głębokość siadu-POMOCY!!!

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

Zdjecie do poprzedniego postu.... nazwalem je - "odwrotne uginanie nog w lezeniu przodem" - nazwa ta nie dokonca jest udana, ale jak na dzien dzisiejszy mi sie podoba

DO NOT just TRY, DO IT!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

Kazik84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3404

od werbkowic zacząłem własnie układać gryf niżej bo kiedyś to miałem go na kapturach prawie przy szyi.a szerokość rozstawu stóp jest mniej wiecej tak jak barki i palce stóp lekko na zewnątz

Kazio

"Czas na to, aby pójść drogą, wierząc, że jest ona właściwa"

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

dalej do poprzedniego postu.... nazwa znowu mojej produkcji "przeciaganie linki wyciagu bloczkowego pomiedzy nogami" - cwiczenie wykonuje sie stojac tylem do maszyny, dolnego wyciagu bloczkowego - cwiczenie "f" z postu

DO NOT just TRY, DO IT!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

Kazik84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3404

Daro ale ja nie składam się jak walizka tylko to nogi przechylaja sie na przód.góra jest w miarę stabilna

Kazio

"Czas na to, aby pójść drogą, wierząc, że jest ona właściwa"

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

Hey Kaziu....
Stopy na szerokosci barkow??
Nie chce znowu wywolac lawiny polemiki, no ale taki rozstaw stop jest OK dla kogos kto chce zbudowac sobie dobrze wygldajace uda na plaze, a nie do TS. Z calym szacunkiem, nie bede tu i teraz oredowal techniki sumo, ale pewne rozstawienie nog do zewnatrz jest wrecz musem.
Przynajmniej tak jak na zalaczonym zdjeciu przy poprzednim poscie (zdjecie z trzema figurkami babki ilustrujace szerokosc rozstawu stop, mowie o tej skrajnie lewej)

DO NOT just TRY, DO IT!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

No teraz jet przynajmniej jakas wymiana: nie skladasz sie... to super!
Rozstaw nogi nieznacznie do zawnatrz, stopy tez , w czasie schodzenia w dol kolana pracuja w lini stóp.... W takim ustawieniu kolana nie moga Ci pojsc do przodu!

DO NOT just TRY, DO IT!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

Ok, kolejny z moich skanow przedstawiajacy paracujace miesnie w przysiadzie z szerokim rozstawem nog.
Nazwy miesni bioracych glownie udzial w ruchu sa pogrubione.

DO NOT just TRY, DO IT!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

waski rozstaw nog

DO NOT just TRY, DO IT!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

waski rozstaw stop - ciaga dalszy

DO NOT just TRY, DO IT!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

troche wiecej roznych przysiadow (przypominam, autor zaznaczyl miesnie zaangazowanie glownie w danym rodzaju ruchu tlustym drukiem)

DO NOT just TRY, DO IT!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat