cie

No jak masz zapotrzebowanie 2300 i dajesz 1000 kcal nadwyżki, to raczej cie zaleje. Chyba,ze zle policzyles zapotrzebowanie. Aha, no i taka "życiowa" uwaga. W szkole ma się mnóstwo czasu, potem jest tylko gorzej;-) Mój błąd 3200-3300.

Ćwiczę hantlem 6kg.Standardowe ćwiczenia,ale to trening bardziej rekreacyjny bo prawie się nie męczę.Proszę Cię o jakiś trening w którym uwzględnisz hantel 6kg. może być też drążek i gdyby ci to nie sprawiło kłopotu to dodać do tego odpowiednią dietę.Chcę nabrać masę bo ważę 53kg.a mam 170cm.wzrostu.Z góry dzięki.

Jesli chodzi o trening silowy na silowni odpada... Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala czy z tym hantlem, ktory posiadasz to ok Ale ja bym ci proponowal jakies sporty walki czy cos w tym stylu? Tam na oku bedzie cie mial trener, a i kondycja bedzie nie naganna... Sylwetka tez powinna sie poprawic zdr.

nie no czasami trafi sie cos innego- taki post jak ten Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

albo przyjdzie organista i wklei swoja oferte pracy .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

jak nie chcesz pisac to nie pisz! boze czy ja cie zmuszam. Przeciez ktos zaraz napisze ze robuie serie po 140kg*10 i co odrazu polece i bede tak cwiczył?! nie o to chodzi chce poprostu tylko wiedziec dla wlasnej informacji!! ;p

jak Cie drechy złapały to popracuj nad kondycją. Kosa NIE ile masz lat? Co znaczy tanio?(ile konkretnie)

i nie nauczyło Cie to nic? sądzisz ze noża czy broni gazowej Ci nie wyrwą?

coz mi sie nie chce w ta bajeczke wierzyc.....15stu typa za toba ni stad ni zowąd wyrwalo? otoczyli ciebie a ty sie wyrwales, jo? na takie akcje to ci nawet pistolet gazowy nie pomoze, niema tyle strzalow. za nim bys przeladowal to by cie juz zywcem wszamali

[...] zabic i (juz pomijajac skutki prawne) jak jestes slaby psychicznie nawet najwiekszy smiec bedzie Cie męczył do końca życia że go zabiłeś 2) na 15 to nawet z bronia palna cieżko 3) wszystkim trzeba umiec sie posugiwać 4) jak jestes wśrud dresów i wyskoczysz z nożem to a)albo sie przestrasza i spasuja b)zaatakuja i albo ty ich pochlastasz albo [...]

Rozwiń bo się gubię. 15 ludzi goniło Cię przez 4 kilometry? To w****iłeś grupę treningową lekkiej atletyki? Bajka jakaś. A nóż Ci przy 15 zdeterminowanych atakujących pomoże kiedy oni nie umieją atakować, a Ty postanowisz zabić jednego z nich lub spetakularnie i ciężko zranić. Więc sobie lepiej noże odpuść.

wnioski a)bajka b)gonili Cie przez 40 m a nie 4km c) wynikający nijako z pkt b,do dupy masz kondyche d) dres był 1 a nie 15 skłaniałbym się ku bajce. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-02 19:27:06

[...] stadnie lub w pojedynkę nie gonią swojej ofiary przez tak długi odcinek trasy, nie opłaca się podobno (dobra nie znam sie na dzikich zwierzętach) . A jeżeli nasłała ich na ciebie twoja była to z pościgu też by pewno zrezygnowali po jakichś 100-200m Zaczaili by się pewno jeszcze kiedyś i wtedy by cie dopadli bo po co gonić kolesia 3 km skoro [...]

A może oni chcieli się tylko przytulić? A ty od razu uciekałeś! Jak tak można! Koledzy cie 7 kilometrów ścigają, a ty im sie wyrywasz!

gruczol jest zbudowany z "gulek" a to ze cie boli to moze byc mastalgia jak i gino, ale o tym juz znajdziesz mnóstwo info w archiwum

Napisz cos wiecej jakie cwiczenie wykonywałęś, czy miales w szpitalu przeswietlenie, czy wczesniej bolała Cie okolica obojczyka? ile masz lat, jak długo trenujesz, wczesniejsze kontuzje

Bez przekroczenia dziennego zapotrzebowania na kalorie nie zaleje Cię.

Wyciągnie cię z wiekiem i bedzie dobrze , zawsze też sami mamy wpływ na proporcje bo mozemy nasze ciało modleować i kształtować , twarz nawet jak się nie zmieni to odzywianiem i treningami mozesz wyrównać dysproporcje jak chodzi o ciało

Jak znam życie, to ten "problem" widzisz tylko Ty, a dla ludzi, którzy Cię znają, domniemany nienaturalny kształt Twojej twarzy nie ma najmniejszego znaczenia.

Z takimi d****nymi komentarzami to do... Tez mialem z tym problem po prostu staralem sie robic to cwiczenie wolnej, nie znam zadnego innego sposobu. Ewentualnie Twoj partner treningowy(jezeli go masz). Moze Cie przetrzymac. Ewentualnie sprobuj tego cwiczenia lezac na ziemi?