[...] 125g 123,75/26,88/0/1,63 Suma: 467/33,58( w tym 27 g zwierzęcego)/78,9/2,33 Trening 17:00 -izotonik z carbo 75g na 1 litr wody 210/0/70/0 -po treningu zaraz wpc 30 g 125/24/1,8/2,4 Suma: 335/24/71,8/2,4 Posiłek 5 j/4 19:00 Suma: 467/33,58( w tym 27 g zwierzęcego)/78,9/2,33 Posiłek 6 21:00 -twaróg półtłusty 250 g [...]
Na wstępie dziękuję sponsorowi Hi Tec i moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów,przesyłkę otrzymałem i jestem mile zaskoczony gestem sponsora że wysłał największe opakowania za łączną sumę przeszło 430 zł bo do tego był jeszcze SHAKER gratis i koszulka. Na wstępie może kilka danych o mojej sylwetce Wiek-49 Wzrost-170 Waga 67,5 Kark-40 [...]
witam znalazlem na stronie sfd te bialka: 1)SFD - SFD Wpc protein plus 750g 39,00 zł 2)Łowickie - WPC 80 1800g 86,00 zł 3)Ostrovit - WPC 80 900g 43,00 zł 4)Megabol - Quattro pro econo 1800g. 56,00 zł !!!!!!!! jako ze slabo stoje z hajsem najbardziej zalezy mi zeby bylo najtansze a mozliwie jak najlepsze. Co byscie mi doradzili ?
Suplementy : Kreatyna TCM 150kaps, Fitmax Mass Active 20 2kg, Wpc 80 Ostrowia 900g, Carbo 1kg, Vitaminy. Czas trwania cyklu 4 tygodnie. Dni Treningowe : Rano po przebudzeniu : kratyna 4kaps + Vitaminy. w szkole : Posiłek Szkolny + Wpc 80 Ostrowia. w domu: Obiad + Fitmax Mass Active 20. Przed Treningiem : Kreatyna 4kaps. Po Treningu : 50g Carbo. [...]
Mam pytanie do do tych odżywek białkowych: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html oraz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Odżywka ALLNUTRITION Whey Protein ma 87,5% koncentrat białka serwatki (z mleka), natomiast odżywka Wpc protein plus ma 97,5% koncentrat białek serwatki (z mleka). W [...]
ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, [...]
Od stycznia planuje polecieć na takim zestawie: Nitrobolon 2 Mono od Vitalmaxa Pure Whey WPC 70% BCAA Olimp W dni treningowe: Na czczo - 5g Mono Przed treningiem - Nitro 30g + BCAA ok 10g Zaraz po treningu - Mono 5g + BCAA ok 10g W ciągu dnia i ok 1h po treningu - ok 30-50g WPC W dni nt: Na czczo 5g Mono + 10g BCAA W ciągu dnia 2 porcje WPC Proszę [...]
Pewnie wiele razy już było to pytanie ale nie potrafię się zdecydować. Białeczko ma mi posłużyć do uzupełnienia diety - odchudzam się myślałem nad: OLIMP PROVIT 80 Białko OSTROWIA WPC 80 WPC 80 ŁOWICKIE VitaFit / SFD WPC Protein ECONO v2 (wersja plus v2 jest o 10zł droższa a jedynie 5g białka więcej) prosze o poradę które wybrać
Witam.Mam taki mały problem z dieta i suplementacja po trningu(na mase).Trening mam o 17 koncze po 2 godzinach to znaczy o 19.Odrazu po treningu wypijam 50 g carbo.I tu moje pytanie.po jakim czasie wziasc BCAA/WPC i po jakim czasie posiłek potreningowy.I czy puzniej to znaczy przed spaniem brac jeszcze 35g WPC.Podajcie mi odstepy czasu miedzy [...]
Witam. Po wakacjach w końcu postawnoiłem się zabrać za siebie. Szkołe mam od 7 do 16. Dziennie zapotrzebowanie: Kalorie : 2073kcal (1773kcal po odjęciu 300-Redukcja) Białko : 144g Tłuszcze : 72g Węglowodany: 137g I Posiłek (6.00) -Mleko 2%(300g) 10/6/15/153 -Płatki Owsiane(60g) 7/4/37/220 -Warzywo (ogórek/pomidor/papryka) Łącznie [...]
dobra , do tej pory jadlem WPC treca i jest spoko.. ale tak sie zastanawiam nad czyms innym mam tu maly dylemat (interesuje mnie tylko WPC , bo inne bialko mam w chacie) WHEY PRO MATRIX 1500g - 115zl (76zl /kg) 100% Natural WPC 2500g - 144zl (57,6 zl/kg) Pure Whey80 1500g 108zl ( 72zl/kg) Kurde. Czym sie roznia te bialka? [...]
Witam do tej pory nie brałem jeszcze suplementów i teraz chce sobie kupic białko i nie wiem które bedzie dobre SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 750g SFD - SFD Wpc protein plus 750g Olimp - Whey Protein Complex 100% 700 g Ostrovit - WPC 80 900g
Cześć Przeglądam to forum od jakiegoś czasu i postanowiłem zasięgnąć Waszej rady co do oceny diety którą stosuję od 80 dni. Jest to dieta jem/nie jem z małą ilością węgli którą sam ułożyłem korzystając z informacji zamieszczonych na tym forum. Odnośnie tego czego nie ma w ankiecie - jem od 18 do 24, jeśli ćwiczenia to przed jedzeniem, jeśli biegi [...]
Cześć, Chciałbym prosić o ocenę i rady do obecnie stosowanej diety oraz częstotliwości ćwiczeń, będę wdzięczny za wszystkie konstruktywne słowa krytyki . Od kilku lat staram się zrzucić wagę z mniejszymi lub większymi sukcesami, Od 01.06.2016 ponowne podejście do tematu (na start 130,8 kg), do 01.07 spadło mi 8 kg Przez ten czas dość [...]
TEST Hi Tec Creasteron i whey C-6-drazekm
