sile

finanse w sumie to nie najwiekszy problem bo mam dostep do dobrych pewnych i tanich koksow. jednakze najbardziej zalezy mi na sile, a co do mietka to mimo wszystko nie chce tak watroby obciazac. Dzieki za odpowiedz!!!

witam panowie ;)) widzę , ze się nam tutaj trochę gorąco zrobiło przez to moje skromne pytanie ;) no nic tzn , zee staram sobie wzajemnie pomóc void(); javascript: void(); dzięki za wszystkie wypowiedzi ;)) no ale teraz mam znow kilka pytan co do waszych propozycji jako, że opinie są dość podzielone ... więc, Sir Łukasz Ty sugerujesz aby boczne [...]

[...] sporyt np bieganie itp. aha ten specjalista to pan Zdzisiu z siłowni?? 4) przytyłeś bo zapewne powiększyłeś masę mięśniową a to raczej nie problem 5) wyniki siłowe masz marne ale się tym nie przejmuj. Waga nie zawsze świadczy o sile. Poprawisz je za jakiś czas BTW: jak bierzesz to 40kg na klatę pionowo?? bo nie idzie mi sobie tego wyobrazić...

bać-pol 10 tys zł to nie wystartujesz serio mówię musisz mieć sprzęt hotel spa podany przez Ciebie zestaw nie spełni się w publicznej siłowni Albo masz małe pojęcie o biznesie i siłowni albo chcesz coś zrobić na siłę Kwota 30-50tys możesz myślęć o otwarciu siłowni Daje przykład : Bieżnia przeznaczona do użytku domowego dobrej jakości kosztuje [...]

Piru Ten trening 9 tyg 2x klata w tygodniu opracowałem z myślą o tym , że chciałeć rozwinąć siłę klaty i pozostałych grup. Jeżeli zdecydujesz się na 3x w tyg będziesz sobie musiał raczej odpuścić troche inne grupy. Plan jest pare postów niżej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90207 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są [...]

dzieki kingeri na twoja opinie tu takze liczylem takie pytanie moze nie na temat ale slyszalem ze na sile idzie tez samo opuszczanie duzych ciezarow 105-100% czy wyciskacze je stosuja a jesli tak to w jakim polaczeniu? i czy jest to głównie dla bardzo zaawansowancyh czy np dla mnie tez mogloby byc? PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

wiesz sam musisz wyczuć jeśli czujesz że prostowniki masz zmęczone po calym dniu dźwigania to odpuść martwy żeby nie nabawić sie kontuzji nic na siłe Jeśli będziesz czuł niedosyt możesz do podstawowych ćwiczeń dołożyć po jednej serii bo trening tylko dwa razy w tyg w razie pytań ładuj pozdro

[...] telefonie ciężko zrobić przykładowa dietę ale weglow mam 41 %białka 27% tłuszczy 30.9 % jak nie kaloryfer to chociaż chciałbym usyskac bardziej płaski brzuch, moim zdaniem mam otluszczona klatkę i brzuch dlatego nie widać efektow ale może to błędne myślenie, jakis postęp jest w sile tego ukryć się nie da ale wyglądzie to tylko na wadze i brzuchu

a animal pump jest dobry na mase i sile?

Jak robicie cykle z kretki zwracacie uwagę kiedy bierzecie kretkę tzn. w jakim okresie?(przy założeniu treningu cyklicznego). Np. przy masie bądź sile, czy nie ma to znaczenia?

Z powodu kontuzji odpadają podstawowe ćwiczenia - na których opiera się trening, szczególnie pod siłę/sztuki walki. Lekarz pozwolił ćwiczyć? Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-22 19:52:26

radziłbym jednak zacząć od ATC. Nie będziesz miał zakwasów, bo nie musisz zakładać ogromnych ciężarów i nie robisz wielkiej ilości serii danego ćwiczenia. Pociągnij na tym z miesiąc lub dwa, a potem zacznij trening na siłę albo na masę

nie no bez jaj Odczujesz oczywiście pewne wzmocnien ie mięśni i odrobinę się uwypuklą, ale nie spodziewaj się, że będzie to szczególnie efektowne. Jak nie chcesz obwodówki to olej. Da się przeżyć bez tego. Możesz sobie zrobić 4 dniowy trening dzielony na siłę np. Poszperaj na forum. Dużo tego jest

Ten Tom C. to dosyć znana postać. OloKK,jeśli chodzi o siłę to jak na jego posturę ma całkiem niezłą,np: 8 sekunda czy 1:17, http://www.youtube.com/watch?v=tC1NtJmoBws&feature=fvw

łyknij cios półkilową rękawicą bokserską To chyba lekka przesada. Uncja to 28,4g czyli 500g to by było 17,6uncji ...walczy się takimi rękawicami ? No i ponoć minimum pół masy rękawicy to materiał miękki, rozpraszający siłę bądź co bądź.

Rękawice MMA ważą 4 uncje, bokserskie 10-12 uncji, więc trudno powiedzieć czy zwiększają siłę ciosu? Najgorzej kiedy nie ma owijki na nadgarstku. Myślę że na początku wygłosiłem zbyt jednostronną opinię. Nie ma co porównywać walki bokserskiej do walk z minimum zasad. Wtedy wiele może się zdarzyć i to chyba najbardziej skłania ludzi do ostrożności. [...]

Buhaha Cynik SOG duchowy Ja mogę powiedzieć tyle - są ciosy które mają być szybkie, mają dezorientować przeciwnika, przygotowywać grunt drugiemu rodzajowi ciosów. Jakiemu? Ciosom które mimo, że są wolne to niosą za sobą druzgocącą, miażdżącą siłę. Takie, których obawia się każdy. Trzymając gardę nie boisz się lewych prostych. Starasz się je po [...]

[...] majac sily 10 pompek robic. ja jak tyle robilem, to wyrazne zakwasy mialem. ale czujesz chociaz ze miesnie klatki pracuja? moze masz silniejsza klatke niz lapy, ale przy wiekszej ilosci z czasem klatke bedziesz czuc. nie wiem, nie porzucalbym na twoim miejscu tego cwiczenia. a masz sile zrobic pompki na poreczach? no tam juz musisz klate poczuc.

:) no wiec napalilem sie na HST dzisiaj mierzylem sobie 15-stki ,po pierwsze bardzo sie zdziwilem bo na "swieżego" tylko po rozgrzewce miałem o wiele-wiele wiekszą silę niz po 3-4 seriach,gdy normalnie robie trening /wiedzialem ze bedzie róznica ale nie ze aż taka/ ,wpisalem sobie wartosci do tego internetowego kalkulatora aby sprawdzic [...]

i co wtedy klatka na sile?? z tym mam najwiekszy problem