sile

[...] tak wlasnie robie (ale jeszcze wrzuce fotke bo jak tak gadalem z kumplami to mamy watpliwosci ktore to obojczyk tzn z grubsza wiem ale chce sie upewnic) - nie robie tego na sile - tak jest mi wygodnie , dobrze wtedy mi ida lokcie i opor jest git. nie wiedzialem jednak ze miesnie moga byc powiazane z myslami - dziwne to troche dla mnie ale [...]

Jeżeli chodzi o higienę osobistą to zawsze myję się w okolicach intymnych rano. Oprócz tego po całym dniu zawsze biorę prysznic. Tą maść szałwiową mam, zapomniałem odpisać w poprzednim poście ale posmarowałem nią kilka dni nie zobaczyłem rezultatu i odstawiłem. Jeden lekarz androlog z Warszawy to można powiedzieć, że mnie opierdzielił mówiąc żebym [...]

[...] bo jestem swiezo po cyklu dlatego tyle cwiczen;] no i tez dlatego ze tylko raz w tygodniu robie kazdy miesien, czyli raz a dobrze;] a chodzi mi glownie o mase!!! mniej o sile, przedewszystkim MASA, cwicze 1,5 roq bez wiekszych przerw, w sumie opuscilem jakies 20 dni treningow przez ten czas...co jeszcze mam napisac? jak cos pominalem to [...]

"Zależy mi na przybraniu masy oraz siły w szybkim czasie" i "przybiorę łagodnie na masie i na sile" Gadasz jak potłuczony. Nic co szybko nie będzie zdrowo. 3/4 z tej listy to kox depot, 1/4 nie są to anaboliki. Codziennie jem serek wiejski, do syta najadam się obiadem. Nie to żebym był złośliwy ale --> Wzrost to 177cm, [...]

BREDNIE!!! Ja mam "A" i nie narzekam, najważniejsze to: DOBRA I SYSTEMATYCZNA DIETA KONCENTRACJA NA TRENINGU SPOKOJNA REGENERACJA ODROBINA SUPLEMENTACJI jeśli wszystko jest to każdy będzie rósł w siłę i potęge!!!

[...] 10x45kg 8x50kg biceps: -uginanie ramion na modlitewniku (wąsko) 12x24kg 10x27 8x33kg -uginanie ramion z podporem o kolano 10x8,5kg 10x8,5kg 10x8,5kg Ogólnie to można powiedzieć że zaczynam swoja przygode z siłownia. Ale odkąd biegam z rana czuje spadki w sile. Np. z 3 tygodnie temu brałem wiecej na serie zarówno na biceps jak i klatke. ;/

Aspargin jest stosowany jako środek przeciarytmiczny i kardioprotekcyjny samodzielnie lub pomocniczo z innymi lekami kardiologicznymi." w jaki sposób wpływa to na siłę? Bo z tego co zrozumiałem to jest pomocny przy problemach z sercem. Jeśli chodzi o witaminę pp to z tego co wyczytałem i wykminiłem też stosuje się ją na chorobę skórną ;] [...]

[...] jest masa.moj staz treningowy to 9 miechow bezsensownego treningu, pol roku przerwy i teraz na powaznie od listopada 2006. Na poprzednim treningu skupialem sie glownie na sile klatki (trening niemieckich ciezarowcow) a reszte grup miesniowych staralem sie robic aby zmiescic sie od 8 do 12 powtorzen. Mialem diete redukcyjna teraz znowu [...]

No fakt klata jest moja slaba strona jesli chodzi o sile!!Za to w martywm ciagu jestem dobry i w przysiadach niedlugo wypelnie aktualne dane przysiad klata itd.a no i nie odrazu rzym zbudowano!!w klacie mozesz byc dobry a innych?? pozdro

Trening zmieniałem co jakieś 6 tygodni :P Dietą nie ciągle taka sama, ale liczba kcal, białka i węgli taka sama(tzn. codziennie się trochę waha, zależy czy mam silę jeść czy nie ), jakbym miał jeść 7 miesięcy codziennie rano banana to bym chyba umarł xD A dałem do treningu dla zaawansowanych bo to lepiej brzmi taki początkujący to tak jakoś [...]

[...] powinny byc warzywa i zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek trzeba to podzielic na 5-6posilkow i JJESC !! nie ma ze sie nie chce, albo ne jest sie glodnym,musisz jesc na sile, nie jjesz = nie rosniesz trenign powinienes wykonywac odpowiedna technika, bardzo skupiajac sie na pracy miesnia, ciezaz ma drugorzedne znaczenie [...]

moment siły w ruchu obrotowym wiec promien nie ma znaczenia :D Siłę wyciśkania na ławce prostej liczymy ze wzoru "F = m * g" Moim skromnym zdaniem to kwestia psychiki :P Jeśli widzisz coś duzego i grubego zawsze wydaje Ci się cięższe :PP Zmieniony przez - Mlody613 w dniu 2010-05-02 18:48:15

wykroki na stawy kolanowe , jak już chcesz tak chsteryzowac to nawet bieganie tak bardzo siada ci na stawy kolanowe i skokowe ze wogóle spacerek z dziadkami na działce i to tez nie za daleko , a przysiady ze sztangą to już wogóle wyrok na siebie podpisujesz , jak chcesz coś bezpiecznego to się szachami zajmij no wybacz , to chcesz budowac siłe [...]

kiedys napisalem i sam stosowalem-sporo mi po tym przybylo na sile http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21250&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

[...] na silce chyba moge juz zaczac jechac ciezej wiadomo zee potem odstep kilaka miechoof dla stawow, ale znam kolesia rok mlodzy odemnie ale wogole z budowy jest wyzszy i cięzszy i cały czas ćwiczy na sile, do tego w morderczym jak dla mnie tempie i najlepsze ze caly czas ma wyniki i to dobre z dugiej strony nie mozna mowic o rzeżbie. Pozdrawiam.

KUR.. przecież napisałem schab - ok schabowy - out nie pojmujesz?! TO JEST SCHAB http://www.real.pl/img/przepisy/schab_large.jpg TO JEST SCHABOWY http://zjazd-a4.pl/zdjecia/kotlet-schabowy.jpg śniadanie - nie przekraczaj 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie wywal twaróg drugie śniadanie - brak białka - daj chude mięso/chudą rybę/jaja [...]

[...] mala lektura: 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

Sprawdzałeś wymiary i siłę przed cyklem? Podaj może w jakich dawkach w DT i DNT brałeś kreatynę.

Trzymaj się tych powtórzeń co masz, na typowy trening na siłę jesteś za młody

Sile biegowa chcesz porobic? No to faktycznie gorki, pobiegaj po jakims ciezszym terenie jak masz pod reka, na przyklad plaza jest fajna. Porob skipy itp.