3 lata

xawier, ja koksuje dopiero 2-3 lata wiec pewnie jeszcze troche pozyje (chyba )

bronkz mówisz, że w 2-3 lata dojdzie do 100kg? Ja w rok z 60kg na klatę doszedłem do 104kg na płaskiej...

troche cienkie wyniki jak na 3 lata na silce i saa, robisz w ogole nogi ? dopracuj diete i jedz na suplach, a jak juz masz cos wbijac to polec propka solo

staz 3 lata biceps 35 na twoim miejscu uznalbym to za porazke zyciowa zacznij cos cwiczyc a nie za kox sie lapiesz

Jak zacznie teraz koksowac to za 2-3 lata będzie pyerdolnięty,nikt nie będzie chciał z nim gadac i nie będzie mógł ruchać ci.pek albo bedzie w kryminale ;-) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-15 00:49:24

[...] silownie,to juz jest zalosne, to jest diecko ktore o poprawnej technice nawet pomarzyc nie moze bo nie da rady, z ciezarami tez nie bd skakal, bd stal w miesjcu przez 2-3 lata,przez co tylko nabawi sie jakiejs kontuzji i tyle z tego bd, a ten co zacznie w wieku 16lat przegoni takiego w1rok ze wszystkimi ciezarami. Jesteśmy młodzi musimy to [...]

A no sorry :) juz uzupelniam WIEK: 28 Waga: 76 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki:: 110 Obwód uda:: 55 Obwód talii 78 Staż na silowni:: 3 lata Dieta: ~200B, 350 WW , 80T Opisz swoj plan treningowy: split Cel cyklu: czysta masa, podkreslenie sylwetki Ostatni cykl : N/D Poziom BF%: : ~18% Tendencja do chudnięcia tycia: szybko chudne, i [...]

Witam Minely juz 3 lata od mojej operacji przepukliny pachwinowej ... nabawilem sie jej na wlasne zyczenie podnoszac duze ciezary bez pasa i odopowiednio wyrobionych miesni brzucha .... pare m-cy po operacji przez pol roku zaczelem najpierw ostro pracowac nad wszystkimi miesniami brzucha .... i teraz nadal normalnie "przerzucam [...]

Gdzie sie podzialy tamte prywatki... A tak na serio jeszcze 2-3 lata temu ten dzial i forum wygladalo calkiem inaczej, albo wtedy nie umialem go czytac (teraz wiem kto jest kto), teraz juz prawie kazdy wazniejszy user, jest zwiazany z jakas firma, sprzedawca itp. =============================================== >>>Moderator działu BOK [...]

[...] w pozie bicepsy tylem az nazbyt nieproporcjonalne do reszty, najlpeij przeczytaj podwieszony post w zdjeciach o pozowaniu i sylij jakies jeszcze widac ze cwiczysz, ale na 3 lata cwiczen na sucho to tak sobie, ale w koncu nie wiem od czego zaczynales najlepiej uzuplenij profil i powiedz cos o poczatakch Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , [...]

[...] wiec musze zrobic :):) tez mysle ze mam lipo ale martwi mnie to ze ta lekarkami o hormonach mi fandzoliła;/;/;/ a dajcie jakies cwiczenia na spalanie fatu z klaty i wogole(oprocz aerow bo to to jusz ze 3 lata robie czyt. rowerek bieganko jeszcze domowa silownia dajcie mi jakis konkretny plan cwiczec na spalanie fatu prosze a wrecz blagam!!!!!!!!

Jestem w azs-ie, studiuję w e Wrocławiu. Miałem na myśli klub TS z prawdziwego zdarzenia, gdzie jest trener, a nie zabawę w podchody. Dzięki za odpowiedź. Narazie robię około 680 kg 90 tce, ale ćwiczę trójbój niecałe 3 lata, więc pewnie w klubie bym się czegoś dowiedział. Pozdrawiam

[...] chudy zawsze mam problem ze zrobieniem większej masy, jeśli chodzi o to jak długo trenuje to jest już dobrych parę lat, ale tak naprawdę jeśli chodzi o przygotowania to 3 lata. Mój pierwszy start był w 2014 roku Nrgfuel British classic zająłem wtedy 1 miejsce 2 tygodnie później startowałem w kwalifikacjach do British final gdzie zająłem 2 [...]

[...] 1-10/ 1ml c7d meta 1-4/ 20mg cd proponiat bym zostawil tak jak jest/ jeszcze go nie bralem ale myslalem o takim polaczeniu bo prop by chyba dobrze ubil ten cykl- co myslicie?? staz 3 lata 2 cykle za soba 1 z 100 mety +6kg :) 2 z omky i mety tu +10kg ale spadlo z 7kg Teraz chcailem porzadnie cyklona zrobic co myslicie o takim polaczeniu????

witam kolego przemiana że aż miło patrzeć! powodzenia w dalszej redukcji i dążeniu do celu. łap soga. ja podobną drogę przeszedłem z 85 do 72 przy wzrości 170 cm ale zajęło mi to 3 lata:-PP

Jestem na redukcji chyba pierwszy raz w życiu (przez prawie 3 lata byłem kierowcą ). Stanąłem na wadzę 107kg ;D Techniki pilnuję, tempo raczej spokojne, bez jakiś szybkich bujanek z pełną kontrolą nad ciężarem, przerwy staram się trzymać 60s max do 90s

[...] kreatynę odstaw bo nie potrafisz jej teraz odpowiednio wykorzystać na tym poziomie zaawansowania, po za tym na początku można robić spore postępy tylko na diecie i odpowiednim treningu. Zrobisz jak będziesz chciał tylko ciekawy jestem co będziesz brał za 2,3 lata bo kreatyna ma to do siebie że im częściej stosujesz to jej działanie słabnie.

Szczerze to na pewno jeszcze trochę urośniesz masz na to 3 lata (mniej więcej) ale ile to zależy od Ciebie . Kiedyś istniały mity że rośnie się od gry w kosza i podciągania, ale to tylko mity.

[...] Tzn. boli mnie przy za ldugiej grze w pilke nozna. Ale ogolnie przy zbyt duzym jak dla mnie wysilku. btw: a trening na Twoim miejscu bym sobie odpuscil. Starczy karate i football, za wczesnie na jakikolwiek trening. Za 3 lata mozesz probowac robic jakis trening silowy. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-16 19:46:47

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja (na razie) Staż treningowy na siłowni : około 3 lata poważnych treningów Uprawiane inne sporty : Pływanie rekreacyjne i bieganie od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia z całym podstawowym sprzętem Dieta : Low carbo [...]