Jaki plan by bardziej mi pasował

A i mam jedno pytanie, który martwy ciąg robić i jak zmierzyć który bardziej do mnie pasuje? Próbowałem nie raz i ten i ten i nie widziałem różnicy. Jakieś pomiary podać i wy mi powiecie czy nie ma takiej zasady?

zaczynasz to postaw na klasyka

Ogólnie w klasyku jest spoko, większą siłę czuję itp. ale mój dół pleców jest jakiś dziwny, niby próbuje się prostować itp. ale na dole lipa jest. Wydaję mi się, że przy sumo nie mam czegoś takiego.

Przy sumo masz krótszą dzwignie więc jest wygodniej ale jeżeli chcesz klasyczny to możesz robić ale z podwyrzszenia np podkładasz talerze 20 pod talerze na sztandze co robi że sama sztanga jest wyrzej więc wygodniej dla pleców.
Pokombinuj w obie strony zobacz co dla ciebie jest najbardziej komfortowe i w miedzyczasie rozciągaj giry którą technike wybierzesz nie ma znaczenia grónt żeby była wariacja tego ruchy


Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-07-31 10:53:12

A w wieku 17 lat można iść pod siłę? czy raczej się odradza?

Jak mój kolega miał dawno temu 12 lat to też szedł pod siłę, a 17 lat to prawie dorosły więc to czy możesz iść pod siłę nie zależy od wieku, a bardziej od tego jak chcesz iść pod tą siłę. Jeśli wszystko z głową, nie będziesz każdej serii robić do upadku, ani nie będziesz jakos niesamowicie przesadzał to jak najbardziej możesz.


Zmieniony przez - Renobof w dniu 2020-07-31 14:40:42

Martwy ciąg się dobiera pod swoje proporcje ciała. Czasem są osoby, które mają dobre proporcje plus jedną lub drugą wersję, albo po prostu nie mają problemów z mobilnością i są w stanie wykonać obie wersje.

Ale to trzeba by było zobaczyć na filmie jak wykonujesz poszczególne wersje czy jesteś w stanie i potrafisz wykonać je poprawnie technicznie.

Co do budowania siły ja początkującym nie polecam takiego typowego budowania siły na niskich zakresach powtórzeń bo im to nie potrzebne. Podstawy można kształtować na wyższych zakresach powtórzeń.