sile

Jeżeli twoim priorytetem jest boks to na razie nie dodawaj innych treningów. Na sali na pewno zdobędziesz siłę i wytrzymałość. Dopiero jak zauważysz że treningi na sekcji już ci nie wystarczają to dodaj bieganie czy jakiś interwały. Może mistrza świata w boksie nie zdobędziesz ale jak będziesz trenował ciężko to na pewno będziesz miał jakieś [...]

freshmen11, dzięki za odpowiedź. Z masą mam problem, bo mam szybki metabolizm i ile bym nie zjadł, trzyma poziom. Czasem jeśli na siłę wpycham w siebie dużo jedzenia to przytyję kilka kilo, ale jak tylko zacznę jeść normalnie znowu mi spada. Liczę się z tym, że dużo raczej nie urosnę, ale mi to nie przeszkadza. Zamierzam robić sobie trening na [...]

Po trenie to odblok kilkanascie tygodni najmniej. Nie ma reguły bo widze na sile szukasz jakis teorii czy zasad. Odblokujesz sie i jeden po poł roku wejdzie na tren od odbloku a inny po 3 miesiącach. Znowu inny trena zostawi na koniec cyklu a zacznie od bolda. Tu nie ma jakis tabelek i wszystko jest zalezne od genetyki jak szybko twój CUN sie [...]

Bareg...patrzac na moj profil pomyslales ze juz bralem jakas metke lub cos w tym stylu ;> , to nie prawda nie bralem nic z koksu. Tylko i wylacznie kreatynke MLO, mam jeszcze jedno pytanko co mogłbym wziasc z Suplementów na sile i drugie sadzisz ze na moj wiek mam dobre osiagi?

Oka a co mogłbym wziasc z suplementów na siłe?

wczesnie probowalem split'a przez 2 miesiace ale cos mi nie szlo. Nic dziwnego, jak na osobę początkującą Twój organizm jest świeży, nie wytrenowany, pod wszelkimi kątami. Nie potrzebujesz obszernej intensywności, poświęcając uwagę na poszczególne partie ciała. Bierz FBW oparty o podstawy, zbudujesz masę jak i zarówno siłę Twój organizm odczuje [...]

Nic Ci nie jest, ćwicz i nie szukaj problemów na siłę.

Witam:) Kolego przede wszystkim dieta...:) a uzupełniać ją możesz Gainerem...:) Na przyrost masy jest dobry Gain Bolic 6000, a jak chcesz bardziej przybrać na sile i na czystej masie to BCAA +Nitrobollon II :) Pozdro!!:)

[...] napisz co chcesz osiagnac nie chodzac na silownie. Ja mialem ten sam problem. 2 lata cwiczylem w domu i w terenie nie majac prawie sprzetu. Wiec mozna :) Zeby poprawic swoja sile nie trzeba miec zadnego sprzetu prawie. Oczywiscie nie osiagniesz sily pozwalajacej wyciskac 200 kg czy robic przysiad 150 kg, bez dzwigania konkretnego zelastwa i tych [...]

No to juz wiadomo co i jak. No to teraz jak zalezy Ci na sile to potraktuj to jako trening z obciazeniem hehe - trening wiec trzeba ulozyc glownie z cwiczen z masa wlasnego ciala - masz jakis zamysl juz swoj ?

Nie. To nie tak. Jesli Twoj trening ukierunkowany jest na sile to wowczas cwiczy sie wiekszymi ciezarami na mniejsze liczbie powt. w zakresie od 1 do 5 max., ale to dotyczy calego treningu. W Twoim przypadku trudno na razie mowic o jakimkolwiek skladnym treningu itd. Nie podales planu jakim ciwczysz aktualnie ani celow. Ja Ci doradzam tak jak [...]

To naturalne, że doznałeś spadków w sile. Odpowiednio się odżywiaj i trenuj, siła wróci. Wrócisz do formy, szczególnie po kontuzji, stopniowo z czasem, nie śpiesz się. Nasze ciało ma pamięć mięśniową. Wypełniaj ankietę działu przed zakładaniem tematu. Regulamin działu. Nic o Tobie nie wiadomo albo pytaj w dziale dla pojedynczych pytań. Zmieniony [...]

mam 10 miesięcy stażu, ale przerwę miałem 3 miesiące przez kwarantanne ;d Ogólnie teraz trenuję ppl, ale nie wiem czy to dobre pod siłę bo chciałbym ją zwiększyć

O suplementacji mi nie mówcie, ja się tylko pytam o najoptymalniejszy trening pod siłę. Fbw, split czy ppl? Czuje że split i 1x w tyg. jedna partia to za mało

Ogólnie w klasyku jest spoko, większą siłę czuję itp. ale mój dół pleców jest jakiś dziwny, niby próbuje się prostować itp. ale na dole lipa jest. Wydaję mi się, że przy sumo nie mam czegoś takiego.

Moim celem jest oczywiście masa, siła nie jest tak ważna. * PROPIONAT TESTOSTERONU Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: wysoko [...]

są 2 tyg przerwy pomiędzy deką a trenem więc dostinex może nie być potrzebny __ jednak to kwestia indywidualna nawet gdyby tej przerwy nie było to też na siłe nie pchał bym go. ___to 20tyg cykl z użyciem nandrolona z podmianą środka

Obciążenie 40kg, trening na siłe. :) ? Ale to chodziło, że głównie ćwicze 40 kg a nie maksymalnie. ;)

Szkoda że nie odziedziczyłem genów po ojcu, chociaż może faktycznie praca fizyczna wpłynęła na jego muskulaturę i siłę. Z drugiej strony jednak wielu znajomych ojca również bardzo ciężko pracowało fizycznie, a mimo to są teraz sflaczałymi spaślakami. Może dobra genetyka w połączeniu z pracą fizyczną dała taki efekt? Choć to naprawdę bardzo dziwne, [...]

[...] blondynka - hihihihihihihihi I nie bede - lubie swoj kolor wlosow A 66 kg - to by byl wynik jak dla mnie hmmmmmm Ale po zrobieniu OSTREJ RZEZBY do wakacji zamierzam robic sile (bez lipy) wiec to 66 wcale nie jest takie "ksiezycowe" !!!!!!!! ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z [...]