SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak zrobic duzy miesien barkowy ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1502

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2201
Mam nawet nawet barki, ale moi kolerzy maja znacznie wiekszy ten miesien ktory tak jakby laczy sie z obojczykiem (ten gorny barkowy) jakie dobre cwiczenia na mase, ile powtorzen i ile serii, napiszcie, chce efektewny i konkretne cwiczenia ktore w szybkim czasie spowoduja poprawe wielkosci tego miesnia z gory dziekuje

ciezka sprawa...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
gorny barkowy ?? niewiem o co chodzi...

nie da sie rozwijac barki blizej bicepsa alb blizej kaptura.

mussiz klasc nacisk (robic jako 1 cwczenie np.) na akton jaki cwiczysz skorzystaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/barki.htm 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
chodzi mu o czworoboczne
polecam szrugsy... mozesz je robic na poczatku treningu barkow tak jak wspomnial o tym fakmaster

napisz ile cwiczysz...

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-07-09 02:21:09

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2201
cwicze ponad rok, co to sa sztrugsy ? od zawsze mialem problemy z barkami i z przeramionami, problemy- te partie miesniowe mi wysiadaly przy innych cwiczeniach

ciezka sprawa...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp?  tutaj masz objaśnione ćwiczenia i to nie jest mięsień barkowy tylko czworoboczny grzbietu górna część

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
nie jest barkowy jednak z tego wzgledu ze znajduje sie na linii naramiennych troche osob go myli

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18  - szrugsy

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KLATKA !!!

Następny temat

Trening ACT

nutlove nowy