Wiek: 14 lat Staż: 2 lata Wzrost: 178cm Waga: 54kg Cel: Masa, siła Pytanie: Cóż, idą święta Bożego Narodzenia, a z nimi mój dylemat - czy odpuszczenie treningów i diety (to znaczy większa ilość kcal, tłuszczu i słodyczy, jak to na świątecznym stole) na okres 3 dni (Wigilia i 2 dni świąt) będą miały negatywny wpływ? Dodam, że według kalkulatorów [...]
Mam problemy ze strzelaniem w każdym możliwym stawie (kolana,kostki,palce,szyja,kręgosłup) Najbardziej przez to bolą mnie kolana ,mam 24 lata i po dwóch wizytach u lekarza i szczegółowym przebadaniu, nikt nie potrafi postawić przyczyn tego bólu, jedyna diagnoza to, że jestem młody i nie możliwe jest żeby kolana były w tym wieku zużyte... Ciężko [...]
[...] posiadacz 5 dan , mówią po polsku (jako tako)i po angielski , jest bardzo dobry w nauczaniu(bo ja ani w żąb po sąsiedzku ). Trenuję już trzeci miesiąc i powiem iż jest to czego szukałem przez lata.TO JEST TO. Zaprasza polaków, z dolnego śląska , treningi w poniedziałki , piątki niedziele.18.15 - 19.45. kontakt na mnie [email protected] gg 9702179
[...] o cykl deka i wino lecz troche sie pozmienialo. Posiadam 2 x deka z IP 10ml 200mg/1ml, mam tez wino z IP, moje ilosci na cykl to 4000mg deki w 20ml i 750mg winsa 15ml. Dwa lata temu mialem cykl ze 100mietka, rok temu 14deki i 100mietka. Doradzcie czy moze to byc tak: 1-10tyg 400mg/tydz deki w 2 strzalach po 200mg 1-5tyg 150mg-200mg [...]
Zaczne od tego ze dwa lata temu wazylem 139 kilo. Poszedlem do dietetyczki (oczywiscie 1200 ckal) Schdlem w sumie 54 kilo.... Wszystko mi sie zrobilo chude a ma brzuchu zostalo troche fatu... Co mogl bym z tym jeszcze zrobic? Zalezy mi na pozbyciu sie tego tluszczu ale przy zerowym bilansie. Wzrost 187 Waga 75 Endomorfik Czy Cwiczenia na brzuch+ [...]
Płeć : mężczyzna staz na silowni 2 lata Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : usuniecie gino Stan zdrowia : IDEALNY CYKL tect e300 enathate 300ml 40 strzal witam z poczatku cylku bilem co 3 dni plus 100 tab mety po skonczeniu mety [...]
witam mam takie pytanko!!co dokupic do Dorian Yates NOX PUMP przy lekkiej diecie (bo mi praca nie pozwala na solidą)aminokwasy białko czy gaynera i prosił bym o równoczesne podanie nazw!! cwicze razem 3 lata!! 83kg 183 cm wzrostu z tendencją do tycia!! pozdrawiam!!
Witam. Chcialbym Was spytac czy po jednym cyklu na anapolonie (20dni) 1 tabletka dziennie, konieczne bedzie odblokowanie? Cwicze 4 lata, mam 20 lat ii chce sprobowac cos mocniejszego. Mam w planie brac sam anapolon i do tego dietka... i wiem jakie to ma skutki uboczne. Prosze o odp
[...] trening wyciskanie na płaskiej 4x10-12 wyciskanie sztangielek skos w góre 4x10-12 wyciskanie złączonych sztangielek 4x10-12 rozpiętki sztangielkami na lekkim skosie w gore 4x10-12 sciąganie linek wyciągu dolnego 3x10-12 mój staż na siłce to prawie 2 lata, cwicząc zawsze sciagam barki do tyłu i wgl, czy mam cwiczyć 2 razy w tyg czy raz lepiej?
[...] czy po takiej przerwie mam zaczac cwiczyc fbw? dwa razy w tyg. bo pracuje do pozna, czas dla dziecka i wg malo czasu, czy moge od razu cwiczyc poszczeglne partie np. w Sr. klata triceps, bices a w niedziele nogi, plecy i bary. jak mowilem pracuje do pozna ale mam mozliwosc w pracy prowadzic diete wiec z cwiczeniami mysle ze bedzie efekt po [...]
Witam Wiek:20 Wzrost: 177 Staż:3 lata Bf: jakieś 12% w pasie 82 Trening 4xtygodniowo split Kardio wchodzi za 2 tyg na poczatek bedzie to rower 3x30, potem za kolejne 2 tygodnie 3x45, za kolejne 2 tygodnie 3x45 na pelnej intensywnosci. Nie ma ryb, orzechow itd. Omege lykam w tabsach. Warzyw tu nie wliczam bo jem co mam pod reka jakis pomidor, [...]
Witam Mam pytanie związane z cyklem na mase. To jest mój drgi cykl, poprzedni skladał się z 6 strzałow omki i 160 tabsó metki, robilem go 7 miesięcy temu. Co do mnie mam 23 lata 184 cm wzrostu i ważę 88 kg. W tej chwili chcem zrobic cykl na omce metce i anapolonie. Do dyspozycji mam 100 tab. metki, 5 strzałow omki i 20 tab anapolonu. Czy wie ktoś [...]
[...] Mam prawie pół rok una zrzucenie tak do 62... Diety odpadają, bo rosnę.. Jak powiedziałem trenerowi, że chce biegać to powiedział, że on robił to samo... Biegał 3 razy w tygodniu i z przetrenowania miał martwice kolan i 2 lata przerwy, wieć w moim wieku bieganie raz tygodniowo to max :-/ Jak na stałe pozbyć się 2-3 kg ? Pozdro i sie nie śmiać
[...] , jesli tak to w jakich ilosciach ? Chce nabrac troche masy miesniowej ale chciałbym jednoczesnie zminimalizowac ryzyko odkładania sie tłuszczu ? Cwicze cos ponad 2 lata , mam 19 lat , wczesniej brałem HMB+kreatyna , jakis czas pozniej jabłczan kreatyny + weglowodany + aminokwasy(wyzej wspomniane, zostało mi ich jeszcze prawie połowa ) . [...]
Mam 22 lata waże 90 kg a wzrost moj to 182 cm. Trenowalem na silce jakies 6 m-cy, ale bylo to tez z 6 m-cy temu. Chce zakupic produkty ACTIVITA : Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! i HMB szybsze spalenie Mam zamiar przerobic moj tłuszczyk na dobre mięsnie i wkoncu porzadnie wygladać. A moze poradzicie mi lepszy zestaw. Mam jakies [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 75 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- 11. POZIOM [...]
Witam, mam pytanie. Właśnie skończył mi się Metenabol (Made in Russia) wybrałem 100 tabletek, i teraz chciałbym się dowiedzieć co najlepiej po Metanabolu brać? Najbardziej pasowały by mi teraz jakieś odżywki. Ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca waże 78 kg. wzrost 181 cm i mam 22 lata. Pozdr.
Czesc! Postanowilem sie troche wziac za siebie. Nie widzialem sztangi od 2 lat i nie jestem zadowolony z mojej sylwetki. Krotko o mnie: 24 lata 189cm wzrostu 95kg wagi (lekki brzuszek) siedzaca praca, jedyna aktywnosc to 1-2 razy w tygodniu bieganie 40-50 minut. Cel - poprawienie sylwetki - raczej masa, nie chce redukowac poki co. Propozycja [...]
CZesc. Zwracam sie do Was z głupim pytaniem. Ćwiczyłem przez ostatnie 2 lata ale regularnie ćwicze na siłowni od 5 miesięcy. W tym czasie używałem ciągle suplementów. Przy wzroście 178 cm, waga skoczyła mi z 78 kg do 92kg, obwód ramienia z 40 cm, do 45,5 cm a a przy wyciskaniu z 95 kg do 140kg. Jest jeden problem - moje treningi odbywały sie wtedy [...]
