HaVoK89
Johe biorę od wczoraj, a to co napisałem wcześniej mam od 2-3 dni, także joha raczej odpada.
Stawiam na niski cukier.
Stawiam na niski cukier.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
Przez brak węgli robię się płaski jak deska, dlatego dziś wieczorem zrobię podsumowanie. Zostało kilka kaps, więc 4-6 dni i tak nic by nie zmieniło.
Wczoraj barki, dziś plecy i biceps.
O ile na treningu mam jeszcze siły ( 100g węgli idzie przed), to po jestem wyebany i przymulony do końca dnia.
Podciąganie się 4s - 15k x 12 / 10kg x 12p / bez obciążenia x 15 / bez x 14
Wsiosło na maszynie 4s - 14p / 15p / 12p / 10p
Zmieniałem ciężar. Od 90 do 110kg. Po tym góvvnie zaczęły mnie łapać skurcze w przedramionach.
Wyciąg górny szeroko 2s - 18p / 15p
Sztabki nie są oznakowane.
No i na koniec rozciąganie najszerszych.
Bajsep
Uginanie hantli w oparciu o kolano 3s - 20kg 16p / 20kg 13p / 17kg 15p
Przedramiona sobie darowałem. Zresztą skurcze i tak by mi to uniemożliwiły.
Od rana poszło:
400g gotowanej piersi kuraka.
300g wątróbki drobiowej.
100g makaronu.
Energy drink "dominator"
300g sałaty z jogurtem naturalnym.
40g wpc z 300ml mleka.
Zaraz jem 200g piersi, a później 250g sera chudego.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 16:36:44
Wczoraj barki, dziś plecy i biceps.
O ile na treningu mam jeszcze siły ( 100g węgli idzie przed), to po jestem wyebany i przymulony do końca dnia.
Podciąganie się 4s - 15k x 12 / 10kg x 12p / bez obciążenia x 15 / bez x 14
Wsiosło na maszynie 4s - 14p / 15p / 12p / 10p
Zmieniałem ciężar. Od 90 do 110kg. Po tym góvvnie zaczęły mnie łapać skurcze w przedramionach.
Wyciąg górny szeroko 2s - 18p / 15p
Sztabki nie są oznakowane.
No i na koniec rozciąganie najszerszych.
Bajsep
Uginanie hantli w oparciu o kolano 3s - 20kg 16p / 20kg 13p / 17kg 15p
Przedramiona sobie darowałem. Zresztą skurcze i tak by mi to uniemożliwiły.
Od rana poszło:
400g gotowanej piersi kuraka.
300g wątróbki drobiowej.
100g makaronu.
Energy drink "dominator"
300g sałaty z jogurtem naturalnym.
40g wpc z 300ml mleka.
Zaraz jem 200g piersi, a później 250g sera chudego.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 16:36:44
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
PODSUMOWANIE TESTU
Bez pjerdolenia.
Co udało mi się zrobić na ph RAPTOR branym solo:
Przed i po.
+ kilka z tzw. dupy
Foty są robione na praktycznie zerowym glikogenie. Normalnie jest troszkę lepiej
Teraz o samym ph.
..........Plusy..........
- Mocny skok siły. Około 10% w ćwiczeniach. Ja ćwiczyłem z zapasem (troska o stawy), ale z czystym sumieniem mogę polecić go w cyklach siłowych.
- Wzrost beztłuszczowej masy. U mnie waga się nie zmieniła, ale odnotowałem spadek bf, co oznacza, że na jego miejsce wpadło trochę mięśnia 2-3 kg, z czego jestem bardzo zadowolony.
- Zayebista regeneracja. Normalnie potrzebuję 5 dni żeby zeszły domsy. Podczas cyklu wystarczyły 2, góra 3 dni, a przecież zwiększyłem objętość treningu, jednocześnie zmniejszając ilość dostarczanych kcal. Także regeneracja 1 klasa.
- Nie zanotowałem podwyższonego ciśnienia, problemów gastrycznych, braku apetytu. Wszystko przebiegało elegancko. Na dniach dojdzie badanie wątroby. U mnie było bezproblemowo, ale to nie znaczy, że środek jest bezpieczny, bo zdecydowanie nie jest. To ja jestem inny...
- Brak problemów z gino.
..........Minusy..........
- Spadek libido. Co prawda libido zaczęło spadać jakoś w 4 tygodniu, ale jednak.
Tyle
Środek uniwersalny. Nada się i na grube masowanie, jak i cykle siłowe. Do redukowania zresztą też
Brany solo, odwala dobrą robotę. Łączony z innymi, powinien dać spektakularne efekty w dość krótkim czasie.
Jakieś pytania?
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 21:07:57
Bez pjerdolenia.
Co udało mi się zrobić na ph RAPTOR branym solo:
Przed i po.
+ kilka z tzw. dupy
Foty są robione na praktycznie zerowym glikogenie. Normalnie jest troszkę lepiej
Teraz o samym ph.
..........Plusy..........
- Mocny skok siły. Około 10% w ćwiczeniach. Ja ćwiczyłem z zapasem (troska o stawy), ale z czystym sumieniem mogę polecić go w cyklach siłowych.
- Wzrost beztłuszczowej masy. U mnie waga się nie zmieniła, ale odnotowałem spadek bf, co oznacza, że na jego miejsce wpadło trochę mięśnia
2-3 kg, z czego jestem bardzo zadowolony.
- Zayebista regeneracja. Normalnie potrzebuję 5 dni żeby zeszły domsy. Podczas cyklu wystarczyły 2, góra 3 dni, a przecież zwiększyłem objętość treningu, jednocześnie zmniejszając ilość dostarczanych kcal. Także regeneracja 1 klasa.
- Nie zanotowałem podwyższonego ciśnienia, problemów gastrycznych, braku apetytu. Wszystko przebiegało elegancko. Na dniach dojdzie badanie wątroby. U mnie było bezproblemowo, ale to nie znaczy, że środek jest bezpieczny, bo zdecydowanie nie jest. To ja jestem inny...
- Brak problemów z gino.
..........Minusy..........
- Spadek libido. Co prawda libido zaczęło spadać jakoś w 4 tygodniu, ale jednak.
Tyle
Środek uniwersalny. Nada się i na grube masowanie, jak i cykle siłowe. Do redukowania zresztą też
Brany solo, odwala dobrą robotę. Łączony z innymi, powinien dać spektakularne efekty w dość krótkim czasie.
Jakieś pytania?
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 21:07:57
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
WhoIam_
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
800
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15580
manipulowanie węglami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
Wczoraj wstawiałem foty i było porównanie pleców, normalnie pokazywało. Teraz w robocie zerkam i jest napis "obrazek" 
Tylko ja tak mam?
Porobię jeszcze jakieś zdjęcia. Na pewno wstawię też za jakiś czas, do porównania po pct.
Tylko ja tak mam?
Porobię jeszcze jakieś zdjęcia. Na pewno wstawię też za jakiś czas, do porównania po pct.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
Insio
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
593
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
49296
yamaha r6 2001
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
Nie, nie ja
Jakiś ujek zayebał mi nick
Wrzucam jeszcze raz, bo tamtego coś nie pokazuje.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-18 11:32:23
Jakiś ujek zayebał mi nick
Wrzucam jeszcze raz, bo tamtego coś nie pokazuje.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-18 11:32:23
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
oro1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
177
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43052
Elegancko ps. mierzyłeś się?
ps. mierzyłeś się?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
Kilka dni temu zmierzyłem ramię i klatkę.
Było 46, jest 47.
W klatce 127, jest 129.
Z pasa wolno, ale coś tam spada. Z johą powinno ruszyć dolne rejony brzucha. To na razie moja największa bolączka.
Jakby któryś zielony mógł, to proszę dopisać w temacie "podsumowanie str 15". Dzieki.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-18 15:50:59
Było 46, jest 47.
W klatce 127, jest 129.
Z pasa wolno, ale coś tam spada. Z johą powinno ruszyć dolne rejony brzucha. To na razie moja największa bolączka.
Jakby któryś zielony mógł, to proszę dopisać w temacie "podsumowanie str 15". Dzieki.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-18 15:50:59
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29411
Napisanych postów
62856
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902252
zrob ladowanie solidne na weekendzie i wtedy porob foty.powinno ladnie nabic jak ostatnio jechales na low carb.
a ogolnie to kawal dobrej relacji i roboty.mase masz sile tez.ogolnie jedt bardzo dobrze.jak by to dociac to by bylo mega na lato.
sog pewnie nie wejdzie.
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-05-18 16:09:08
a ogolnie to kawal dobrej relacji i roboty.mase masz sile tez.ogolnie jedt bardzo dobrze.jak by to dociac to by bylo mega na lato.
sog pewnie nie wejdzie.
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-05-18 16:09:08
Poprzedni temat
problem z gino
Następny temat
nadaje sie na pierwszy cykl ?
