cie

Mam nadzieje, że satysfakcjonuje cie moja wypowiedz. Teraz możemy przejść do oceny mojej diety i co należałoby w niej zmienić. ?

michu nie kumam za bardzo ale widze ze chodiz o to samo ty piszesz jak pokręcony albo cie zrozumieć nie umiem. qazar ale ja na serio pisze ze w/g mnie otłuszczanie sie białkiem to dosyć mocna herezja ... jak mozesz roziń myśl bo z miłą chęcia sie dowiem czegos.

kapusta cie peczy, enzymy trawienne dodaj to sie najczesciej sprawadza

dział odpowiedni, nie wiem czemu xClayBlaisdell koniecznie chce Cię do juniora zaciągnąć. Podejscie już troche gorsze, choćby w tym dziale masz temat podwieszony w którym jest jasno opisane jak plan wybrać i jak ogarnąć dietę. Nie jesteś pierwszym który te pytania zadawał...

obawiam się, że lekarz Cię zlał, ale co zrobić... Spróbuj tak: przed treningiem posiłek bogaty w węglowodany. To da Ci sporo energii. W żadnym wypadku nie stosuj napojów izotonicznych, ponieważ zazwyczaj zawierają kofeinę i taurynę, co tylko pogorszy sprawę. Przed snem książka, muzyczka albo TV, posiłek białkowy, cherbatka z melisy. Melisa działa [...]

Co do aerobów jest wiele opinii. Jeżeli nie martwi Cię strata masy mięsniowej, tylko chcesz redukować ogólnie wagę - owszem, możesz je wykonywać naczczo. Nocny katabolizm mięsniowy rano 'nadganiasz' posiłkiem. Więc teraz pomyśl - katabolizm nocny + do tego ranne aeroby - mięsnie lecą. Jeżeli chcesz gubić wagę nie zważając na mięsnie - ok.

[...] sztangę. To nie jest żadna promocja teraz w Dehatlonie i w Go Sport bo kupowałem obciążenia już 4 razy i koledzy też w ciągu 3 ostatnich lat cena się nie zmienia. A przecież fi 28 cm chyba jest lepsze bo uniwersalne? W Dehatlonie wyjdzie taniej niż 320 zł ten zestaw co podałeś, wyjdzie mniej niż 300zl to masz na takiej małej ilości [...]

Nie za duzo na raz ? Tylko pytam oczywiscie. Moim skromnym zdaniem lepiej jest sie skupic na jednej wersji SW bo inaczej mozesz malo wyniesc z ogolu a robic cos dla samego robienia chyba mija sie z celem. Wybierz cos co najbardziej Cie kreci i skup sie na tym a co za tym idzie zastanow sie na czym najbardziej Ci zalezy/potrzeba aby wyniesc z [...]

przynajmiej radość z tego ze towar działa do tego stopnia ze az Cie rozrywa ;p

Tak od kreatyny robisz przerwy, thermo speed też wypadłao by robić przerwy bo się przyzwyczaisz do stymulantów, nitro capsy też, nie podaje ile czasu można je stosować bo to różnie bywa, chodzi o to ze cykli na nich cię nie robi, glutaminy i tauryny nie kupuj, saw można powiedzieć że to połączenie nitro capsów z thermo

chyba nie wejdzie :-% lolo brachu masz soga bo dawno cie nie słyszałem

jak dorosniesz 9 i cie bedzie bolec) to zrozumiesz napisano wyżej jak sie robi czyli bloki itp lowkick na udo ( jak umiesz i nei zdążysz z blokiem ) albo na piszczel never ever na kolano ( dopuszcone wypadki ale trzeba tego unikać) nie odwracasz sie bo a) nery trzeba też chronića nei je odsłaniać b) jestes bardziej podatny na dlasze ataki w [...]

jestem 4 miesiąc na teściu i żadnego gino nie odczuwam, żadnego swędzenia czy opuchnięcia sutków, a dawka taka sama lecz co 4 dni. hcg polecają brać przy długich cyklach wiec warto by było zacząć podawać go przed końcem cyklu, nolva jak wyżej pod ręką- lepiej mieć niż nie mieć, armidex około 200 zł, jeśli Cie stać to bierz, ale czy będzie [...]

w smaku zaj**ioza ;p jak dobrze doprawisz ;) ja tez lubie jabłka właśnie ;p jak jestem głodny czy coś to jabłko wcinam ;p wiesz tylko odpowiedni ciężar dobieraj a nie taki jak on ;p bo cie zniszczy tylko ;)

jeśli nie masz temp podniesionej i nie boli cię to jakoś specjalnie to zostań na 2*400 mg dziennie wbij jeszcze ze 3 lotki jak jak nic się nie zmieni to pomyślał bym o zmianie

Tak ale można to wydać również na jedzenie, odżywki i inne tego typu rzeczy ;) 2h cię nie zbawi raz w miesiącu nie wiadomo jak. Jeśli boks nie jest twoim priorytetem ten indywidualny trening bym odpuścił.

Dla początkującego między 2 razy w tyg a 3 razy jest duża różnica. Pierwsze 2-3 msc min spróbowałbym 3 razy później już 2 razy starczy jeżeli nie interesują cię żadne zawody itp. Jak chcesz się czegoś nauczyć proponował bym 3 razy na początek bez tych indywidualnych bo one raczej dla przynajmniej średnio zaawansowanych. Trzy razy na tydzien jest [...]

Widze ze nikt tutaj nie napisal ale pewnie nie wiesz ze zwykla silownia w boksie Cie zwolni itp. Ale jak pisales priorytetem jest silownia, zacznij te dwa rady w tyg to moze Ci sie to spodoba bardziej to przerzucisz sie na 5x.. :-D Ten indywidualny bym sobie narazie odpuscil ;-) Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-04-01 20:56:04

Hard_Bamse proszę Cie nie udzielaj sie na forum skoro nie masz pojęcia o treningu. Do autora: -jeżeli dieta to w innym dziale -jeżeli chodzi o trening to jak przez te 6 miesięcy trenowałes, jakimi planami???

[...] masz free. Poza tym Bigger, bez urazy, lubię Cię, polemiki z Tobą sprawiaja mi przyjemność i wzbogacają moją wiedzę, wiem że masz bardzo duże pojęcie w tym temacie , ale jeśli chodzi o Twoje powiązania z Olimpem to niestety ale Ci nie wierzę. Ciągle migasz się od ujawnienia, właściwie bez [...]