przetrenowany miesien ... ?

czy przetrenowany biceps objawia sie tym ze podczas dzisiejszego treningu nie moglem doprowadzic do jego spompowania ...

to nie zadne przetrenowanie to odblok :D na koksie bylo inaczej , nie ?:P nie martw sie to odejdzie jesli jednak nie czujesz sie dobrze cwiczac juz tak ze to Ci mocno przeszkadza kup sobie jakiegos tribulusa , witamiy B , A , cynk i magnez (moze byc apteczne)


i pij wode z parowek jak nie masz pompy ^^ :D

Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2009-02-16 09:13:10

nie ten dział

wiem ale tu sadze ze mi lepiej doradza ... bo gdzie jak gdzie ale na dziale dopingów siedza dobrzy fachowcy z nie malym starzem na silowni .,... i czesciej tu zagladaja

rob co jakis czas sobie przerwe z 2 tyg i po przerwie przestw sobie rozpiske w innej kolejnosci :) i j/w

mam zrobic 2 tygodnie przerwy bez cwiczen ?

jak jestes na cyklu to nie... jedziesz na jakims cyklu?? sumplach czy co??

Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-02-15 00:20:58

Nie jestem na cyklu jesten teraz na odbloku i zamierzam dalej na czyms poleciec ... tylko ta przerwa 2 tygodnie to odpada bo ja cwicze juz 3 lata systematycznie i po takiej przerwie nie wiem czy nie wyjde z formy ...

no oprucz odbloku jem kreatyne na dobicie masy po cyklu ale to szczegól ....

3 lata bez zadnych przerw?? ja robie co pare miechow 2 tyg przerwy bez cwiczenia zadnych sumpli i koksow zeby miesnie odpoczely i przestawiam rozpiske zeby nie doprowadzic do przetrenowania... skoro juz zaczeles kreatynke i odblok to skoncz to i zrob sobie z 2 tygodnie przerwy bez niczego tylko dieta i wroc na silownie jak cos tam spadnie a pewnie nie duzo to odrobisz szybciutko:) w czasie tej przerwy rob tam pare pompek w ciagu dnia albo cos zeby tylko jakis ruch miesnie mialy ale sie nie przemeczaj... przynajmniej ja mam taka metode kazdy robi jak uwaza

no pez przerw ale mam trening rospisany 5 dniowy dwa dni nie cwicze wogole .. myslalem ze to starczy na regeneracje ...

Rozpiske kazdy ma jaka chce i jak mu wygodnie ale w srodku tyg mysle ze masz jakas przerwe:) ale na takie cwiczenie przez 3 lata wedlug mnie jestes napewno przetrenowany i miesnie musze odpoczywac i po takich 2 tyg przerwy jak wpadniesz na silownie zobaczysz jaka jest pompa i tak co 4 miechy wlanij sobie taka przerwe i zmieniaj po niej rozpiske bo miesnie sie przyzwyczajaja:)