sile

Ale bajzel.. ale bzdury..chłopcze..10 gram wegli nie dasz rady zjeść to raz, a dwa ze nie potrzeba..a trzy gdzie tłuszcze?Wiesz ze przy cyklach siłowych tluszcze to bardzo wazny element? A może przestaniesz ******lic tylko kupisz gainera, bialko, multiwitaminy ( ale nei treca a optimum lub now), do terg zapodasz tą kreatyne jak już chcesz. Omega 3 [...]

Nim dluzej bez paskow tym lepiej. Z chwilą gdy zaczniesz je stosowac bardzo ucerpi trening uchwytu (ale sile uchwytu i tak bardzo trudno poprawic wiec pewnie przyjdzie czas, ze bez pasków juz nie da rady).

jak na sile to rob sobie duzym ciężarem z małą ilością powtórzeń w seriach. A hmb po co? a brales juz cos ajkies cykle??

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przy trenowaniu dla sylwetki (w Twoim wypadku masy) siła idzie bardzo dobrze, nie trzeba żadnych dodatkowych treningów tylko pod siłę

mozesz robic szeroko. bica mozesz zostawic ale nie uwazam zeby byl tam potrzebny;) jak zostawis to rob 2-3x10pow. przy takim treningu jak robiles to mozna sile wyrobic;)

ze 3kg na wadze i wrucilem na sile ale to mi poszlo przez 3tyg tak jak by sama metka siekla ogulnie nie czuje tej mocy na treningu i wogule..

mari2:"albo zrobic tak jak z szejkerami" no fajnie by bylo ale raczej nieprzejdzie niebadzmy tacy pazerni Ale dodanie tego do zakopow produktow Olimpa to good idea Tyle tylko ze te dwa produkty do ktorych teraz jest dodawana koszulka narazie malo mnie interesuja - fajnie by bylo gdyby dodawali do kredki albo do jakis odzywek NiC Na [...]

shaker NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Wzorek to ladna masz sile:)

Jak rozumiem to według ciebie siłownia 5x w tygodniu jest głupotą?? Wiesz ja tak samo myślałem jak zaczynałem ćwiczyć, chodziłem trzy razy w tygodniu, tylko nie widziałem efektów. Więc chodzę 5x w tygodniu i są wielkie efekty. A co do boksu to siłownia nie jest dodatkiem. Jeżeli nie masz siły to nic nie zdołasz. Chociaż nie umiem boksu to sama [...]

[...] pewnej granicy czym wieksza masa miesni tym mniejsza predkosc i zakres ruchy czyli slabe uderzenie,tam gdzie ja trenuje pojawiaja sie czasem koksiki i uwierz mi ze sile uderzenia mamy mniej wiecej na tym samym poziomie, trenuj sobie na tej silce zeby sie wzmocnic a co do sw to nie ucz sie sam lepiej idz na to co jest te cwiczenia na [...]

Wiecej niz ronie nie napisze, ale jezeli nie meczy cie to za bardzo, masz sile aby rowniez ostatnie serie w pelni technicznie wykonywac, to jak najbardziej. Widocznie nie machasz jeszcze duzymi ciezarami. Jak zacznie byc problem bedziesz kombinowal. Pamietaj tylko o odpowiedniej rozgrzewce przed tymi obwodami.

szybkość w walce i technice np. uchi-komi wykonywane z maks. szybkością - 5-10 powtórzeń, ale naprawdę na maksa, szybkość reakcji. Na gumach to raczej można rozwijać siłę dynamiczną lub wytrzymałość siłową - zależnie od szybkości wykonania, ilości powtórzeń i przerw między powtórzeniami i seriami. Możesz zastosować jako uzupełnienie Moderator [...]

a wiec przykladowy cykl o ktorym myslalem to tak : winstrol(30mgED) + 4AD(600mgED) M1T(15mgED) + propo(100mg c3d) jak uwarzasz ktory z tych cyklow (podkreslam , to ma byc dosc lajtowy poczatek sezonu) dalby najsluszniejsze efekty - chodzi o sile w glownej mierze , a przy tym o troszeczke ladnej masy ?? pozdro

[...] im większa jest dawka preparatu. Jak dotąd brak jest jednoznacznych dowodów, że przyjmowanie –rhGH u osób z normalnym poziomem hormonu wzrostu powoduje nasilenie syntezy włókienek kurczliwych mięśni, oraz poprawia ich siłę i wydolność. Co więcej, u niektórych zawodników kuracja taka może wręcz obniżyć zdolność wysiłkową ze [...]

A jakie masz kolego maksy na tej ławeczce? Budując siłę dobrze jest ćwiczyć ciężarami w okolicach 80% CM, a i mniejsza ilość powtórzeń w głównym boju byłaby wskazana, w pozostałych może zostać. Jeżeli chodzi o masę to dieta, a nie ilość powtórzeń w serii. 90 kg max

ćwiczenia typowo kulturystyczne (wykonywane przez wiekszosc osob na silowni) tylko przeszkadzaja w sportach walki. Powiem tak, przy żadnym uderzeniu, uniku czy wejściu do rzutu nie pracuje jedna partia mięśni np. biceps, triceps czy sama klatka. ćwiczenia ktore izoluja sa zle w sw nie jest to tylko moje zdanie ale tez i osob ktore maja duuzo [...]

Stary, a nie byłoby dobrze pomyśleć nad rozwinięciem siły całego ciała? Pchanie ( tak jak i cios) aby miało siłe musi być wyprowadzane z całego ciała, a więc pracowac będą także nogi i korpus.

czita 1-po co te 6 powt i jeszcze ten max mega??robisz siłe czy masę??ZDECYDUJ SIĘ.. 2-jak robisz płasko to nie rób w dół i odwrotnie. 3-tak więc polecam 1.wyciskanie sztangi skos lekko w dół 15,12,8,8, 2.wyciskanie sztangielek skos 10,8,8, 3.rozpiętki lekko w dół 3x 10 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Nie przemyślany trening? Staram sie stować do tego planu co załączyłem linka dietke mam jako taką. Przyrost w sile jest tylko wygląd klatki mnie nie zadowala jak na wyniki które osiągam.