"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]
Zachodzi zawsze w jakimś stopniu organizm to nie nauka scisla.mi po wpc na czczo przed aero tak spada cukier że hipki dostaje.bez wpc mogę kręcić i nic się nie dzieje. Nawet aminokwasach można u wielu zaobserwować podbicie cukru we krwi. Mylisz mechanizmy, wpc jest insulinogenne i to bardzo silnie. Niektóre produkty we nie powodują takiego wyrzutu [...]
[...] budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. A tak w temacie WPC, WPI. Też tak próbowałem, żeby mniej mięsa a więcej WPC/WPI i tak [...]
[...] Chyba, że czegoś nie doczytałem. ___________________ Moim zdaniem srednio fortunne jest także sformułowanie: czas trawienie izolatu zaczyna sie ok 20min po spozyciu kiedy wpc okolo 2h - wygląda to tak jakby WPC zaczynało być trawione po 2h... Z tego co sie orientuję trawienie zarówno izolatu jak i koncentratu rozpoczyna się jak tylko pokarm [...]
Czyli przykładowo dla osoby, która używa tylko białka w prochu po treningu WPI jest lepszą formą niż WPH, WPC. Dobrze rozumiem? Do uzupełniania podczas dnia WPC? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-24 14:58:13
[...] o odpowiedź, otóż czy taka suplementacja około treningowa przy 85 kg i diecie masowej będzie ok: -2h przed treningiem posiłek 130g piersi, 100 ryżu, 10g oliwy, warzywa, - 15-20 min przed treningiem 40g ww, 10g bcaa, 10g wpc - bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 65g ww, 10g bcaa, 20g wpc - ~45 min później posiłek taki jak przed treningiem.
[...] egzogenne nie leucyna nie bcaa wszystkie eaa! neaa organizm jest sobie sam w stanie wytworzyc ale pytanie teraz co jest optymalne czy eaa czy bialko pozniej znoiwy czy wpc czy izolat pozniej izolat czy hydrolizat itd. odpwiedzi nie ma 1 odpwiedzi jest tyle ile jest stosujacych jeden bedzie czul sie lepiej i ogolnie widzial lepsze rezultaty [...]
[...] glukozy wowczas oszczedzany jest glikogen i aminki wole poslugiwac sie okresleniem optymalnie! czy jest bledem jesli nie zjesz ani bcaa przed/na czy po treningu carbo + wpc? nie! nie musi byc optymalnie tak samo jak po treningu czy przed treningiem polecam ten temacik: http://www.sfd.pl/Kazeina_przed_treningiem_.............zonk-t742478.html [...]
solaros czyli nie trzeba walic WPI potreningowo czy nawet przed (jesli spozywa sie koktail ww bialkowy ok 30 min przed treningiem)? wystarczy WPC....? Czytalem badania o praktycznie praku roznicy miedzy WPI i WPH jesli chodzi o szybkosci podniesienia stezenia aminokwasow we krwi...ale WPC odstawalo troche... wiec jak to wkoncu jest....orgaznim [...]
[...] BCAA w kapsach to spłukiwanie pieniędzy w kiblu. No dalej, niech tu przylezie jakiś filozof sprzedawca marketingowiec zaprzeczyć i się skompromitować jakim jest nieukiem albo kłamcą. PS. oczywiście 500 razy lepiej kupić po prostu białko wpc szejka albo kurczaka więcej, o to mi chodzi. Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2017-01-18 14:08:37
Jezu dremor dobrze Wiesz ze nie o to mi chodziło Tak są to te same aminy, ale działanie amim w formie wolnej to co innego niż te z wpc Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-01-18 17:07:01
[...] białko? Ja cisnę na tym z konkurencyjnego forum dyskusyjnego (nie wiem, czy mogę przytaczać bezpośrednio nazwę :-D) i póki co bez zastrzeżeń. No może poza smakiem, bo tych wpc o smaku snickersa czy gumy do żucia pić się k***a nie da }:-( Jak już, to albo czyściutkie białko albo jakieś owocowe smaki typu banan, truskawka Zmieniony przez - Sepko [...]
Budyń jaglany? Lubię budyń, ale tylko gdyby był w miarę słodki, bo tak to średnio. Chciałbym mieć więcej czasu na gotowanie albo jakąś laskę, która ugotowałaby mi coś. No i był słodki. Kasza jaglana na mleku, wpc i banan. Blendujesz wszystko i wychodzi 10/10
Z tym dodawaniem białka to różnie, bo później takie suche wychodzi. Ja np do omleta robiłem taką gęstą polewę z wpc z małą ilością wody\mleka,bo tak to suchy i taki jak z piachu tez tak polewe robie :-) https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/4/22/e14887fac3214e47a766a70a22137022-small.jpg
Ale do owsianek, jaglanek, serków i płynnych rzeczy to spoko opcja mi mega wchodzi taki posilek wlasnie, nie dosc ze smacznie i wartosciowo to 5 min roboty platki jaglane, wpc, owoc, orzechy, maslo orzechowe ... co tam dusza zapragne ;-)
Mit białka?
