sile

nazwa dziennika sugeruje ze chcesz masować...pisaleś ze tak będziesz robił przez ten tydzień? a co przez następne? Chcę zrobić masę i siłę opartą o ćwiczenia kalisteniczne z obciążeniem (i nie tylko). W następnych tygodniach będę robił podobne ćwiczenia. Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2015-04-08 14:07:31

Ja z kolei czuję się bardziej zmęczona po powrocie do intensywnego życia - bieg z zajęć na zajęcia, zakupy, dodatkowy kurs języka , komunikacja miejska, 2 razy wpadłam na siłownię o 22 jako ostatnia osoba. Nieraz dosłownie czuję zmęczenie nog, jak 50-latka ;) Ale to taki szok po 1 tygodniu, dziś cały dzień przesiedziałam za to na 4 literach :) U [...]

[...] 10 g BCAA w trakcie. Wyciskanie poszło lekko, dołożę 5 kg następnym razem. Jutro nogi i tutaj obciążenie będę stosował takie jak przy klatce dla zmniejszania dysproporcji w sile. Barki słabo, ale nad nimi czeka mnie dużo pracy. Przyznam, że taka mała objętość treningu mnie średnio przekonuje, ale zobaczymy po pomiarach czy działa. Dieta: 1. 5 [...]

[...] wysiłek na wstępie (np. martwy ciąg) tym bardziej poprawia się koncentracja na treningu. Dzisiaj np. chęć do aerobów była zauważalnie mniejsza, stąd tak krótko. Spadku w sile nie ma, zresztą zapasy glikogenu mięśniowego uzupełniasz zawsze po treningu. Choć opcja jaką miałem na masie (nie jadłem śniadań), pierwszy posiłek 11.30 przynosiła [...]

jest zawaliscie łap SOGa ode mnie I rosnij w sile

Ładnie się to prezentuje - przydało by mi się kilka smakołyków Rośnij w siłę . pzdr.

nawet gdybym chcial na sile szukac jakis niedopatrzen w Twojej sylwetce to ni ma chvja nie znajde pierwsze miejsce Twoje albo sedziowie przekupieni

czyli trening normalnymi kilogramami jak na sile ? cwiczenioa zlozone to oznacza ze na wiecej grup miesni dziala ?:)

w skrocie chce rosnac w MASE i SILE ale dodalem aero

fajnie mieć takie pozytywne nastawienie ja mam inaczej,co wynika pewnie z tego o czym wcześniej pisaliśmy (docelowych efektach) przykładowo wiem, że mam kupe braków sylwetkowych, a najgorsze jest to, że dokładnie wiem co zrobić, żeby je zlikwidować, ale z drugiej strony np fajnie pomachać sobie dużym ciężarem, czy zmieniać rozpiske co trening, [...]

Siemka chłopacy.Mam jedno konkret pytanie i oczekuje konktretnej odpowiedzi: Jaka jest najlepsza odżywka na siłę?Najlepsza z Treca i najlepsza na rynku?z treca niby Nitrobolon Energizer lub cm3 i AAKG łącznie ale chce sie upewnić... Pozdro!

i dobrze pokaz siłe! waga u mnie 86 2 kg spadlem

Ale mnie dynia boli i słabo, hmm ale tez taka pogoda a ja dzis 5 dzien pod rząd ide na siłe + aeroby i jutro też lightowo.

dylu ale u nich chodzi typowo o sile a nie sylwetke wiec dieta niegra roli "az" w takim stopniu, mam kolezke strongmena i troszke z nim dyskutuje i sam mowi ze z 6-8 posilkow minimum ale kazdy posilek w hyj bialka i wegli odrzywki typu bialko i gajner to tylko ze 100g dziennie szamie, ale za to jakie sprzety lece:D i nawet grubaskiem nie [...]

nie ma sie czym podniecac, dobry znajomy na suplach i diecie po 6 latach na sile 190 na lawie pcha. 44 Reka, waga ponizej 90kg, gen i hvj

Jeszcze za duzo jest na nim fatu, wiec wstydu sobie robic nie bede. Niestety nogi i talia to bedzie jeszcze dluga walka. Za bardzo sie w czasie roku zapuscilem cwiczac tylko pod sile. Tutaj jeszcze tylko daje foto nog zaraz po przebudzeniu, robione 2 tyg temu. Jak bede mial sie czym pochwalic to cos pozniej wrzuce

witam ja mam krótkie pytanie czy na low carb można budować siłę ? ( właściwie chodzi mi o to czy da sie uniknąć spadków) chcę się zorientować bo niedługo ruszam z lc, słyszałem o jakimś ciekawym arcie na sfd ale za nic w swiecie nie mogę go znaleźć byłbym wdzieczny za udzielenie odp badz podrzucenie linka

Z tych legalnych - opyerdol, pogadanka ukazująca dalsze skutki takiego "dbania o siebie" ;-) Jak sam nie zechce zmienić podejścia to raczej w gardziel mu żarcia nie wciśniesz na siłę.

YYY - może to spełnianie marzeń, a może chęć bycia kimś innym na siłę ? Jego życie jego wybór, po tych filmikach więcej osób mówi o Popku ale co z tego, czym zaskoczy w kolejnej odsłonie utnie sobie palca ?

No w jego przypadku zobaczylismy jaka sile ma youtube i polska gimbaza bo jego popularnosc zaczela sie wlasnie od glupich filmikow.