2 LATA TO DUŻO CZY MAŁO ????

Himen-18: żałosne wymiary jak na 2 lata... zrób przerwe se qrwa nigdy nie urośniesz cwiczac codziennie bo mieśnie QRWA ROSNĄ KIEDY TY ODPOCZYWASZ! a nie jak cwiczysz na siłowni nic a nic cie nie urośnie kompletne 0!

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

buhahaha... Bunchet, maż ó mnie browarka... hehe

Himen-18 krótka lekcja: Po pierwsze każda grupa mięśniowa 1 raz w tygodniu, ćwicz 3-4 razy w tygodniu, zrób sobie dietę, zmniejsz ćwiczenia, odpocznij, przemyśl to wszystko. Można smiało powiedzieć że straciłeś te 2 lata - wpadaj częściej na SFD i ucz się

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

darios trzymam za słowo !!!! Kiedy i gdzie????

I am the BUNCHET almighty my will be done.

nie pijecie browarow bo z masy spadniecie

wiem cos o tym bo wczoraj wypilem chyba z 7

eska cos słabiutko .czeba sobie przyzwyczajić organizm i po jakims czasie nie bedzie juz spadac

wiem cos o ty mi juz nie spada

I am the BUNCHET almighty my will be done.

OK. a jak to sklasyfikujecie?

2 lata cwiczeń (2-gi rok na odżywkach białkowych), biceps z 32 na 42, klatka z 105 na 118.

Pas 83 na 80 cm.

Wzrost 1.80

Typ budowy, coś pomiedzy Mezomorfikiem a Endomorfikiem w związku z tym muszę co jakiś czas korygować wagę by rzeźba była ok.
Ostatnie pół roku tego cyklu było juz powolnym wzrostem (z 40 do 42 biceps)

Chyba nieźle, ale może ktoś miał lepsze przyrosty?

Później niestety 3 lata przerwy a od 3 lat tylko powroty w maju na 2 miesiące. Wówczas wracam do odpowiednich wymiarów.

Teraz jednak się przełamałem i ćwiczę nadal, nie zamierzam więcej marnować roku.

Jak myślicie do ilu mogę dojść (oczywiście bez sterydów) w ciagu 1-3 lat? Może jest tu ktoś o podobnych uwarunkowaniach genetycznych i budowie a ćwiczy juz naprawde długo i powie mi z własnego doświadczenia.

Himen-18, poniżej wypisałem błędy (brak polskich liter, drobne literówki polegające na zmienionej kolejności liter w wyrazie oraz interpunkcję - ignorowałem).

MUJ, Muj, Otórz, jusz, krutką, oprucz, muwili, poniewasz, muj, urusł, wkrutce, muj, krutki, pszeciesz, muj, tesz.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pozdrawiam, Paweł
"Ekspert" w dziale Szatnia.
"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
"Znawca" w działach: Humor, Komputery, Muzyka, film i książka, Trening.
Sprawdź, czy TY tu jesteś? https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=86866 --> Czołówka wyciskaczy SFD!

Kurka ja nie wiem czemu wy sie z tego Himen-18 tak nasmiewacie ?
ZERO tolerancji !!!
Robi bledy no i co z tego? Moze ma dysgrafie ? Dla nie wtajemniczonych wyjasnie. "Dysgrafia.: zaburzenia umiejętności pisania (przestawianie słów, zgłosek, liter, przejęzyczanie się w wypowiedziach na piśmie) wskutek organicznych ogniskowych zmian w ośrodkowym układzie nerwowym."
Himen-18 a co do postepow to naprawde cieniutko nie mowiadz katastrofa !
Zdecydowanie zly trening,odpoczywaj wiecej i dostosuj sie do porad powyzej.
POZDRAWIAM...

CZESC WSZYSTKIM, TO MUJ PIERWSZY POST.
Muj problem tkwi oczywiście we mnie. Otórz: mam 18 lat, ale zacząłem ćwiczyc jakies 2,5 roku temu, przez pierwsze poł roku na profesjonalnej siłce, ale potem jusz na własnej w kulbie blokowym. Mamy tam sztange dlugą, krutką modlitewnik sztangielki itp. oprucz maszyn. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem systematycznie 2 godziny dziennie
A GDYBYŚ ĆWICZYŁ 3 RAZY W TYGODNIU PO 1 GODZINIE TO BYŚ URÓSŁ
(moi kumple muwili, że za czesto cwicze, ale ćwicząc 2 razy w tygodniu klatke na kreatynie, moja siła wzrastała o 15kg na miesiąc,tzn. gdy brałem kreatyne rosła i spadała, poniewasz brałem tylko 2 razy kretke po 250g). Ćwiczyłem tak razem z kumplem przez 2 lata dzien w dzien i nie uwierzycie, muj biceps nie urusł ani centymetra
WŁAŚNIE ŻE UWIERZYMY , JUŻ PISAŁEM WYŻEJ DLACZEGO
!!!!!.Wtedy miałem w bicepsie 35cm, teraz po 2 latach jest 36cm. Moje ogólne wymiary:
klata: 105cm
biceps: 36cm
triceps: 34cm MIERZY SIĘ RAMIE A NIE BICEPS I TRICEPS , ALE JAK KTO WOLI
przedramie: 30cm
brzuszek: 78cm
uda: 52cm
łydki: 38cm
Wzrost:178cm
Waga: 68kg
Wyciskanie poziome na klate: 105kg
Prowadze diete jak tylko moge, ale dieta to nie wszystko. Moje foto dam wkrutce. I jeśli można prosilbym o wypowiedź na temat Ginekomastii, czy to mija ??? TA POSTERYDOWA ? JAK NIE TO PRAWDOPODOBNIE MINIE , EWENTUALNIE MOŻESZ SKONSULTOWAC SIĘ Z LEKARZEM A I PEWNIE PRZESADZASZ I WCALE JEJ NIE MA
Planu nie bede opisywał, bo mniej wiecej cwicze kazdy miesien 2-3 razy w tygodniu.
TO SIE NIE DZIW ZE NIE ROŚNIE
Oceńcie ten muj krutki życiorys heh i wypisujcie wszystkie błedy jakie popełniam. Człowiek uczy sie na błedach, czyż nie ?
NO KOLEDZY JUŻ WYPISALI BŁĘDY , NIE BEDE SIE POWTARZAŁ



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"