sile

A moim zdaniem strata tych paru kg przez Fedora wpłyneła m.in. na jego siłę ciosu. Kiedyś nokautował swoimi cepami, teraz one na jego przeciwnikach wrażenia nie robią.

Tracąc kilka kilogramów mięśni stracił coś więcej niż tylko siłę ciosu... od siły w klinczu do wytrzymałości na ciosy (mięśnie karku)

"A moim zdaniem strata tych paru kg przez Fedora wpłyneła m.in. na jego siłę ciosu. Kiedyś nokautował swoimi cepami, teraz one na jego przeciwnikach wrażenia nie robią." tylko że on po stracie tych paru kg walczył z jednym z najtwardszych łbów w historii tego sportu, Hendo ma głowe z betonu,więc naprawdę ciężko jest stwierdzić czy spadła [...]

[...] mentalność- z bohatera do zera można spaść momentalnie w ich oczach. Pamiętam jakie zachwyty były nad Fedorem jaki to wymiatacz, nawet pozytywnie wypowiadali się o jego sile fizycznej. Wystarczyły 2(słownie DWIE) porażki, z czego ta z Werdumem to zwykły niefart i już Fedor z nieziemskiego zawodnika stał się małym, słabym tłuściochem, który [...]

Potwierdzam, o niebraniu dopingu przez zawodowców NIE MA MOWY Żeby konkurować z najlepszymi w każdym sporcie potrzeba paru czynników, i wszystkie są absolutnie niezbędne: - talent - chęci - ciężka praca - dobra ekipa - doping Nie masz któregoś z powyższych, odpadasz, bo Twoi przeciwnicy są mocniejsi o to czego ty nie masz. Doping zapewnia większą [...]

Trening jest założony że każdego dnia masz super siłe i z***..... sie czujesz. Może nie trafiłeś z dniem? na twoim miejscu zajrzałbtm do stron na sfd na temat akcji "trenuj z nami cyklicznie.

Bez sensu, za dużo pierdół, a najważniejszego - przysiadów - brak. Nijak się ma ten Twój plan do siły, to raz. Dwa, że przy takim stażu siła rośnie przy budowaniu masy. Trzy, jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda plan na siłę to idź do działu dwuboju bądź trójboju, tam też spytaj o odpowiedni dla Ciebie. Nie będę stawał Ci na przeszkodzie jeśli siła [...]

Zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" napewno znajdziesz coś na siłę ;) pozdro

Po pierwsze: ZWIEKSZ MASE! co do treningu na sile poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Proponuję jakiś trening FBW. Zwiększanie wyskoku, to zwiększanie siły nóg, a siłę nóg buduje się na dużych ciężarach i ćwiczeniach podstawowych, tj,: przysiady, ciągi, wykroki itp. Po co biegać na siłowni? Wyjdź na dwór! Z tego co wiem, to trenując siłowo zwiększasz też dynamikę, która pochodzi w znacznym stopniu z siły, zadbaj o jakieś treningi [...]

właściwie to już chyba nie ma nic do dodania, ale jeżeli jesteśmy przy bólu brzuszka to ja takich problemów nie miałem nawet gdy po dwóch latach przerwy w treningach stosowałem kreatynę olimpa/jeszcze zwykły monohydrat/ która przeleżała na półce cały ten okres/chyba nie świadczy to o złej jakości/ i chyba niewiele straciła na sile działania.

[...] narazie lepiej zebym nie robil i ze na tym sie skupimy teraz bardziej bo makro wiesz ;p te 500-ek 600-ek itd sa dobre na szybksoc strasznie a ja mam duza wiec narazie nie sile trzeba zrobic taka :P z tego co slyszalem ajk radek poplawski trenowal 12 byl an olimpiadzie an 3km z przeszkodami to wybieganai malo i wolno ale szybkoscie jak mial [...]

[...] IItrening 3km 2x10x100m po 15-16 1km 1h sauny uwagi: dobze sie by biegalo gdyby nie lod na tartanie 09.12.2011 12km rozciaganie uwagi: to wybieganie przerodzilo sie w sile popniewaz taka chlapa byla ze nie dalo rayd biegac IItrening 5km rozciaganie 12 cwiczen po 20 rzutow pilka lekarska 3kg 15min plotkow 10.12.2011 trening robiony na hali [...]

Najważniejsze to utrzymać zdrowe odżywianie. Nie śpieszy mi się z efektami, już schudłem sporo, wyglądam w miarę OK także ciśnienia na nagłą masę nie mam. Jem teraz smacznie i zdrowo, nic na siłę, raz na czas wyjdę na piwko ze znajomymi, raz na czas wrzucę jakąś drożdżówę, do tego treningi, wycieczki rowerem które uwielbiam...i jak jeszcze uda się [...]

na plecy dal mc,drażek,wiosło szrugsy. na trica jako pierwsze daj francusa potem cos na siłe wąski uchwyt i na dobicie prostowanie barki ta ostro a nóżki jak baba jeśli możesz barki ćwicz w osobny dzień lub z podziałem klata,tric,przód/bok barkó plecy,bic, tył barków nogi na barki daj wycisk 3s,unoszenie bokiem i w opadzie na nogi [...]

Biniu ma rację - przez forsowanie włókien mięśniowych odpowiedzialnych za wytrzymałość tylko one będą się regenerować, a nie włókna dające siłę i masę. Z tym że ćwiczenia wytrzymałościowe trzeba robić od razu PO aerobiku czy stepperze. Np. przysiady bez obciążenia mało komu mogą zaszkodzić. Odrębnymi cwiczeniami można modelować przód, tył, wewn. [...]

tu nie chodzi o sile ramion czy plecow - sprobuj sie po prostu podciagnac plecami - wiem ze to brzmi dziwnie, ale ruch w gore zainicjuj napieciem miesni plecow i jakby naturalnym, anatomicznym przywodzeniem ramion przez te miesnie. Napinajac miesnie i przywodzac lopatki do dolu podciagniesz sie przy minimalnej pracy bicepsow.

O siłę mięśni pleców chodzi! Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-10-03 15:48:17

Dzięki chłopaki, trenować będę. Chcę sobie wyrobić siłę bo w Rzeszowie jeszcze przed wakacjami mają zrobić street workout park to bym tam też już mógł ćwiczyć. Taka dodatkowa motywacja. :) WŚ Lafaya skończyłem ponad miesiąc temu :D

Czyli to "czasami" było czasami. Nie na czasie jestem, to też, że moje treningi długo trwają i nie mam tyle czasu na forum, bo zanim się ogarnę, zjem, umyje po treningu to jest już po 21, ok 22. Różnie :D Faktycznie teraz patrze to masz dipy/l-sity, a nie te literki w lafayu A2/b2 itp itd }:-( To jeśli chcesz siłe to staraj się utrudniać ćwiczenia [...]