sile

Kiedy obcinasz węgle - zawsze będziesz miał tendencje spadkowe w sile - C00LI0 - wydawało mi się to oczywiste, czyż nie? Powtarzam swoją poprzednią wypowiedź - systematyczność.

[...] tez mamy pelna palete aminokwasow. Badania prowadzone nad BCAA dowodza ze Izoleucyna i Walina sprzyja wytrzymalosci oraz poprawie kondycji, natomiast Leucyna ma wlasciwosci anaboliczne, pomaga nam budowac mase i wzrastac w sile. Moze bede nudny ale dzialanie tych aminokwasow bedzie tylko i wylacznie wtedy skuteczne gdy bedziemi mieli dobra diete.

środa plecy:-podciąganie na drązku nachwytem 4 serie max ruchów (1 min prerwy) -wiosłowanie sztangą: 4 serie 10,8,6,4,(2min przerwy) -ściąganie drążka za plecy: 4 serie 10,8,6,4 (2min przerwy) -autko: 3 serie 12 w każdej(1min przerwy) i na koniec jakieś rozciągające ćwiczenie martwy ciąg 4 serie 10ruchów jednym [...]

tylko sila na silowni sile nie rowna nie wydaje mi sie zeby teniststa stolowy musial brac duze obciazenie....zreszta czy warto i tak maja duzo obciazone stawy podczas gry

jak się nie możesz zdecydować to zrób sobie po prostu cykl na Reactor'ze. Kto Tobie powiedział, że od krety idzie waga? Kreatyna jest na siłę. Jak chcesz żeby skoczyła Tobie waga to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny (czyli wpieprzać 2x więcej węgli niż białka). Ja osobiście mam zerowy bilans (tyle samo białka co wędli) i jestem zadowolony. Nie [...]

TRening mam juz dobrany optymalny i juz sile mam ale chce ja zwiekszyc oraz nie przekroczyc masy 110kg poniewaz mam taki limit wagowy. Kilka osob poleca mi Fitness Authority Whey Protein ale bardzo zastanawiam sie nad Mega MAs 4000.

Lepszy od tego nutrenda jest mass xxl Treca - wychodzi podobne cenowo bo 59zl za 2kg NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

JEsli bardzo ciezko lapiesz mase to bardziej potrzebujesz weglowodanom czy wez mass xxl treca ale mozesz tesh wziasc tego SWG Olimpu bo on ma chyba tylko 30% bialka Ale pamietaj ze najwazniejsza jest dieta i trening a dopiero potem odzywki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

ok dzięki, przez te 2-3 miechy popracuje na splicie i postawie na siłę i mase, później zobaczymy co z tego wyszło, ale oczywiście trening pleców normalnie moge zaczynać od podciągania pare serii różnymi chwytami?

Witajcie mam podobnie z tą różnicą że kupiłem czekoladowy i mój nie pachnie za dobrze a wręcz śmierdzi w smaku jest niedobry, też pije go na siłę,czy tak to powinno wyglądać?

To jeszce ja odpowiem ------------- 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? ZALEZY OD DIETY I SUPLEMENTACJI PRZEDTREINGOWEJ. OGOLNIE SKLONILBYM SIE DO WSZYSTKIEGO NARAZ NAWET JESLI PRZED TRENINGIEM WSZYSTKO BYLO SPELNIONE. 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? TAK. CHOC JESLI WEZMIESZ INACZEJ [...]

hmmm pomyślę nad tym i się zgłoszę Tak z ciekawości, jeżeli wezmę kreatynę w cyklu na siłe i zarazem będzie to mój pierwszy cykl to o ile podskoczy mi siła np. na klate?

kolego nie zrobisz sily i rzezby jesli jestes grubasem najpierw musisz zrzucic tluszcz a potem myslec o sile a o rzezbieniu jesli jakies miesnie potem wypracujesz

Ja zawsze do staków dokładam czyste mono, szczególnie w cyklu na siłe. Kup sobie XP energized, XP recovery i mono. Mono wal na czzo 5 gr, XP ener przed treningiem, Xp rec po. Efekt powinien być za***isty oczywiście pod warunkiem dobrego treningu i diety.

tak jak pisał Tomq, porządna rozgrzewka, reszta tak jak na opkakowaniu+ możesz dorzucić jakiś kompleksowy preparat: Flexit, Joint Therapy, przeciwbólowych nie wciskaj na siłę i każdego dnia, przeciwzapalnie lepiej jakąś maść

Czyli co, zwiększyć do 4200? Twoim zdaniem Split to zły pomysł? SSzukam optymalnego rozwiązania aby móc chodzić na mma jak najczęściej i zbudować przy tym mase oraz siłę. Biore aakg, bcaa i monohydrat olimmpu w kapsach

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ja na mase i na sile cwicze a nie na sucho zeby byc suchy

bezsesu?? czemu jak producent pisze zeby brać po treningu (wtedy wchłanialnaść substancji , i zapotrzebowanie organizmu jest olbrzymie) wszyscy robią na odwrót ?? dotego CARBO po treningu ?? bardziej Carbo przed , aby organizm miał siłę do pracy, a po treningu Stacka i jakjuz cośto DEXTRO-juse np :)) tak bym to widział :D

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]