wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

baal80 nie miałem kontaktu z WPC ostrowia, ale jak się dobrze rozpuszcza to zalej wodą 50g płatków i jak wystygnie daj 40g WPC, rozmieszaj i śniadanko jak ta lala. pozdrawiam miwo

WPC Protein Plus rzeczywiście ma prosty skład, a to bardzo dobrze, bez zbędnych składników. Mój smak wiśniowy trochę słodki, ale daje radę. Wanilia odrobina lepsza. Następnym razem spróbuję banana :-)

jak masz problem z jedzeniem jakiegos posilku - zmien go na smaczniejszy. ewentualnie - uzyj odzywki (na sniadanie np muesli + wpc + banan, po treningu gainer / wpc z ryżem, twarogiem i musem jabłkowym) roztrenuj sie dobrze, po 1 - 2 miesiącach wrzuć mono. tutaj nie ma wielkiej filozofii,jesli trening / dieta beda ok - szybko odrobisz straty. Poki [...]

Trening z dziś ! Nogi + Barki + Przedramie Przysiady ze sztangą 12-10-8-6 60-65-70-80 Wykroki 10-8-8 40-42.5-45 Uginanie leżąc 12-10-8 35-40-45 Wspięcia na palce 20-MAX-MAX 60-60-60 Wyciskanie na barki z klatki siedząc 12-10-8-6 30-32.5-35-35 Unszenie na boki 12-10-8 9-9-9 Unoszenie na boki w pochyleniu 10-8-8 9-12-12 Uginanie [...]

[...] dalej ci znaleść i udowodnić ze ostrowia to jest chłam i każdy sie pcha bo jest tania czy juz styknie??a jak szukasz wpi to zaraz ci tez pokarze skład skoro twierdzisz że wogle nie ma różnicy miedzy koncentratem z ostrovi a wpi bo jak narazie poszło wpc ostrovi i 2 znane firmy które są dostepne w polsce które produkują tak samo wpc jak i wpi

powiem ci tak - ostrowie przyjmuje w dawce 40g + 60g gainera jako bulk potreningowy - moim zdaniem byloby to spore marnotrastwo gdybym po treningu bral jakies dobre wpi/wpc gdy tak czy inaczej chodzi tylko o zapobieganie katabolizmowi i szybkie wchlanianie. Wiadomo - w ciagu dnia biore inne bialka (wpi + night), a na ostrowii oszczedzam (ostrowia [...]

[...] - kupujesz bezposrednio od producenta w najtanszych foliach . po czwarte - przydalby sie jakis dowod na duza ilosc laktozy/popiolow (sugeruje tu wyniki badan) po piate - wpc to wpc - jak sama nazwa wskazuje jest to koncentrat serwatkowy - wiadomo z czego jest robiony i w jakim celu sie takie bialko spozywa - nie rozumiem wiec po co [...]

OSTROWIA WPC 80 vs. TREC PERFECT WHEY PROTEIN 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 10,4g 2 treonina 7,37g vs. 6,5g 3 seryna 5,54g vs. 5,0g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 16,1g 5 prolina 7,46g vs. 6,0g 6 cystyna 2,53g vs. 2,5g 7 glicyna 2,03g vs. 1,8g 8 alanina 4,77g vs. 4,5g 9 walina* 6,05g vs. 5,4g 10 [...]

OSTROWIA WPC 80 vs. Vitalmax - Whey Protein 82 <--- Tak chwalone przez Kesieo 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 6,8 g 2 treonina 7,37g vs. 4,3g 3 seryna 5,54g vs. 3,2g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 11,5g 5 prolina 7,46g vs. 4,9g 6 cystyna 2,53g vs. 1,4g 7 glicyna 2,03g vs. 2,9g 8 alanina 4,77g vs. 3,8g 9 walina* 6,05g vs. 3,6g 10 metionina [...]

[...] oliwa. Drugie śniadanie: Filet z kurczaka 100g, ryż brązowy, orzechy włoskie. - warzywa Przed treningiem: Filet 150g, makaron razowy 100g. Bezpośrednio po treningu: banan i wpc 20 minut po treningu: 150g filet z indyka, ryż biały. - jeżeli masz posiłek w ciągu 20 minut to daj bez banana i wpc za 2h: Chleb razowy, tuńczyk, oliwa - tuńczyk max 3x [...]

dieta ogolnie ok , oprocz okolotreningowej 4. posilek B=24 T=2,4 WW=1,8 (WPC) - ok 16.00 ok. 17.00 trening, wychodzi ze w posilku przedtreningowy nie masz w ogole ww a wiec zdrodla energii kolejny posilek ok 18.30 5. posilek (czyli 18.30) B=30 T=15 WW=42 (obiad = kurczak/indyk/ryba + duzo warzyw + ryz makaron brazowy albo inne dozwolone [...]

[...] mi zaproponuje 20kg Whey Opt. za dwa razy taniej to od razu kupuje ;) >VitaFit/SFD Wpc ciastko-karmel wymiata!!! naprawdę warto! Czy porównalibyście smak tego białka do wpc lowickie "kruche ciasto" (chodzi mi o to ze czuc/nieczuc serwatke)? "kruche ciasto" duzo osob wychwala, a dla mnie dalej jest "mniejsza [...]

kazeina to kazeina.. wpc to wpc... chyba wiesz jaka jest różnica.. po WPC przed snem bardziej Cie ssie zołądek rano z głodu, niż po kazeinie...

Wczoraj idealny dzień pod względem diety: 1. Omlet- 70g owsianych, WPC, 2 jajka, trochę jogurtu naturalnego+garść jagód 2, 3- 50g ryżu brązowego, 180g kurczaka, warzywa TRENING 4. 50g owsianych, 40g WPC, kilka truskawek- szejk 5. 200g wołowiny mielonej, warzywa Trening: 1. Wyciskanie duży skos 4x 12-8 2. Rozpiętki 4x 12 3. Wyciskanie sztangi- [...]

Dziś rano waga wskazała 88 kg:-) 7kg spadło od początku testu. Kolejny bdb trening za mną, stęskniłem się za splitem :-) który nie ora tak mocno ukł.nerwowego i zapewnia te DOMSY, których już dawno tak mocno nie odczuwałem :-) Barki+tric: 1.Wyciskanie hantli 5x do 30kg- 15-8p 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x 10p 3. Unoszenie hantli na boki 4x [...]

k***a, zrobiłem długą wypiskę i mi ją wcięło... Jeszcze raz, tym razem na szybko. Wczoraj dzień HC i trening PUSH 1. Wyciskanie nad głowę, hammer 4x 12-8 2. Wyciskanie hantli, skos 5x 12-8 3. Dipsy +10g 4x 10 4. Snath High Pull 4x 12-10 5. Wyciskanie poziom 4x 10-6 Dziś MC i trening nóg: 1. Siady 5x 12-8 2. Wykroki 4x 20 3. Uginanie nóg siedząc 4x [...]

Witam Dziś dzień MC. Wleciał trening nóg: 1. Wyprosty 5x 12 2. Siady 5x 10-6 do 100kg 3. Suwnica, nogi wysoko i wąsko 4x 15 4. Uginanie nóg 4x 12 5. Wyprosty na rzymskiej, na samych piętach, nogi na boki, wersja na 2głowe ud 4x 12 Dieta: 1. Omlet- 60g platków, 2 jajka, 40g WPC, owoce leśne TRENING 2 i 3- 200g udźca wołowego chudego, 50g kaszy [...]

Dzisiejsza dietka: 1. Omlet 60g płatków, 2 jaja, 30g wpc, 100g twarogu, pół banana 2. 50g makaronu, 200g chudej szynki wieprzowej, szpinak, passata TRENING (na treningu 10g BCAA, 5g kreatyny) 3. 50g ryżu brązowego, 200g fileta grillowanego, mix sałat, łyżka kukurydzy 4. Omlet- 50g płatków, 30g WPC, 100g twarogu, garść leśnych owoców z Lidla 5. [...]

Hej, waga zatrzymała się na 88kg jakiś czas temu. Miałem wydłużyć dni MC/HC z 2 do 1 na 3 do jeden dopiero w lutym, ale jednak będzie to już od tego tygodnia. Także dziś i jeszcze jutro MC. Wrócę też do cardio lub po treningu będę robił krótkie interwały, tak jak wczoraj. Dziś dieta: 1. Omlet 60g płatków, 2 jajka, 40g WPC, owoce leśne, kawa + [...]

Wczoraj zj**ałem temat, na kolacje zamiast łososia z warzywami wleciała bułka z łososiem wedzonym, a potem 2 talerze nesquików z mlekiem...doprawiłem to 2 kostkami gorzkiej czekolady 85%.. Jutro miał być HC ale nie wiem, czy nie olać za ten wczorajszy wyskok. Wydaje mi się, że ten wyskok był spowodowany tym, że źle wczoraj rozłożyłem posiłki, [...]