Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]
Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]
a tak wogóle to nad jakim wyborem sie zastanawiasz?? bo przecież mono i wpc to dwie odrębne sprawy a Ty piszesz "tylko własnie zastanawiam sie nad mono czy wpc" ??? niezbyt to jasne??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-24 21:57:39
jeśli już chcesz ładować proszki to daj to wpc odrazu po treningu, pół godizny później normalny pełnowartościowy posiłek, 3h poźniej idziesz spać, gdzie problem? edit: carbo bym odpuścił, ale jak już chcesz to razem z wpc Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-04-22 20:41:29
[...] (podpunkt o odżywianiu) i http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html I wiem w sumie trochę zyebałem bo zamiast wpc powinienem wziąć wpi ale już mi się nie chciało 4kg wpc odsyłać :D Zmieniony przez - RickRoll w dniu 2012-05-09 23:30:07
podejrzewam, że najpierw wpc + banan, a jakąś godzine poźniej posiłek. I też zastanawia mnie czy taka opcja jest lepsza niż standardowo biały ryż + mięcho po treningu. tak jest na siłowni bananek i wpc, wracam do domu, mała kąpiel i sobie na spokojnie zjadam.
[...] jeszcze na masie ujdzie, ale z racji tego ze przewaznie zawiera duzo laktozy i dosc duze ilosci sodu ja bym sobie je odpuscil;) jak dla Cb izolat jest lepszy od wpc bo wchłania się chwile szybciej i to Ci robi taaaką różnice żę wydajesz na izolat z 50zł więcej niż na wpc to rób tak dalej;) Wg mnie nie warto;) W dziale badania naukowe [...]
Witaj, taki posiłek spokojnie możesz zastąpić konwencjonalną żywnością. Możesz stworzyć posiłek na bazie wPC, ale jednak carbo w dni bez treningu bym zastąpił ;-) Np WPC + płatki owsiane, ryżowe, jaglane ;-)
spokojnie mozesz jeść, rano czy wieczorem, wpc mozesz dodać, do tego mozesz zetrzeć np jabłko i posypać cynamonem. Z rana jak nie masz czasu mozna owsiane, wpc, banana i melko wrzucić do blendera i zmielić i fajny szejk wychodzi.
Koncentrat serwatki bedzie odpowiednim wyborem (polecam Natural WPC OLIMP ,WPC Extensor). Po skonczeniu cyklu kreatynowego jak i w czasie jego trwania jesli masz jeszcze troche kasy mozesz dorzucic BCAA (polecam TREC).
[...] z was pił odżywkę 1/ białko jaja 90% 2/ białko koncentratu mleka lub micelarną kazeinę 3/ mieszankę tych 2 białek bez domieszek białek WPC/WPI ? chodzi o to że matrix to wpc z małym dodatkiem reszty białek , co sugeruje smak, konsystencja, cena i rozpuszczalność. Nie nazywałbym tego białkiem całodziennym, a takie zdanie krąży na forum. W [...]
co cie interesuje wpc,wpi,mixy? $? ale najkożystniej chyba będzie wpc potreningowo i mix typowo na noc, co ty na to? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-31 18:05:21
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Ewentualnie Ostrowia WPC, Łowickie WPC. Ja mam to białko Activlabu i powiem, że dobrze się sprawuje.
[...] w innych dniach duzo sie zmienia. Ten rozklad tez raczej do niczego Ci sie nie przyda, wszyskto mozna znalezc w postach podwieszonych. 1. platki owsiane, rodzynki, mleko, wpc, orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, omega3. 2. pieczywo razowe pelnoziarniste, maslo, piers z indyka zapiekana, maslanka, warzywa. 3. kasza gryczana, pies z [...]
Generalnie planuje zakup sfd bcaa 250g, sfd mass activator 3000g, vitalmax mono 500g, czy białko wpc będzie dobrym pomysłem na urozmaicenie diety ? Dodam że posiłek po treningowy często jest moim ostatnim posiłkiem bo wracam kolo 20, Ale wydaje mi się że po takim wpc zaraz po treningu znalazł bym przed snem miejsce na jeszcze troche twarogu :)) [...]
[...] za ciężkie i trzeba zmienić ciężar ale chwila odpoczynku i jednak można lecieć dalej. Bardzo fajne ćwiczenie jak dla mnie, takie... energetyczne. Miska: 29.02.2020 1. omlet: 2 jajka, płatki owsiane, szynka, ser, papryka, zioła, ketchup 2. burgery wołowe domowe 3. wpc z kakao, jabłkiem i nerkowcem 4. pierogi z mięsem kcal1927, B 119, T 96,W 149
Może ten poziom sytości wynika u Ciebie z tego że dana konsystencja jest już inna, taka bardziej gęsta, budyniowa, a nie jak w przypadku wpc po prostu mleczny szejk. Może też tak być że sobie wmawiasz bo "na siłowni mówili, że na nic to kazeina żeby chronić mięśnie przed katabolizmem". Jeżeli chodzi o samo białko to spokojnie możesz pić na noc wpc [...]
posilek przed treningowy ok 1.5h przed treningiem, a po jesli naprwde nie mozesz zjesc nic normalnego to zmiksuj sobnie wpc z ryzem. czyli zaraz po kreatyna i hmb(jesli juz kupiles,a jesli nie to sobie daruj) a 30 minut pozniej wpc+ryz.
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
