sile

wyglad nie swiadczy o posiadanej sile przykladem mogą byc trójboiści np Jan Wegiera,jeśli wstawił by tu swoje fotki i przedstawil swoje wyniki siłowe większość "expertów" by go wysmiała.

Trening bill`a jest bardzo dobry na siłę. Ciężary dobierałeś z pomocą kalkulatora czy na oko ?

co myślicie o planach dwu i trójboistycznych (niewiem czy dobrze napisane) a mianowicie ćwiczy się na siłe i wątpie żeby taki treening spowalniał ps.i masa tesz nie przychodzi bo chyba dwuboiści są drobni. Ale co wy myślicie o takich cwiczeniach ps.sory za ortografie ;) TO tu,To tu,To tu.

Nie jestem zawodowcem i chcę powoli, ale do przodu się po prostu rozwijać dla siebie. Wszystko to robię z czystej pasji. Jeśli chodzi o worek bokserski to czasami skupiam się na sile ciosu, czasami bardziej na technice.

no nie wiem, może będzie lepiej, biorąc pod uwagę to co jadłem wcześniej czyli lekko 0,75 kg z grilla i kilka piw albo mega pizze brałem na solo, po 6 parówek z dwiema bułkami i litry sosów itp itd to już od samego patrzenia na te diety powinienem chudnąć, zrobiłem na szybko, podpatrzyłem kilku "doświadczonych" z innych wpisów i takie [...]

nie nie, grill okazjonalny, piwa miałem wcale nie pić a kiełbaska była zaplanowana na 250 g ale wyszło jak wyszło, to nie będzie norma abslutnie, tuńczyk pierwszy raz się pojawił a oczywiście preferuję każde inne rybki i codziennie będzie coś wędzonego (pewnie makrela) chleb wrzuciłem żeby podnieść węglowodany na siłę - tak jakoś mało mi się [...]

Najgorsi sa tacy co cos tam wiedza i sie kloca tylko po to by sie wypromowac. Ciekawa sprawa ze mowie to samo co oni ale na sile to przekrecaja by sie poklocic...

Will: Bez urazy , ale jest takie cos co oslabia sile Twojej argumentacji: 1: Juz nie jestes modem, pytanie : dlaczego? Za duzo pracy? 2: Wymagasz od nas wiecej pracy niz przystoi na "charytatywnosc". PS: czemu nie masz pogrubienia?

Fakt, dzialania poszczegolnych produktow pewnie nie rozroznie ( chodzi mi o krea i no-x3), ale za to napewno poznam siłe działania zestawu mysle ze przy wiekszosci zestawow gdzie bedzie polaczony krealkalyn z jakims stackiem ciezko bedzie rozroznic co działało. no chyba ze ktos wybral dla siebie jeden produkt kreatynowy, wtedy bedzie pewnien co [...]

1.Carbo -odżwka węglowodanowa ,bardzo dobra jeśli Twój wysiłek jest długotrwały i wyczerpujący; 2.koenzym q10-wspomaga serce w czasie ciężkiego wysiłku,polepsza wydolność 3.glutamina-w moim przypadku zależało mi też na masie mięśniowej dlatego ją stosowałem 4.Hmb-rozwija wydolność,szybkość ,siłe jednak na cykl bardzo drogi 5.Kreatyna - chyba [...]

Tabata 16 min??? To nie tabata. Generalnie trening silowy polega na silowaniu sie i progresie silowym. Rozne grupy miesniowe w Twoim ciele maja rozna sile i mozliwosci. Wiec... 10 kg na martwy jest technicznie nie do zrobienia bo nie ma ciagu...bo jest za lekko. Nogi, plecy, klata wymagaja najwiekszych obciazen i stymulacji nerwowej. "Cisniecie" 3 [...]

ja tam wiem ze metka jest ma mase i sile

http://www.fight24.pl/wp-content/John-Dodson-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images John Dodson zwolniony przez UFC Wieloletni zawodnik wagi muszej i koguciej UFC John Dodson został oficjalnie zwolniony przez największą organizację MMA. Damon Martin z MMAFighting.com jako pierwszy poinformował o tym, że John Dodson został zwolniony przez UFC. [...]

Pocieszyć Cię? Ja mam progesteron 0,05 czyli jeszcze dwa razy niższy niż Twój, żyję i mam się dobrze... nie zauważyłem negatywnego wpływu na moje samopoczucie ale też nie mam punktu odniesienia, nie mam za bardzo pomysłu jak go podnieść, ale po co robić coś na siłę, widocznie "ten typ tak ma" a jest taki od kiedy pierwszy raz go zbadałem. Tematów [...]

Nie odbieraj tego jako atak ale Ty jesteś bardzo dziwnym typem, wydaję mi się że jednym z tych którzy potrafią znaleźć i wmówić sobie każdą chorobę. Na tym forum na pewno pomocy nie znajdziesz i wątpię żeby jakikolwiek lekarz Ciebie ogarnął. Wesołych świat życzę :-D\-) wiesz co, w ogóle nie odbieram tego jako atak, ale masz w podpisie ekspert, [...]

m5m Już na zawodach mówiłem Ci że nie spodobało mi się to co powiedziałeś. Następnym razem dostaniesz solidnego kopa w d.....ę !!! Naprawdę nie próbuj sobie szukać kolegów na siłę !!! Nie tędy droga dzieciaku !!! Przeczytaj sobie a następnie usuwam wszystkie brudy z tego tematu. Jako małe ostudzenie Twojej pasji twórczej,dostaniesz ode mnie [...]

Sorki, że zaśmiecam ale właśnie się zorientowałem, że żle się zalogowałem i mi nowy profil utworzyło... wklejam tu jeszcze raz: Jeżeli chcesz poprawic wynik w wyciskaniu i toche podrosnąć to moim skromnym zdaniem: 1. Wyrzuć areoby 2. Nie koniecznie takie ćwiczenia na klatke(nie wszystkie) 3. Siła w WL to nie tylko klatka ale też triceps i barki [...]

A jak z wymiarami i osiągami, ile w łapie, w sile spadło?

Spradz ławkę z allegro za 219zl. Mc - l002 czy jakoś tak. Wygląda solidnie i jest dosyć tania. Ewentualnie dołóż 100zl i kup podobną tylko regulowaną.Do niej gryf 200 lub 220cm za 130-150zl i obciążenie żeliwne z allegro za 5.50zl za kg, takie siwe. Drążek spoko. Nie kupuj na siłę ławek z prasa i modlitewnikiem bo ja taka kupiłem i jestem średnio [...]

Bo w FBW skupiasz się na ćwiczeniach wielostawowych, ciężkich budujących masę i siłę. Plan proponuje: Siady ze sztangą 3s Drążek 3s Wyciskanie płasko 3s Wyciskanie stojąc 2s Uginanie ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Co do drażka to rób max ilość powtórzeń sam a potem negatywy ( z pomocą krzesła). Wyciskanie stojąc: [...]