ale wiem, ze mozna jeszcze cos wycisnac. Ostatnio probowalem robic badziej wg zasad ale mam rozne watpliwosci i chcialbym sie upewnic co i jak. Trening 3x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-03-22 09:15:44 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK : 21 lat 2.WAGA : 95 kg 3.WZROST : 185 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 42 cm KLATA: nie mierze ale malo UDO: nie wiem cm TALIA: z 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 2 lata na powaznie 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4-6 g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 1) sustanon 250 e7d + 100tab metaxu (Z***A** i bez utrzymania) 2) prop 75-100 mg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2007-03-05 19:23:47 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2Uginanie w opadzie ciała (nie o kolanko) 4 serie x 8 3Uginanie ramion w leżeniu na skośnej 5 serii x 8 PRZEDRAMIĘ 1Unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem stojąc 4 serie x 16 2Unoszenie dłoni ze sztanga po stronie pleców 4 serie x 16 staz 2 lata dieta ulozona przez zaprzyjaznionego dietetyka tak wiec z tym nie powinno byc problemu :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2005-07-15 15:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Witaj :)! Mam 22 lata. 185 cm wzrost. Redukuję już od około 1,5 roku ze sporymi przerwami, oj sporymi :D. W grudniu 2013 pamiętam jak ważyłem 121 kg :(.. NA dzień dzisiejszy 91 kg. ( 3 miesiące redukcji potem 3 miesiące śmieciowego żarcia potem znów powrót i to tak jakoś się zmieniało ale od 3 miesięcy dieta trzymana ).... Zdjęcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2015-05-10 22:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia,troche diety 24 lata

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pompki, brzuchy. domowo calkiem. Staralem sie o zwiekszenia masy i nabrania troche miesnia. Udalo mi sie na tyle ze przez rok nabralem 20kg. moze to kwestia wieku. mam 24 lata 186cm wzrostu i 94 kg wagi. Niedawno kupilem sobie laweczke do domu, regulowane katy, rozpietki i na cwiczenia nog. mam jeszcze hantle i drazek. nic innego nie posiadam. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-11-22 15:51:36 Liczba szacunów: 0
  • cykl co jak i kiedy ?

    Temat
    Doping

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: teraz 2 lata, wczesniej przed kontuzja nogi tez coś tam działełem Ilość spożywanego białka: 2-,25 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2010-05-29 09:02:56 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:117 -udo:62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: manipuluje w zależności od potrzeby -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, cypio 8. TRENING:SPLIT 9. CEL CYKLU: Obecnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2015-03-03 15:48:04 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA MASA jakie produkty wybrac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 serie po 8,10,12 powtorzen Pn- biceps sr-klatka piersiowa pt- barki triceps wraz z plecami sob- wybrane cwiczenia. wczensiej cwiczylem tym samym systemem ale bylo to 2 lata temu wowczas cwiczylem 1.5roku bezustannie. teraz musze kontrolowac mase przytylem od marca 17KG! (bralem decabol 250 z odzywkami. chcialbym aby moja dalsz droga odbyla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2008-11-10 16:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (amator)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie , szukam osoby która zmodyfikuje lub pomoże w ułożeniu treningu wielostawowego (crossfit) . Wiek 22 lata Wzrost:174 Waga: 70-72(święta) Przez pierwsze 6 tygodni miałem swój plan, który ułożyłem by nie chodzić na siłownie bez celu tylko robić konkretne ćwiczenia i zwracań uwagę na to co i jak robię ( technika). 1) Klatka piersiowa i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2015-01-04 17:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli ( w dnt węgli jadłem 2,2g) waga od maja utrzymuje się na poziomie 90kg +/- 1kg pas trochę spadł jednak od września w miejscu stoję Obecnie sprawa wygląda tak: Wiek 22 lata Wzrost 186 Waga 90kg Pas 89,5 Pas na wys pępka 102 Bic prawy 38,5 Bic lewy 37,5 Wszystkie wymiary na czczo Wg mnie mam ok 20% fatu chciałbym się tego jeszcze trochę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2015-11-13 15:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Enan+Deka+Prop+Wino

    Temat
    Doping

    [...] propem czy śmiało mogę np w 12-16 i w 20-24 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 72 -łydka: 46 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez żadnych przerw nie opuszczając treningów, w nowym roku leci czwarty rok. 6. DIETA: -białko: 255g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 125g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2017-11-09 12:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę taką abym mógł ćwiczyć a jednocześnie mógł ćwiczyć, szkołę mam od godziny 8:00 do 14:00, wstaję codziennie o 6 rano aby do autobusu zdążyć i dojechać. Mogę dodać, że 3 lata temu miałem wypadek samochodowy i miałem operację na wątrobie, nerkach. Zacząłem biegać ok. 30 minut dziennie Bym prosił o dobranie odpowiedniej diety. Pozdrawiam, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2011-05-24 22:07:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] jutra che zaczac 1 cykl dokupilem troche witamin..celem cyklu jest przybrani masy miesniowej bez zbednego tluszczu waze ok 85 stan zdrowia spoko staz na silowni jakies 2 lata biceps 39 klatka 110 posze o pomoc w rozpisaniu cyklu oraz w doborze diety tzn nie szukam gotowej ale wskazuwek co jesc..nie trzymam scislej diety jem 5 do 6 posilkow [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2009-08-05 20:31:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] zmaganiu przyszla pora na osteteczna wycinke brzucha i lipo. Mam 21 lat(prawie 22) waga 71(bylo 84 na masie ale z miesa tez polecialo niestety) wzrost 179 staz okolo 4 lata Pisze tego posta zeby znowu sobie jakos nie zaszkodzic, chcialbym sie upewnic czy clenbuterol nie ma zadnego wplywu na gospodarke hormonalna? Mam juz doswiadczenie ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2011-01-24 15:14:46 Liczba szacunów: 0
  • a6w - dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Panowie jestem tutaj nowy, dlatego prosze o wyrozumiałość chciałbym zacząć a6w ale nie wiem jaką diete do tego dobrać mam 22 lata moje stanowisko pracy to biurko + samochód nie uprawiam niestety zadnego sportu przez całe życie byłem CHUDERLAKIEM ;) waga około 64 kg przy wzroście 188 w ostatnich dwoch latach waga skoczyla mi prawie do 90 kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-02-14 00:34:46 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 16 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST: 1182 cm 4. Dyscyplina: Kolarstwo górskie 5. STAŻ : 3 lata 6. DIETA: Brak jakiejś konkretnej ale po prostu staram się odżywiać zdrowo i prowadzić sportowy tryb życia.Często chodzę na basen i staram sie biegać.Grałem również w piłkę w klubie. 7. TRENING: okres przygotowawczy siło wytrzymałościowy ( luty marzec) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2011-04-03 17:40:04 Liczba szacunów: 0