głębokość siadu-POMOCY!!!

lepiej niech Byk nie zmienia bo u mnie szatnie na siłowni obsługuje koles zwany szybkim-przecietny czas przejścia 5m-5min. ;)

Kazio

Jakbym zmienił nicka to sogacze poszłyby na zmarnowanie

eee macioo jak sięgnę pamięcią to jeszcze jakieś panny u nas robiły przysiady na pustej sztandze




------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

FairDo, 5-go soga dostajesz ode mnie. Niezły jest ten zachodni atlas. Ale powinien pokazywac mięśnie najbardziej obciążone w danbym ruchu, a nie pracujące. Np. poprzez zmianę kolorów. W każdym ruchu silnie pracują mięśnie stabilizujące postawę, a nie są one zaznaczone na rysunkach. Wbrew pozorom mają olbrzymie znaczenie w trójboju - jeśli są słabe, pojawiają się błędy techniczne. Np. przy przysiadach nie są zaznaczone mm. prostowniki grzbietu i zginacze podudzia, a odgrywają kolosalną rolę w siadach trójbojowych. Śmiem twierdzić, że równie ważną jak prostowniki, a po zastosowaniu sprzętu - większą.

FairDo --> super artykuł, sog ode mnie również
wtrącić chciałbym jednak swoje dwa grosze, trudno mi sobie bowiem wyobrazić jak na zawodach IPF zawodnicy odchodzą od stojaków z 400 kilogramową sztangą na plecach i rozstawiają nogi jak do sumo, samo odejście jest już dużym wyczynem.
http://www.poweronline.ru/photo_video/video/russia_2003/ury_fedorenko_squat_370.avi 
Ustawienie takie jest jednak łatwe na zawodach, gdzie nie robi się odchodzenia, np. WPC czy WPO.
http://www.butenko.org/cpc/video/Feb10/Egor 12Jan03.wmv
Drugą sprawą jest głębokość przysiadu, porównajcie Igora Szestakowa z powyższego filmu i Wiktora Furażkina, jednego z najlepszych trójboistów na świecie:
http://www.poweronline.ru/photo_video/video/russia_2003/viktor_furazhkin_squat_315.avi
Praktycznie większość zawodników siadających sumo, tych, których widziałem na różnego rodzaju filmach, nie spełniają wymagań przepisów IPF co do głębokości przysiadu.
Co Ty na to FairDo ?




POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Zmieniony przez - darooo w dniu 2003-06-17 11:05:13

Daroo, a może na tych filmach pokazują błędy? Wbrew pozorom siad suma jest bardzo łatwy do sędziowania i oceny głębokości - szczególnie dla Sędziego Głównego.

FairDo, u nas w IPF największy problem jest z odejściem od stojaka, a nie ze zrobieniem siadu. Siad to małe piwo! Najpierw trzeba odejść...

No nie przesadzaj parker że siad to "małe piwo" w porównaniu do odejścia


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

tak, może i siady sumo są łatwe do sędziowania, ale nie o to chodzi, w WPC nie trzeba dosiadać aby zaliczyć, zobacz sobie filmy z WPC North-American Powerlifting Championships z 2002
http://www.butenko.org/photogallery.htm

po reakcjach sędziów widać, że oni zaliczyli

PaRker mówi, że odchodzenie jest ciężkie a przysiad pikuś bo sam odszedł od sztangi 300, pewnie przysiadłby ze 330




POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229 

.....i to bez kaftana i bandarzy w samym pasie


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Teraz przysiad mam dużo słabszy od odchodzenia, ale było inaczej. Duuużo trudniej mi było odejść niż zrobić przysiad. Nie wiem, ile obecnie na maksa odszedłbym od stojaka i ile zrobiłbym w przysiadzie. Nie sprawdzam się!

Przypomnijcie sobie, że fatalne odejście zadecydowało o spalonych siadach Stanaszka w Trencinie! Również trudność wielką stanowiło dla Pszczółki w Trencienie takie odejście. Podobnie było z Olechem w Sotkamo i ostatnio w Sofii. Identycznie z Wilkiem w Sofii. Łatwiej im było wykonać siad niż odchodzić od stojaka.

Problem pojawia się wtedy gdy wynik w przysiadzie znacznie przewyższa wagę ciała. Jeśli nie macie tego problemu, to znaczy, że jeszcze macie za mały wynik w przysiadzie w stosunku do wagi ciała. Pojawi się gdy dojdziecie do subiektywnie dużych ciężarów.

Witam Wszystkich serdecznie,

Tak na szybciorkiem na dzisiaj (niechce za dlugo siedziec przed kompem - w dniu urodzin postanowilem oszczedzac oczy oraz kregoslup

Pytanie wyszlo poraz pierwszy od Parker'a - tzw "Monolift" - tu zawodnik przyjmuje swoja pozycje do siadu, odpowiedni ustaw nóg itd itp, prostuje kolana/grzbiet, podnosi gryf sztangi jakies 2-3 cm, haki "odjezdzaja" i facet moze wykonywac przysiad - NIGDZIE NIE MUSI ODCHODZIC, STOI TAK JAK STAL!
Zdjecie, maszymy powyzej/nizej (nie wiem gdzie zdjecie wyjdzie )
Na tym zdjeciu Monolift jest calkiem przyzwoity - ma szeroka 1,5 m podstawe. Mozna sobie stawiac nogi tak szeroko czy wasko jak sie komu podoba!




DO NOT just TRY, DO IT!