SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PH Raptor - TEST SPONSOROWANY.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
No wqrwiająca sprawa.

Wrzucam tył.
Nie ma kto mi zrobić zdjęcia, dlatego takie z dupy wyszło
Pozycja też zayebista. Ani się przypiąć, ani chooy.




Idę tyrać nogi.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38143
Łapa za.yebista, i ogólnie dobra sylwetka, tylko trochę ta szeroka talia psuje efekt.

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Taka uroda ale jeszcze duuużo fatu do zrzucenia, także proporcje powinny się nieco zmienić.




Po treningowy, czyli ~350g karkówki w chudym sosie i 100g warzyw.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1657
Tutaj HaVoK. Tamte konto zostało zbanowane (2 tyg) za moją twórczość w spamach.
Niektórym ciężko napisać upomnienie, czy inny chooy, lepiej od razu zablokować. Są ludzie i... ludzie


Przez ostatnie dni nie miałem czasu na relacjonowanie z powodu natłoku pracy. Dzisiaj już normalnie skrobnę coś po powrocie z treningu pleców.


Nie zauważyłem żadnych zmian.
Libido na dobrym poziomie.
Mięśnie nabite.
Sił nawet za dużo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1657
Kręcone betoniarką, ale jest




Ciągle coś charczało, więc wyłączyłem głos.
Uroki posiadania zabytkowego telefonu.

Jak widać robiłem plecy + bic.
Straszny upał.






Tutaj tego nie widać, ale pojawiają się żyły na łapach.
Wszystko fajnie, tylko z brzucha nie chce lecieć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1657
Miałem 2 dni nt.
Zamiast siłowych, robiłem hity.


Dziś zaliczyłem klatke + triceps.
Ostatnia seria wyciskania.




Na końcu strasznie spowolniło film. Zresztą widać po odkładaniu sztangi.

1. Płaska 3s - roz / 160 x 8 / 155 x 9 / 150 x 8
2. Rozpiętki 2s skos dodatni - 22kg x 16 / 22kg x 12
3. Wycisk hantli 1s skos dodatni - 37kg x 12
4. Wycisk maszyna skos dodatni 2s - 10p / 10p
5. Wycisk skos ujemny 1s - 12p

1. Wycisk wąsko 2s - 110kg x 8 / 100kg x 9
2. Sciąganie górnego drop set - 16p + 10p


Libido lekko spadło.
Pojawiają się bóle głowy.

Treningi dalej na pełnej qrwie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 199 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3599
W dżinsach na siłkę, to jest to :D
Edit: dawaj ten kawałek z filmiku z klatką, słyszałem go milion razy ale nie kojarzę tytułu :(((
Edit2: ok, mom!




Zmieniony przez - Tadeusz w dniu 2012-04-30 20:23:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1657
Przywilej sezonowców

Tak na serio, to miałem kilka spraw na mieście i nie chciało mi się wracać do domu po dres. Wpadłem i szybko machnąłem trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1657
Wczoraj nogi.

Siady 3s - 140kg x 8 / 130kg x 10 / 120kg x 14
Wykroki ze sztangą 2s. Załadowałem 30kg i chodziłem po podwórku, póki nie mogłem wstać.

Wspięcia na palce. Staję na jednej nodze i robię do znudzenia. Bez obciążenia. Jedna się zmęczy, to od razu druga i tak na zmianę.

Dwójki dostały przy wykrokach, dlatego nic dodatkowego nie robiłem.



Dziś barki.

Wycisk sztangi przód 2s + drop set - 90kg x 12 / 80kg x 15 + 60kg x 8p
Unoszenie hantli bokiem 4s - 17kg x 22 / 17kg x 20 / 17kg x 19 / 10kg x 30
Unoszenie hantli przodem 1s - 15kg x 16
Podciąganie sztangi do mostka 3s - 35kg x 18 / 35kg x 15 / 30kg / x 14
Kombinowałem z ruchem i ułożeniem aż trafiłem na taki, przy którym pracują tylko naramienne. Zostaję przy tym ćwiczeniu.
Szrugsy na maszynie 2s - max obciążenie x 35 / max x 33

Udany trening.


Jestem + - w połowie cyklu.
Foto zrobione przed chwilą, na szybko.
Wstawiam żeby było co porównać na koniec.


Nawet żyłki wyszły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195
Dżinsy na treningu i zel na wlosach mnie rozyebaly

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z gino

Następny temat

nadaje sie na pierwszy cykl ?

WHEY premium