[...] Widnieje tutaj waga 10kg, przy 180cm, średnicy 28mm. Natomiast na wielu aukcjach/ w sklepach można znaleźć gryfy o identycznych parametrach (180cm, fi 28mm)lecz mniejszej wadze. np: http://www.allegro.pl/item508717745_gryf_prosty_180cm_srednica_28mm_gr28_180.html Moje pytanie: Czy ten gryf na pewno waży 10kg czy "na oko"
czy ome mozna kuc w biceps ?>:P)ile razy w tygodniu >?:P) czy przed siłownią czy po >?:czy lepiej sie kuc w tyłek >?:P)czy ktos mi w tym pomoze ? bo pierwszy raz chce to wziąc a a nie wie m jak za bardzo sie za to zabrac zeby nie robic tak jak mój kolego ze brał ome a nic nie urusł
Witam. Wie ktos może czy roztopiona gorzka czekolada i surowe jajka( chodzi tutaj o jajka wiejskie nie fermowe) mogą wpłynąć na rezultaty na siłowni? Głównie chodzi o przyrost siły bo ostatnio obiło mi sie o uszy że cos takiego można wypróbować i niby pomaga. Wie ktoś może coś więcej na ten temat czy warto i ewentualnie jak to dokładnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko :D czy mógłby mi ktoś ocenić ewentualnie poprawić tą dietę o ile można to nazwać dietą ( szczerze nie wiem bo układam sobie diete po raz pierwszy więc jestem w tym kompletnie zielony :) ) Jestem ektomorfikiem ważę około 62kg. Na siłowni jestem 3 razy w tyg. Ćwicze już od roku ale bez diety i chce się za to zabrać na poważnie. Moim celem [...]
Witam znawcy! Jakiś czas temu przeczytałem kilka postow na temat barkow, ich poszerzania i treningu ( by Krzych666 i Koniu). Ale mam takie inne pytanie. Czy kosci miednicy tez mozna poszerzac odpowiednim treningiem? I jakie to sa treningi?? Dzieki za odpowiedzi!Pozdro!
Bez uszczelki pdo glowice ktora mozna sobie samemu zrobic z sylikonu i bez oryginalnych rurek, w zamian dorzuce pasujacy jak ulal waz ogrodowy! Nie popekany, super filtruje, cena 50 zł! naprawde warto, pozdrawiam Ciekawe czy znajdue tutaj akwaryste
witam, aktualnie biore kreatyne z olimpa mega capsy mono i cykl konczy mi sie w tym tyg (cykl trwal 6 tyg) i mam pytanie czy moge brac ta kreatyne dalej bo kolega mi mowil ze mono mozna brac caly czas poniewaz fajnie pompuje. Czy jesli bralbym jescze pzrez miesiac np ta kretyne to czy byly by jakies skutki uboczne? czy moge ja dalej stosowac?? pzdr
[...] wokół tego suplemneciku. Ma być niezwykle wydajnym efektownym specyfikiem o działaniu silniejszym od kreatyny! Do niedawna to ona i hmb były hitami wśród suplementów.........czy ryboza pobije rekordy popularności i stanie sie "number one"?!Co Wy na to?! Sam przymierzam się do jej zakupu i przetestowania,ale jakoś nie ma do Olimpu przekonania! A [...]
[...] często sam w domu i sobie tak myślę co zjeść. Chce żebyście mi coś polecili łatwe do przygotowania szybkie danie, i żeby składniki były w miarę dostępne i tanie. I jeszcze małe pytanka: - Czy kasz gryczana, masło i cukier można łączyć, bo ja tak własnie jem. - I co dodajecie do owsianki, bo ja sobie trochę sole i garść rodzynków. Z góry dziekuje
Witam, Niewiem czy byl juz taki temat na forum (przynajmniej jeszcze sie z nim nie spodkalem). Mianowicie w przeszukiwaniu neta szukajac nowych treningow na wyskok natknolem sie na "biblie wyskoku". Jednak jest ona w jezyku angielskim a ja nie zabrdzo go znam. Ponizej zamieszczam link pod ktorym mozna ten plik sciagnac. Moze jak ktos bedzie miec [...]
Witam. W mojej silce postanowile ze bede mial gryfy 30mm i tak wlasnie jest, ale trudno o obciaznie do nich,mam troche starzego obciazenia 70kg ktore pasuja to moich gryfow ale to za malo. I tu moje pytanie gdzie mozna kupic obciazenie z otworem tak ze 33mm, wiem ze na allegro u seby ale on ma teraz tysaice zamowien i nastepene realizuje dopiero [...]
[...] :-) Nie chciałam odświeżać tematu z warkoczami syntetycznymi więc nowy założyłam. Czy ktoś może polecić osobę/zakład fryzjerski gdzie można przedłużyć włosy i zapleść warkoczyki? Mieszkam w Ustce i to taka dziura jest że żadnego takiego info nie mogę znaleźć.. Mogę dojechać np. do Gdańska gdyby coś się znalazło. Kieruję się raczej możliwością [...]
mam do Was pytanie.chodzi mi o trening z rekawicami kulturystycznymi. mianowicie uzywac ich czy nie?co jest lepsze? niektorzy z moich kumpli cwicza bez rekawic i podnosza duze ciezary, ale kiedy ja probuje to nie moge wytrzymac bo sie robia odciski. Oni twierdza ze mozna sie przyzwyczaic i ze robia sie potem takie meski twarde lapy :P osobiscie [...]
Witam, Czy dobrym pomysłem jest ćwiczenie i pompek i drążka w ten sam dzień? Czy tego dnia lepiej odpuścić całkowicie jedno ćwiczenie by w drugie można było włożyć więcej wysiłku? Dzisiaj ponownie przykręciłem drążek, jednak w innym miejscu. W zeszłym roku podciągałem się każdego dnia ponad miesiąc, ale nie robiłem pompek. Teraz robię od 2 [...]
[...] treningu masowym. Ćwicze 4 razy siłowo w tygodniu, a także robie 2 razy trenig aerobowy. Zamiast tych aerobów chciałem robić 2 razy trening interwałowy. Chciałem się dowiedzieć po ilu tygodniach treningu interwałowego trzeba mniej więcej robić przerwe, a także czy w trakcie tej przerwy moge wykonywać trening aerobowy, który jest mniej intensywny.
witam panowie!!!! Czy możliwe jest zwiększenie bicepsa o 4-5 cm w 3 miesiące przy dobrym trenigngu,diecie i odżywce topmass.? Prosze o jakies ćwiczenia rozciągające i wzmacniające biceps,triceps i barki które można robić w domu.? Z góry wielkie dzięki. pozdrowienia.. adams
Proszę o sprawdzenie mi treningu, w założeniu ma on być na masę :P Więc tak: KLATA: 12-10-8-6 ławeczka ze sztangą 12-10-8-6 rozpiętki na maszynie 12-10-8-6 skośna ławeczka ze sztangielkami Biceps: 12-10-8-6 podnoszenie sztangielek z oparciem o kolano siedząc 12-10-8-6 modlitewnik siedząc ze sztangą Plecy: 12-10-8-6 przyciąganie drążka siedząc [...]
co będzie lepsze, bo na siłce (Forma-Tarnów) są mieszane opinie: storm+shock therapy od universala + gainerek(jakiś jeszcze nie wiem)+białeczko(tez jeszcze nie okreslone(oczywiście coś dobrego, nie wpc ostrowia xD)) i aminki z universalka czy: napalm+ xpand + gainerek(jw.)+bialeczko(jw.)+ amino z universala dorzucić mozna jescze jakieś hmb i [...]
witam czy jako trening aerobowy mozna zaliczyc spacer okolo 20minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu plus 30 minut chodznie góra dól po schodach w wiezowcu i znowu 30minut/40minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu (wszystko za jednym zamachem) w celu poprawy metabolizmu ? i redukcji tkanki tłuszczowej ?? - [...]
W Radomiu Judo można trenować w klubie Start. Czy ktoś może wypowiedzieć się o tym klubie, jaka panuje tam atmosfera, czy są dobrzy trenerzy itp. Jestem laikiem, więc to pytanie może wydać się głupiu, ale mimo wszystko proszę o odpowiedź i pozdrawiam !
