[...] na jakiś ciężar 10krotnie podczas jednej sesji zwłąszcza gdy jest to prawie max nie jest wskazane! I nie trzeba być geniuszem żeby to zauważyć. Co to wersji z powtórzeniami od 3 do 5 zgadzam się że trening może być pozyteczny, ale w stosunku do wytrzymałości siłowej, natomiast siły u kogoś kto ćwiczy chociaż z 2 lata porządnie nie rozwinie.
[...] : Storm,horse power,nitrobolon,clout itd 7) stosowane wcześniej spalacze:Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :Aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl :Niema 12) uwagi i sugestie
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] martwym boli kręgosłup ; p Fakt martwy nie jest koniecznym ćwiczeniem i śmiało możesz sobie go odpuścić, szczególnie jeśli narzekasz na bóle. Miałem podobną sytuację 3 -4 lata temu na starcie z siłownią / bolało jak cholera ; p Przebudowało się elegancko /kręgosłup się przyzwyczaił i gut malina ; ] Natomiast tego Ci nie polecam na pewno ; P [...]
[...] kulturystą i nie chodzi mi o 3% tłuszczu bo to mija się z celem. Chcę utrzymać to co mam a cypio łagodnie na mnie działa bez wielkich skoków wagi dlatego chyba zostanę przy nim. 2 lata temu jak wbijałem propa z npp to po jakichś 8 tyg ważyłem 13 kg więcej niż waga wyjściowa i czułem się ciężko mimo że trenuje sw co najmniej 4 razy w tyg.
1. WIEK:23 2. WAGA:101 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test+deka+wino 8. TRENING:był maowy teraz redykcyjny 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] stymulanty jak napisałeś ponieważ piłem dużo kawy jak jeszcze paliłem papierosy (od 31 stycznia nie pale :D) ale odkąd rzuciłem to oganiczam sie do jednej kawy dziennie a jak paliłem to 3 dziennie były minimum a max 6 myślę że to dlatego potrzebne mi duże dawki przedtreningówek bo przez w lata organizm już się przyzwyczaił to dużej dawki kofeiny
mam 1200 gram kreatyny do wsuniecia .Bedzie na 3 cykle.Miałem juz 2 dobre efekty były .Jak mi proponujecie teraz wziasc mam 16 lat wyciskam 107 kg waze 70 kg.Staz 2 lata .
[...] wyciskanie beztlenowe na siłowni ciśnienie podnosi - ogólne i to w oczach. Ja właśnie to przerabiam, mam -5,5 + podniesione ciśnienie, zapewne spowodowane także przez lata treningów. Generalna zasady są proste - minimum ciężkich ćwiczeń na stojąco, oraz wyciskania głową w dół. Niewskazane także treningi w niskich zakresach powtórzeń. W [...]
Boje sie troche o sterylnosc. Mam flakonik po masterze moze lepszy pomysl wbic rozrobiona ampe do flakonika? Bral ktos z was hcg jako HRT ? Dawkowanie etc. Mam 23 lata i jestem na HRT od 3 lat , bilem propa enan cypio mix obecnie leci cypio zastanawiam sie sprobowac hcg.
1) - 2) 22 3) 80kg/176cm 4) 2 lata 5) masa 6) kreatyna/WPC 7) - 8) - 9) - 10) - 11) - 12) - Suple już kupiłem, kilka po okazyjnej cenie, a jak już je mam, to trzeba je wykorzystać
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -udo: 54 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta ruska 5mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7 miechów temu 11. [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 105 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 126 UDO: 70 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: sa TLUSZCZ: sa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ich było 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] sprinty pod gorki, i treningi z kims, czyli tarcze,sparngi i siłownia, masa mięsniwoa wzrosła mi o 10 kg w rok :) i zero tłuszczu, czysty mięsień.Dodam tylko, że wczesniej 2 lata robiłem ten trening bez silki, tak więc na początku polecialem z wagi, potem organizm się przystosował do tego stopnia, że moge teraz budować mase przy intensywnym [...]
Widzę dwie możliwości: 1. Jeśli działa, to trzeba wydać ogromną kasę, aby uzyskać pożądany efekt. 2. Nie działa. Także ja polecam nie kombinować i albo iść na solar i wydać te paredziesiąt złotych lub czekać na ładne słoneczko do 'lata' (choć po polskim nie spodziewajcie się nie wiadomo czego ).
Pewnie ze wystarczy , raz w tyg jak najbardziej jest prawidłowo Pon Klata + Brzuch wt Plecy + Biceps + przedramie sr wolna czw Barki + Triceps Piatek Nogi + Brzuch sobota i niedziela wolna Proponuje taki plan Liczba serii i powtorzen nie trzeba mowic , jesli cwiczysz 2 lata to masz pojecie , w razie kłopotów nie zapomnij o atlasie
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Fotka w profilu / 19% / ektomorfik 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 104kg / 196cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu Pierwsze pół roku mam rozłożone tak: 12 tyg. masa - 8 tyg. siła - 6 tyg. wytrzymałość, definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy Różne białka, [...]
