cie

Ciezar taki jak przy założeniach treningu ACT, powinien byc dobrany, aby wykonac płynnie 15 ruchów plus 2-3 z zapasu. Człowieku przecież jasno pisze przy założeniach, ja nie rozumiem kompletnie Cie

Kawus sorry ale ten sezon niestety jeszcze cie ominie.. Przez wiosne i lato postaraj sie zadomowic tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ,a na jesien podbij znowu swoj temat, wtedy cos pomyslimy. Obecnie nikt ci tu nie pomoze z twoim podejsciem

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

^^ a co do nolvy to w kobiete cie nie zmieni

A i jak morzecie podajcie mi pełne nzazwy jakiś dobrych stacków, co byś cie proponowali, i co myslicie o tym jak bym do tego dodał odżywke Testostropochodną i jaką byście proponowali??

naturalnym to rozumiem że świeżo wyciśniętym? raczej sporo by Cię to wyszło jakbyś miał wyciskać 2 litry. Sam wypijam może pół litra takiego soku. Składają się na niego 2 grapefruity, 1 pomarańcza, i 1-2 cytryny. A co do zastępowania to ja spożywam to tylko dla witamin

Co za głupi pomysł. Pompeczka tak Cie obserwuje na tym forum i bez urazy, ale glupoty wszedzie wypisujesz.

tyr troche sie mylisz w swoich założeniach BCAA nie uchroni Cię za bardzo przed przyrostem tłuszczu.......jak będziesz jadł więcej niż będzie potzebował Twój organizm na regenerację i nadbudowę mięśni to reszta zamieni się w tłuszcz. BCAA w wiekszych dawkach owszem pozwalają na zachowanie czystych przyrostów ale nie traktuj ich jako spalacza [...]

skoro latwo lapiesz tluszcz i nie chcesz zeby cie zalalo tu musisz manipulowac weglami przez caly cykl a nie przy koncu

To jaka cena konkretnie Cię interesuje?? A co powiesz na zamiane na samsunga avile lub sony ericsson C902 z moja dopłata??

1g mozesz zejsc prozdrowotnie, na pewno Cie nie wyleczy. wrzuc 3-4g dziennie rozlozone w ciagu doby, ale nie licz na ozdrowienie. co do drugiego pytania, pomysl logicznie;-)

[...] zmniejszonym (o 200-300kcal max) bilansie potrenuj ze 2 -3 miechy to tłuszcz zredukujesz z boczków i dołu brzucha a później będziesz się zastanawiał co dalej oceniając co z ciebie zostanie jak troche tłuszczu pospada i zdecydujesz czy chcesz mieć bardziej taką typowo fit delikatną sylwetkę czy chciałbyś byc masywniejszy wtedy wskazana masówka i [...]

Jeśli kusi Cię trening wszystkich partii ciała w jeden dzień to wypróbuj FBW http://www.sfd.pl/temat357748/ Łączenie splitu z pojedynczym takim treningiem nie ma racji bytu. POZDRO

ja też jesm osttani posiłek ok 20 i na noc już nic nie biore, nocny katabolizm Cię nie dopadnie jak się o to boisz.

cp na czczo rano .. czekasz 15/30 minutek i szamiesz spokojnie mleko:] odrazu lepiej nie prubowac :P Moze cie zlapac sranie:P

ja dałbym przed silowym i sw a po wszystkim posiłek w dni gdzie masz same sw dał przed , pózniej posiłek dni wolne bez bcaa no chyba ze stac Cie na to zeby po treningach dawac bcaa ;-)

siema jak interesuje cie dobry sprzet to sie odezwij na gg, robie sprzet na silownie

proszę cię daj sobie z tym spokój

Chyba oszalałes gosciu. Po pierwsze mam prawie 18 lat, po 2 biore Venom bez B12 i zadnych skutkow ubocznych nie odczuwam, ani szybszego bicia serca czy cos. Co Cie to obchodzi. Żebym miał normalne suty to pewnie bym sie za to nie brał, ale to jest cel numer 1. Po drugie 72 kg nie musi wcale oznaczac ze wyglądam chudo, wizualnie to spokojnie [...]

też tak mam ale na boksie bylem dopiero na 6 treningach myślę ze wszystko przyjdzie z czasem .Albo niech cie kolega nagra jak bijesz i sam ocenisz czy jest sztywno : )