wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

tak jak TomQ-MAG pisze lepiej wpc + wegle (moze nawet banan byc) i do tego zwykle mono : DT : 5g przed i po treningu, DNT : 5g z rana( na czczo ) :)

Pierwszy posilek 7.10 mleko 0,5% - 250g otreby pszenne - 15g platki musli - 70g rodzynki - 20g jablko - 130g tran - 10g razem: 18g bialka, 15g tluszczy i 100g wegli //ok drugi posilek 10.30 poledwica sopocka - 50g chleb zytni pelnoziarnisty - 70g male ilosci warzyw do smaku ziarna slonecznika 25g Razem: bialko 21g tluszcz 17g wegle 44g //ok trzeci [...]

[...] Nogi zrobie jutro bo dzisiaj zabraklo mi czasu. Jutro poswiece czas na podciagniecia szerokim nachwytem i zalegle wykroki. Zrobilem sobie dzisiaj omlet z 5 jajek, 45g wpc i 50g platkow owsianych strasznie mi suchy wyszedl, ma ktos sposob na to zeby omlet nie byl suchy? Suple: beta alanina oraz bcaa, a wlasnie brac bcaa jedynie w dni [...]

Wielki plus w stronę organizatorów za sędziego głównego! Jeżeli będzie takie sędziowanie jak na lidze to aż pięknie będzie patrzeć na wyciskanie zawodników ! Sam jestem ciekawy jak będzie wyglądało sędziowanie na tej imprezie , ponieważ zawody będą rozgrywane według zasad WPC. Startowałem na kilku imprezach tej federacji i np. zatrzymanie na [...]

nie to żebym się czepiał ale nie za dużo tego twarogu? może coś zamień? np na noc jakieś wpc albo tuńczyka

no dobra dobra, jasne że od wpc nikt raczej nie umrze, ale nie powiecie że po termogenikach(termal pro na przykład) czy no bosterach czyjecie się jak po piersi kurczaka z ryżem.

Olimp czesto promuje niektore produkty jak np WPC 100% w postaci 1/3 gratis moze to bylaby odpowiedz ? - nie wiem zgaduje ...

ok, poprawiona: śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/4/10 Oliwa z oliwek (3 łyżki) 100kcal - 0/15/0 4 żółtka jajka - 314kcal - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904 II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki-60gram) - 59kcal 12/1/0 Chleb [...]

śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/4/10 Oliwa z oliwek (3 łyżki) 100kcal - 0/15/0 4 żółtka jajka - 314kcal - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904ok ale w 4 żółtkach nie masz na bank 314kcal ;)możesz dać 2 jajka starczy II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 [...]

Uzupełnienie glikogenu po treningu siłowym nie jest sprawą najważniejszą ! Badania wykazały, że glikogen wraca do poziomu sprzed ćwiczeń w ciągu 12-48godzin. Jeżeli już powołujesz się na badania to zerknij: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html Potreningowa suplementacja WPC+carbo daje lepszy [...]

Nie całkiem tak, ale 90% supli na każdym poziomie zaawansowania jest zbędna. A z tych konkretnych supli/odżywek to warto tylko kreatynę, WPC, BCAA, spalacz; w ostateczności gainer. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-25 20:50:44

Chyba nie zrozumiałeś co polecam a czego nie. NIE POLECAM SERWATKI BIAŁKOWEJ (M.IN. OSTROWII), polecam natomiast BIAŁKO SERWATKOWE (WPC; m.in. OSTROWIA JE PRODUKUJE). Widzisz tą subtelną różnicę? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-26 16:41:46

To jak możesz to polec coś z WPC

Czytaj ze zrozumieniem chlopie. Ostrowia moze byc, dobre i tanie WPC.

big thx To dokupić tą taurynę ?? Mam carbo (3 kg) i zamierzam jeszcze dokupić 5kg WPC Sciteca. Powinno się przydać

nom ok, zamieniam mleko na wodę, zmniejszę tym również ilość laktozy i wyjdzie to mi na dobre, to można te BCAA z białkiem na wodzie mieszać?? Bo podobno wchodzi w jakieś "kolizje" jak podamy tylko rozgałężione bcaa z białkiem wpc które ma pełny zestaw aminokwasów?? tak było w art. marka c bodajże?? Czy nie przejmować się tym??

No, dieta tragedia. Oparta głównie na WPC. Popraw to, koniecznie ;-) Na tym masy nie zbudujesz. Musi być porządne jedzenie (w tym warzywa!) ;-) pzdr

[...] - Chyba ze masz jeszcze zapas kasy. Przy treningach sw bcaa bardzo sie przydaje ja bym brał samo mono lub z czyms bez stymulantów typu pure power wit bierz rano zma przed snem kreta 2x5g w dt i 1x5g w dnt reszta ogólnie jest ok przed treningiem najpij sie bcaa a po treningu gainer + dosypka wpc Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-25 19:04:22

Widze, że spotkało sie dwóch niezłych zawodników Parker Niekiedy 45 min wystarczy - Sledzik robi często takie treningi Właśnie - zawodnik na powyższym zdjeciu nie odchodzi od stojaka (widać charakterystyczne dla WPC, WPO i WPI haki ) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

FairDo --> super artykuł, sog ode mnie również wtrącić chciałbym jednak swoje dwa grosze, trudno mi sobie bowiem wyobrazić jak na zawodach IPF zawodnicy odchodzą od stojaków z 400 kilogramową sztangą na plecach i rozstawiają nogi jak do sumo, samo odejście jest już dużym wyczynem. [...]