[...] http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Micha dziś już kombinowana: Rano(przed treningiem): ryż i schab(z rana ohyda, placek to niebo w gębie.) Bezp. po treningu: wpc 1h później: jabłko po 20min posiłek potreningowy: ryż, schab do roboty przygotowałem: 3 kanapki z warzywami serek wiejski. Po robocie to już nie wiem sam co będzie...
Trening środowy to FBW i wydaje mi się, że taki będzie lepszy przy zmęczeniu mięśni całego ciała przy CS. Czwartek dzień off. Dziś zrobię lekkiego CS czyli ciężarem ciała + skakanka. Jutro same ero z wieczora bo do szkoły się wybieram. Dieta przez weekend będzie kuleć.. Ale damy radę !! ;) czuć już pierwsze efekty. Choć zawsze było mi łatwo [...]
[...] +2 kromi chleba razowego+(tutaj o-3 nie potrzebne, w rybie jest jest sporo).Przed treningiem 50g ryzu brązowego + XXXgr mięsa/ryby.Po treningu 50g ryzu +30g bialka ostrowi wpc 80. (A gdzie posiłek po treningowy?!) Godzine przed snem 100 g twarogu 0 %(lepszy będzie półtłusty no i tutaj możesz wrzucić o-3)/// nie patrzyłem na rozkład b/t/w to [...]
[...] sobie darowałem. Zresztą skurcze i tak by mi to uniemożliwiły. Od rana poszło: 400g gotowanej piersi kuraka. 300g wątróbki drobiowej. 100g makaronu. Energy drink "dominator" %-) 300g sałaty z jogurtem naturalnym. 40g wpc z 300ml mleka. Zaraz jem 200g piersi, a później 250g sera chudego. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 16:36:44
Witaminy z olimpu ( tabletki na 30 dni) - do sniadania Zen szen ( tabletki na 30 dni) - przed treningiem WPC OSTROWIA 1,8kg ( starczy mi na 20 dni ) - masz za malo bialka w diecie czy chcesz dac szybkowchlanialne bialko bo nie masz mozliwosci zjedzenia od razu po treningu posilku lub po prostu tak wolisz? jesli 1 odpowiesz - to do posilkow [...]
Dzięki i drugie pytanie: czy jakikolwiek produkt objęty promocją jest tylko do wyczerpania zapasu, czyli może się skończyć i nie starczyć na całą promocję - w zeszłym roku bodajże było tak z białkiem wpc 80 (czy jakoś tak) i chyba gainerem. Czy nie ma limitu produktów i nie ważne czy 6 czy 10 grudnia zamawiam to na pewno będą?
Hi Tec nie ma zadnego gainera w ktorym by nie bylo mieszanki soi czy pszenicy Super Mass wychodzi najlepiej moim zdaniem nie wiem dlaczego ludzie piszą coś nie wiedzą i wprowadzają innych w błąd.. HI ANABOL GAIN samo WPC
Co do Super Mass Kamil napisz dokladniej W 100 g jest tyle i tyle g serwatki i tyle i tyle g soi tak jak napisałem to samo co HI ANABOL PROTEIN czyli 45% WPC/45%SPI/10%WPI
skoro juz tak ladnie piszecie proporcje bialek to zapytam jakie sa w produkcie Hi TEC PROTEIN ile wpc ile kazeiny ile pszenicy.z gory dzieki;-) ponawiam pytanie i wskazuje blad w opisie peak protein 85 ktory jak mysle jest blizniaczym produktem z hi tec protein a w opisie sa niejasnosci dotyczace skladu konkretnie kazeiny i soi.
trzymam diete mam wpc jako uzupelnienie.bcaa do niczego mi nie jest potrzebne. suplementy sa bo sa pimpowane a 90% nie dziala wcale.wszystkie reklamy supli to marketingowe biadolenie.idea calego przemyslu supli jest zarabianie na nieswiadomych niczego dzieciakach a nie wspomaganie rozwoju organizmu. liczy sie tylko pieniadz.jak w sumie w wielu [...]
Takie na spontanie:) 5 całych jaj, kromale żytniego razowca z twarożkiem, serem, dżemem i wpc i do tego bananek + kawa:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b24fa782b9d2424a824a37c9cddab827.JPG Sorki trochę się rozmyło:( Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-01-08 09:01:52 Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-01-08 09:21:29
czysta micha... raz na 2-3 tyg na weekendzie cheat suplementacja jakoś za specjalnie nie wyglądała, podczas redu to cm3, noxipro, green tea w kapsach do tego BCAA, WPC do uzupełnienia i to wszystko ;-)
[...] brzuszki na skośnej z ciężarkiem (5kg) 3x5 dziś bez aerobów. Suple : na czczo 5g Cell Pumpa do śniadania 1 kaps glukozaminy przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 15g wpc 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 i 2 glukozaminy Ogólnie słaby trening na siłce pod względem ilości ćwiczeń, ale cóż muszą być i takie dni Odnośnie glukozaminy nie [...]
[...] nie starczy bo za 15 dni będę musiał dokupić białko. swoją drogą dałem łyka tego białka nie mówiąc dla mamy co to to pomyślała że to jakiś deser, genialne w smaku oby i właściwości fizyczne miało takie same jak wpc i reszta no i mam spore oczekiwania odnośnie spalacza, no i shock zobaczymy jak będzie kopał na siłce ah nie ma to jak nowe suple
[...] bylem sceptycznie nastawiony :D odbieram domofon PRZESYŁKA i trach płytka z empiku i paczka od megabola :D http://img238.imageshack.us/img238/7413/packabm0.jpg http://img19.imageshack.us/my.php?image=zestafffgh7.jpg To jest obecna paczuszka i mini zestaff ... dojdzie do tego carbo i wpc 1.8 kg Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2006-12-20 20:43:33
coś nie tak wyszło z ankieta a edytować niestety nie mogę. powinno to wyglądać tak: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Zażywane suplementy: białko wpc-80, carbo nox
Dziennik Golombex
