sile

Nie wykorzystasz takiego planu. Jak byś miał 4 dni treningowe to faktycznie push pull jest dobra opcją ale bez podziału na siłę i hiper

Sklep wszystko do "kupy". O co dokładnie chodzi? Chcesz zwiększyć wagę, zbudować kondycję i silę jednocześnie?

ludzie podajcie jakiś trening na siłe który wam pomógł a nie pisanie że to mozliwe czy nie , bo to mnie nie interesuje , skąd można wiedzieć czy podniose czy nie , podawajcie treningi a ja spróbuje

ja tez chce byc duży;) wcześniej całkiem nieświadomie ćwiczyłem troche by mieć siłe i może stąd ta "setka"(ale to i tak marnie;). Teraz jade na mase i myśle że bedzie git. trzy miechy to już niezły początek. Tylko pamiętaj że zacząć jest łatwo ale wytrwać jakiś czas już trudniej;) bywa że jest ciężko.

BartassS, napisz jaki masz staż to może się coś wymyśli. Jak chcesz poprawić rekordy to oczywiście polecam trening na siłę;)

strach się bać zacznijcie ćwiczyć siła górą mam 115w klacie 40bicps wycisk 145.od 5miesięcy jade na siłe cwicze od 2.5 roku wysle zdięcia za tydzień

SzyHa95 - przeczytaj ten artykuł jeszcze z dwa, trzy razy, a potem moją wypowiedź. Przecież wyraźnie zaznaczono że nieszkodliwe jest jedzenie węglowodanów wieczorem, ale nie należy ich tam sztucznie dodawać, jeśli tak wychodzi z bilansu to ok, np. w formie potreningowca. Ale na siłę pchanie i to prostych węgli z jabłka jest bezsensowne. Analizuj [...]

[...] Ale żeby nie było że nie mam potwierdzenia po rozmowie z rodzicami idę do ortopedy prywatnie lekarz bardzo dobry leczy polską reprezentację piłkarską :)) Więc nie będę musiał tłumaczyć co to martwy ciąg, co do pasków więc się w nie wyposażę bo u mnie technika w mc kuleje za sprawą "nie pełnego chwytu" Na sile uścisku nie zależy mi bardzo ;)

Ciezko mi stwierdzic czy szklanka wplynie negatywnie. Jednak 0,5l to juz troche wiecej :-) Jak mi sie chce pic to rowniez pije w trakcie, przed czy po posilku. Ale pic na sile 0,5l wody do posilku raczej nie ma sensu. Dla usprawnienia funkcjonowania ukladu trawiennego polecam pic codziennie do razu po przebudzeniu 0,5l wody. Zmieniony przez - [...]

[...] nie trzeba szukac daleko wystarczy do czech sie przejechac na impreze czy na slowacje,chorwacje. Tam ludzie zupelnie sie inaczej bawia i nie szukaja problemow na sile.Coz polacy sa odwrotni choc nie wszyscy i maja to juz chyba we krwi. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ [...]

Ale źle wykonane kopnięcie nie ma siły i żeby dobrze kopać to trzeba umieć to kopnięcie żeby miało siłę a co do skuteczności taekwondo na ulicy to ostatnio słyszałem takie 2 zdania : 1. nawet największy cienias jeżeli bedzie trenował to wkońcu nauczy sie walczyć 2. ten kto trenuje prawie zawsze bedzie lepszy od tego kto wcale nie trenuje więc [...]

A i jeszcze jedno Panie Bereta. Nie masz racji z tymi naboikami gazowymi do 6mm. Dozwolone są tylko naboje do 6mm ale tylko chukowe, natomiast jeśli zawierają czynnik gazowy to juz traktowane sa jako amunicja do broni palnej. Polecam postudiować ustawe o broni i amunicji. Czy jest to logiczne to juz inna srawa. Ale mając nawet takiego straszaka z [...]

dobry, ale wplec gdzies tam miedzy 4 miechami masy sile -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

[...] ulozyc diete bo widze ze nie masz wielu zastrzezen do tej ktora podalem. Zapytam tylko jeszcze, czy moglbym jednak codziennie jesc kure po treningu, nie znosze ryb a osci sprawiaja ze wiecej sie denerwuje niz jem. No i czy na sile mozna zostawic te arachidy zamiast wloskich czy tez dac jeszcze cos innego. Podobno orzechy wloskie sa bardzo drogie.

Sorry za spamm, ale tez chce dodac ze nie chce na sile jesc po 3 worki ryzu, owoce, duzo miesa i sie poprostu zalac. Chce poprostu zwiekszyc troche rece, i dolozyc masy miesniowej.

Jeżeli budujesz siłę to nie możesz robić przerw między seriami 30 sekund.

Tak wiem teraz robie takie przerwy, zeby miec sile do nastepnej serii .

Nie chcę mi się wierzyć iż Mario nie rozumie pewnego faktu. JEgo totalna zadyszka w drugiej rundzie to efekt jazdy na 100% ze swoim ciałem przez całe 5 minut. Po prostu Pudzi rzuca się w wir walki zapomina o czymś takim jak poziom energii, zero kalkulacji itp itd Tak wygląda panika Teraz zrzuci masę to straci swój atut czyli...mase i siłę. A [...]

Sport_test 1.Masz 19lat, czyli za mało.(wiem mam tyle samo, ale nie biore) 2.Aktualne wymiary i siłe, mogłeś zrobić na diecie dobrej + jakieś mono lub inne suple 3.W tym sporcie cierpliwość jest ważna, widać niecierpliwy byłeś 4.Teraz legalne suple już tak na Ciebie nie podziałają. Podsumowując, trzeba było wykorzystać swoj potencjał bez koksu, [...]

[...] jak duzo pracy wkladaja judocy w rozwoj swoich umiejetnosci. Umiejetnosc walki przychodzi dosc szybko, ale jej utrzymanie i rozwoj zajmuje wiele czasu. Trzeba cwiczyc sile (chodzenie na rekach, pompki, brzuszki, przysiady z obciazeniem); technike (setki powtorzen jednego rzutu, aby byl perfekcyjny => + timing); trzeba toczyc dziesiatki [...]