jeżeli po wpc masz problemy z gazami to być może masz problem z tolerancją laktozy, pytanie czy to tylko po wpc, czy jak pijesz mleko, jesz nabiał to są też takie problemy? możesz spróbować z izolatem albo hydroizolatem, choć po izolacie niektórzy wyjątkowo wrażliwi też narzekają na problemy ze wzdęciami. Teraz osobiści estosuję tylko WPC, ale jak [...]
Polecił mi sprzedawca. Jestem na redukcji. Jaka jest różnica między isolatem a wpc ? Polecił bo droższe. Dla zwykłych ludzi nie ma różnicy pomiędzy WPC a WPI.
[...] ;-) Wartości do tabeli odliczyłem procentowo patrząc na wagę całości ciasta i kawałka który dziś zjadłem - więc wszystko się zgadza. Dzisiaj taki dzień trochę serowo-wpc-jajeczny. Trening Brak Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/034c4138dea14571a12d9fef7b3f5118.JPG [...]
kretka z glukoza DNI TRENINGOWE krea 5g rano + glukoza krea 5g po treningu + glukoza, 20 min 35g wpc 35g wpc na noc DNI NIETRENINGOWE 5g krea rano + glukoza 35g wpc na noc ps1 glukoze radzilbym zamienic na tauryne ps2 naturala pij z nesquikiem bo nie przelkniesz
s.m.p.a. czyli spożycie WW złożonych o wyższym IG po treningu powoduje wyrzut insuliny co jest korzystne dla MM. Czyli spożywanie WW o niskim IG po treningu nie wpłynie bardzo korzystnie? Czy po treningu mogę wypić WPC i przegryźć ryż a później po 3 godzinkach zjeść dopiero normalny posiłek? W sensie, że WPC zastąpi kuraka potreningowo.
witam mam dylemat. jestem endo. obecnie robię masę. W DT mam 5 posiłków plus WPC i rodzynki potreningowo. czy lepiej swoje zapotrzebowanie ww zjeść w 3 posiłkach? (śniadanie i okołotreningowo)? czy lepiej rozłożyć to na 4 posiłki. i wtedy zostanie mi tylko kolacja bez WW? Przykładowy jadłospis w DT: 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + [...]
cnotliwy a jak nie daje izolatu? bo niedługo mi sie kończy i musze wybrać tańszą wersje czyli SFD wpc econo ;]]] wtedy chyba bcaa sie zdadzą jako szybkie uderzenie zanim wpc zacznie sie wchłaniać? bo chyba chodzi o to? tak, na noc do wpc dodaje oliwy żęby wolniej sie wchłaniało.
nie dobrze jak tylko po tr pijesz wpc i później już nic osobiście proponuje po siłowni nic nie pić tzn żadnego wpc, odczekać z 10-15min i zjeść posiłek taki jak np mięso kura ryba + ziemniaki ryż albo makaron + tłuszcz i owoce , dorzucić do tego tą porcje wpc i iść spać
[...] min. 70 g Tłuszcz max. 2 g Serwatka słodka (laktoza, białka serwatkowe) masz z reszta w treści aukcji napisane co to jest. jak chcesz kupić niedrogie białko to kup wpc-80 ostrowii ale wpc nie serwatkę. nie koniecznie wałek, bo ostrowia produkuje serwatke: "Proszki serwatkowe: Serwatka w proszku, serwatka w proszku demineralizowana, [...]
Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z dużą zawartością białka (jeśli zależy Ci na tym, by było go więcej) + osobno kreatyna. Wyjdzie Cie to taniej, a kreatyny i tak będziesz stosował po 5g dziennie, a gainerem różnie byś jadł, [...]
jak tak stosuję od kilku lat po treningowo SFD WPC + OLIMP WPC 100% + SFD Mass Activator :-)) smak malina z truskawką miazga wersja eco SFD WPC + SFD Mass Activator Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-07-12 10:04:49
Nigdy tego nie jadłem ale po skladzie to cienizna. Mieszanina WPC z glutenem (białka przesznicy). Czyli kiepskie źródło białka zmieszane z cukrem. Zdecydowanie nie warto marnować pieniędzy. WPC + zblendowany owies jest lepszą opcją. Lub WPC + skrobia kukurydziana - łatwiejsze i szybsze w przyrządzeniu.
Jakby podali jaki jest procent wpc do pszenicznego jeszcze by można przemyśleć jak ono się prezentuje, a tak to trudno wnisokować czy to wpc z domieszką pszenicznego, czy pszeniczne z domieszka wpc Tak jak napisał Anubis- poza producentem nikt nie wie jakie są proporcje. Skoro nie są podane do wiadomości to różnie może być.
Witam, nie wiem jak rozlozyc posilki w ciagu dnia kiedy mam trening silowy, tzn w diecie mam 6 posilków, 1 posilek sklada sie z B/T/W, 2 posilek B/T/W, 3 posilek przedtreningowy B/T/W, 4 posilek potreningowy(tj zaraz po treningu WPC), 5 posilek potreningowy (30 min po WPC) B/T + owoc, 6 posilek B/T. Jak to rozlozyc w ciagu dnia zeby bylo dobrze?
Moglby mi ktos sprawdzic czy moja suplementacja okolo treningowa jest ok? wiec.. jakies 20min przed treningiem pije 20g wpc chwile pozniej ok 7/8g EAA po chwili 7/8g BCAA po skonczonym treningu 20g wpc 7/8g EAA 7/8g BCAA poltorej godziny pozniej posilek potreningowy, godzine przed silownia jem weglowodany zlozone plus jakies zrodlo bialka [...]
Czy wliczać wpc które pije po treningu ze zmiksowanym bananem w bilans kaloryczny?oraz,czy na redukcji ten banan to dobry pomysł? Tak wpc wlicz w bilans tak samo jak i banana :-)
wlasnie zwiekszajac leucyne bedziemy wybijac z ketozy... czyli ograniczyć też WPC? można powiedzieć że codziennie jem od 70 do 100g wpc,w którym jest 2400mg leucyny /33g porcja,czyli spożywam 7200mg leucyny.
Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni
