wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ułóż sobie dietę z 5 - 6 posiłków 3 posiłki i to byle jakie to za mało może i waga leci ale ile mięśni przy tym spalasz, nie biegaj na czczo bez BCAA lub WPC

śniadanie zamień na 130g owsianych 200ml wody i wpc cykl średni dziura jest w 8-9 tygodniu a później jak omo sie rozkręci to zaczynasz bić prop głupi pomysł Zmieniony przez - -fela- w dniu 2008-03-09 19:23:35

Stosowana lub planowana suplementacja: - Tam miało być białko WPC :)

Tak jak bierzesz też jest OK Tauryne możesz brać po 2 kaps - po rowerze, na 30 min przed i bezpośrdnio po siłowni Na noc lepiej WPC

PO treningu odrazu lepiej carbo + l-glutamina 20 min po porcja WPC

Do końca nie jestem przekonany do kupienia suplementu (białka). Nie wiem czy mówi wam coś nazwa 'OSTROWIA WPC 80', ale zastanawiałem się nad kupnem tego białka serwatkowego. Oto skład: 80% - białko 8% - węglowodany 6% - tłuszcze reszty nie chce mi się pisac. Muszę się dobrze zastanowic, trochę się zastanawiam, bo nie chce wyglądac jak [...]

Może Chińczycy po prostu wymyślili sobie kolejny skok technologiczny, tak jak kiedyś w każdej wiosce był piec hutniczy, tak teraz wszędzie robią WPC he he ...

Odpowiedź jest prosta. Nie wiecie jak to jest produkowane, nie wiecie z czego to jest produkowane, nie wiecie jaki ma skład i atesty. Ogólnie nie warto ryzykowac. Ja nawet nie ufam białkom w sklepie - gdy mam fizyczny kontakt z opakowaniem, a co dopiero zakupy w sieci! O RANY - PRZECIEŻ TA OLA200 SPRZEDAWAŁA JUZ ROLMLECZA JAKO WPC PO 7 ZŁ ZA [...]

Zwykle wpc może być , zwykła kreatyna monohydrat .

[...] III sniadanie 12.25 daj mięso obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek piers z kurczaka albo rybe warzywa przed treningiem 19.30 płatki owsiane z mlekiem wpc po treningu 21.00 ryż 100g kurczak

s.m.p.a ile tego wpc przed treningiem?? III śniadanie mięso nie pasuje... cos innego

czyli tylko po treningu po weglach, mozna by dorzucic wpc, natomiast reszta calosc jest ogolnie ok?

[...] obiad 14.00-15.00 kasza gryczna/ryz - 1 woreczek piers z kurczaka/filet z ryby /gotowane surowka warzyw Trening 17.00-18.00 po treningu - 2 banany/+wafle ryzowe - wpc do 30 min po treningu kolacja 19.00 -chleb ciemny/razowy z nasionami - zazwyczaj 2 kanapki zlozone z 2 kromek -ser twarog/chuda szynka/tunczyk w puszce [...]

[...] 17.00-18.00 po treningu - 2 banany/+wafle ryzowe // ok, ale taniej wyjdzie Ci carbo - musiałbyś chyba zjeść całe opakowanie wafli (nie pamiętam już teraz, ile ważą) - wpc do 30 min po treningu // ok kolacja 19.00 -chleb ciemny/razowy z nasionami - zazwyczaj 2 kanapki zlozone z 2 kromek -ser twarog/chuda szynka/tunczyk w puszce [...]

3x kurczak ze względu na to, że nie mam czasu gotowac dwóch rodzajów mięs. Czy 30-40g wpc 80 rano zdałoby egzamin? Lub jakiekolwiek białko w proszku. Każdy posiłek z ryżem jest polewany oliwą, ale nie jestem w stanie tego uwzględnic do bilansu, poniewaz zawsze robie to na oko.

[...] (dużo firm ją sprzedaje)- bardzo wysoka czystość, pewność, że nie ma skażeń np tiazydami. Inne suple zbędne, dieta najważniejsza, ewentualnie uzupełniać ją w białko- wpc; ale na tym etapie konwencjonalne żarcie w 100 % starczy. 3. To są inne kwasy tłuszczowe- lniany to ala, tran epa i dha. Polecałbym kupić sobie omega-3 w kapsułkach [...]

Zawsze można shake zrobić --> mleko+wpc+owoce+ryż/płatki owsiane. Ja nie kupuje prochów to robię mleko+twaróg+owoce lub mleko+jajka+owoce. %-)

BCAA ma inne zastosowanie niż WPC

zależy od człowieka BCAA raczej nie bierze się żeby uzupełnić pulę białka a WPC Bialko już tak, bierze się wg braków w diecie. Jeśli dieta jest zbilansowana to białko w prochu zbędne

Jaki poziom tłuszczu? Te orzechy po treningu przerzuciłbym do twarogu sobie. bezpośrednio po treningu tylko WPC niech pije a węgle dorzuci do mięsa i warzyw. Tak wszystko wygląda ładnie.