Witam ! Dzisiaj wracamy do akcji Jest jeszcze lekki katar, ale będę go zwalczał jak tylko się da. Jestem już po porannej dawce kreatyny, wcinam właśnie owsiankę i mam determinację na trening i trzymanie diety. Dzisiaj wieczorkiem klata i biceps. Także jedziemy z koksem. Życzę sobie i Wam powodzenia i wytrwałości @edit Kreatyna 4 kapsy 1. [...]
Skoro jest więcej zainteresowanych to wrzucę dietę tutaj: Posiłek nr.1 3 jajka + 50 gram majonezu Posiłek nr.2 25 gram orzechów Posiłek nr.3 130 gram tuńczyka Posiłek nr.4 przed treningiem 150 gram piersi z kurczaka + czasami 50 gram musli Przed samym treningiem BCAA, w trakcie carbo, odrazu po WPC Posiłek nr.5 150 gram piersi z kurczaka Posiłek [...]
Co ty gadasz? Smak supla (WPC, gainera) to rzecz podstawowa. Przecież to się je dla przyjemności. Mało jest innych powodów które by wymagały by koniecznie to żreć. Mi przychodzi do głowy tylko IF z treningami na czczo. A tak nie widzę żadnych innych powodów by pić WPC, a tym bardziej gainera. Ja wciągam WPC dla frajdy smaku, specjalnie [...]
Podawanie procentowych udziałów białek to jest to co u Was cenie.Lubie widziec ile czego jest w danym produkcie.Dlatego czesto wybieram białka Olimpu.Tylko te nieścisłości wciąż mi sie nie podobają.Jeśli na etykiecie zobacze pierwszą kazeine a natępnie WPC to wtedy uwierze ze jej jest najwiecej.Prolongatum to drogie białko i dobrze wiemy ze na [...]
Troszkę nie ten dział ale przeleciałem suple i nie wiem co. Do mojego prostego cyklonika z winka wystarczy tanie WPC ostrowii czy przywalić ostro izolatem i zapłacić 300 zl. (potrzebuję 3.6 kg bo po 100 g uzupełnienie dziennie). Zastanawiam się bo durny cyklonik ze 100 tabsów z izolatem i osłonkami wyjdzie drogo jak diabli. A może wystarczy WPC [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/8/3/45abaa4e4c4f472cb1629fd243dc5ee4.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, MC [...]
Witam serdecznie ! Na wstępie oczywiście chciałem podziękować ludziom, którzy mi umożliwili prowadzenie tego testu, czyli firma hi-tec oraz całe grono weryfikatorów. Uczestnikom życzę powodzenia i wytrwałości, by osiągnąć zamierzone cele ! DANE: Nick: arnold69 Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 91,5kg na czczo [...]
biowit to wpc i soja w jakich proporcjach to nie wiadomo, quatro to pszenica , jaja, soja i wpc bierz najtansze wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
Ale wez pod uwage ze Matrix to niejest tylko WPC ale mieszanka WPC + WPI + hydrolizat I dlatego jest lepsze od WPC Treca - aczolwiek zeczywiscie drozsze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] poziomej 4x -prostowanie ramienia ze sztangielka 4x Przedramie: -zwijanie 3x Brzuch: brzuszki na podlodze z 5 kg obciazenie na klatce DIETA sniadanie 6.30 -platki owsiane na wpc -1 kaps omega 3 SZKOLA do 14.30 w tym czasie 2 kanapki z serem zoltym 15.00 kopytka -wpc omega3 Trening 16.00-17.30 Bezposrednio -kreatyna z miodem na wodzie 40 min po [...]
Ułożyłem tak diete (narazie na jeden dzień) ale niemam pojęcia czy jest dobrze. Napewno brakuje tłuszczu ale nie wiem gdzie go wsadzić. Prosze o wyrozumiałe odpowiedzi bo nieznam sie wogule na dietetyce. Sniadanie WPC 80- 24 białko, 2 tłuszcze, 2 węglowodany, 120 kcal Płatki pszenne 9 białko, 3 tłuszcze 81 węlowodany, 358 kcal Mleko boiałko 3, [...]
[...] żebym nie jadła mięsa w ogóle, ale zjadam go zdecydowanie mniej (chociaż i tak już jest lepiej niż było), ale białko biorę też z jajek. W każdym razie jeśli ktoś chce pić wpc/wpi i to ma być jego jedyne źródło białka to hm... może niech sobie daruje. dieta powinna być zbilansowana, bogata w produkty (o ile się da, póki jest się zdrowym jest [...]
Były jako gratis do wyboru do zamówienia. Połowę przekazałam koleżance, a swojej części jeszcze nie próbowałam, bo dzisiaj test WPC :-) Pewnie by weszły, chociaż osobiście bardzo nie lubię kawy. Piję tylko jak naprawdę muszę i to rozpuszczalną, zawsze z mlekiem, a najlepiej jeszcze jak jest smakowa %-) Teraz mam na przykład waniliową i orzechową.
15.05.19 Dzisiaj nie był mój dzień. Trening niby zrobiony zgodnie z planem, ale jakoś tak długo i mozolnie szedł. Może dlatego w trakcie miałam czas na pomyślenie i podjęcie treningowej decyzji, a mianowicie wymiany bułgarów na coś innego. To jedyne ćwiczenie w całym moim planie, o którym mogłabym powiedzieć, że go nie lubię. Jakbym się nie [...]
09.11.19 Pierwszy raz odkąd robię cięższe przysiady i martwy ciąg, miałam między nimi tylko 1 dzień przerwy, a nie 2 i trochę to odczułam. Siły trochę mniej niż zazwyczaj i mięśnie w okolicy lędźwiowej lekko się odezwały w ostatnich seriach. Garmin sen: 7h 43min kroki: 5 330 rozgrzewka: 10:05min, 99kcal, HR 144 trening: 1:28:06min, 343kcal, HR 103 [...]
Witam, zastanawiam się nad tym czy nie kupić 2x MA i dawkować 100g po treningu - co daje 24g białka na 100g. Jest sens spożywać takie " małe " ilości białka po treningowo czy lepiej kupić MA + WPC i dawkować 70g MA + 30g WPC co da jakieś 30-35g białka ?
Albo dobrze albo tanio. Jak Cię nei stać na produkt przynajmniej średniej jakości to nie kupuj nic bo to strata pieniędzy! Przecież różnica między tymi białka mi jest b. duża! AM to też w większości białko sojowe a w SFD masz pewność, że to w 100% WPC. Za 35zł masz 900g Ostrovit WPC ECO w sklepie SFD. To chyba najtańsza opcja białka WPC.
[...] 100g ser gouda 60g szynka 60g masło/margaryna 3. chleb 100g ser gouda 60g szynka 60g masło/margaryna 4. kurczak 150 g ryż 100g olej 15g 5 wpc/carbo /creatyna mleko 250 mln TRENING 6 wpc/carbo /creatyna mleko 250 mln 7 twaróg półtłusty 150g mleko szklanka olej 30g Może być tak dieta 18 lat waga 78 kg i 192 [...]